kiedy

Ok. Cykl trwa już 7mc . W trakcie było bite 10k Hcg. Teraz planuje przybic 15k po cyklu(starczy? ). Mam jeszcze proviron. Dorzucić go do PCT? Jak tak to kiedy? Do każdej iniekcji z Hcg 1 tab exe

[...] będzie. Co ciekawe wróciła na maksa chęć na treningi do wszystkiego dokładam. Jak sie patrzę na Twoje siady to się zastanawiam nad tym brakiem genu %-) Ale zdaje się, że kiedy trzymamy bilans kcal na podobnym poziomie i trenujemy regularnie i ciężko to można sobie czasem pozwolić na cos mniej zdrowego. W sumie to nie tylko moja opinia ale [...]

[...] żyły ? 1. Odpowiedni i intensywny trening z dużą ilością powtórzeń. Wówczas mięsnie są dobrze "napompowane" a waskularyzacja lepiej widoczna. Ciężko zauważyć żyły kiedy trenujemy bardzo lekko. 2.Odpowiednia dieta. Po pierwsze, taka która pozwoli budować w miarę suchą masę gdyż im więcej tłuszczu tym mniej widoczne są naczynia [...]

[...] hormonalny Dopiero wtedy jadłospis będzie spełniał swoje zadanie i nie spowoduje bólów brzucha, stagnacji w postępach bądź efektów przeciwnych do zamierzonego-np. tycie kiedy celem jest redukcja. Zatem jeśli nie stać Cię na wizytę u specjalisty to proponuję ułożyć samemu ów dietę i wkleić na forum do oceny. Wklejam kilka pomocnych artykułów [...]

[...] ani wkładać do lodówki. Mięso rozmrożone w taki sposób powinno zostać od razu ugotowane. Przetrzymywanie tak rozmrożonego mięsa w lodówce może doprowadzić do jego zepsucia. Podobnie mięso usmażone najlepiej spożyć, kiedy jest jeszcze w miarę świeże i nie zamrażać go ponownie. Pozdrawiam /SFD/2017/12/13/d0a9df27f6f34f309887241dc24a7b84.jpg

Oj tak, będą musiały poleżeć parę tygodni, mam nadzieję, że do Swiąt będą już dobre, bo mam ok 80-90 sztuk i chcę obdarować rodzinkę. Robiłam z przepisu z kwestii smaku. Oby klapy nie było. Z bezglutenowymi improwizowałam i sama muszę się przekonać kiedy zmiękną.

[...] Standardowa dieta kulturysty mieści się w przedziale 3-4g dziennie, więc nie jest to trudne do zrealizowania. Możemy solić dosłownie do woli, nasz organizm powie nam, kiedy wystarczy, jednak bardzo ważny jest też zdrowy rozsądek. Podsumowując Sól jest nam naprawdę potrzebna i zarówno jej niedobór, jak i nadmiar może mieć negatywny wpływ na [...]

[...] stepy pod sztangę 2. Podciągałam się z gumą w poprzek i opuszczałam się już bez gumy, takie założenie gumy pozwala na to. Czułam plecy 3. Udało mi się wyłapać różnicę kiedy czuje tylni akton barków a kiedy nie, muszę się bardzo skupić 4. Nienawidzę tego, szczerze to chciałabym zmienić to ćwiczenie na inne {:-( obejrzałam mnóstwo filmów jak [...]

Wiem, że nasz organizm wydziela kreatyninę, która jest pochodną kreatyny. Tylko zastanawiam się czy warto ją wprowadzić, bo trening i dietę myślę, że mam na dobrym poziomie. Jeżeli nie ma takiej potrzeby aby brać jakiś proszek to wolałbym tego uniknąć, natomiast jeżeli kreatyna w naturalny sposób pomoże to czemu by nie? W związku z powyższym mam [...]

O właśnie, nie można mówić, że tylko stara szkoła jest dobra, a wszystko co nowe to złe. Ja np na rotacji robię najlepszą formę, a próbowałem i LC i HC. Zobaczcie też progres Lukiego, od kiedy wprowadził mądrą rotację. Wiadomo, to nie tylko tego zasługa, ale ma to duży wpływ na utrzymywanie przez niego niskiego bfu cały czas.

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P Gdyby sie tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru %-)

[...] sztangi, zwłaszcza samemu, z reguły traci się wypracowaną pozycję. Przytrzymaj troszkę złom na górze, ściągnij łopatki, obniż barki, wbij stopy w podłogę...Poproś kiedyś kogoś,żeby w momencie, kiedy masz sztangę na wyprostowanych rękach na górze trącił Cie w nogę...jeśli się ruszy, to masz złą pozycję. Masz być jak monolit, cały. [...]

Przed głównymi seriami nawet do 3 minut. Pomyśl logicznie czy jest sens odpoczywać bite 120s kiedy przerzucasz sie w siadach z 50 na 70kg ? Nie, wtedy przerwa może być tylko na zmianę obciążenia. Co innego kiedy masz zaraz siadać 120-150kg w głównej serii.

Sauna już lece, gdzie i kiedy %-)

[...] cała powierzchnia była pokryta (można dłonią lub pędzlem), - zanim przejdziemy do golenia, warto chwilę odczekać, aby pianka/żel zmiękczył nieco nasz zarost, - na początek, kiedy zarost jest delikatny, zacznij golić się z włosem, nie pod włos, - dokładnie umyć twarz letnią wodą, - posmarować kremem po goleniu. Częstotliwość golenia jest [...]

drazekm, kiedy kolejne podejście do WW ? Czekam za Tobą :)

drazekm, kiedy kolejne podejście do WW ?

[...] dzień to wiesz że możesz więcej. Jak masz fajnego trenera który Cię już trochę zna to wie że może zostawić Ci swobodę w doborze ciężarów i tempa z reguły ale widzi tez kiedy możesz więcej lub po prostu nie robisz na tyle na ile Cię stać w danym dniu bo wiadomo że dni każdy ma różne. Nie wiem do jakiego trenera poszedł na trening Twój [...]

Update 2017 źródło facebook.com Na tą chwilę nie wiemy, kiedy Tomek pojawi się ponownie na scenie. w 2017 nie startował /SFD/2017/12/12/c3699e3e5fe54237b7086c5b78234364.jpg /SFD/2017/12/12/c7ae47e8e9e3458cb0e941368b94d292.jpg /SFD/2017/12/12/fed2b1ce8b7047fb83d298e8dbcf1238.jpg

[...] aktywności. Albo jakieś treningi w domu typu joga/pilates bo polubiłam w ciąży. A raz w tygodniu jakieś cardio chciałam dorzucić. W ogóle to mam saunę na siłce ale nie wiem kiedy najlepiej byłoby z niej skorzystać... Myślałam o dodatkowym dniu- pół godzinki cardio i sauna, to mnie mąż straszy, że to kiepski pomysł. Trening B 1a. Wyciskanie [...]