kiedy

[...] to robię pierwsze 2s po 10 powt tym samym ciężarem a 3 rozbijam na pomniejsze serie aby nie doprowadzić do załamania jak nie mam już siły? Czy też robię 10 powt w kilku seriach?) Maxy kiedy spr ? (mam zapiski z ostatniego HST i znam swoje możliwości, więc nie będzie problemu oprocz mc) Zmieniony przez - porato w dniu 2005-10-31 11:49:25

[...] ze spadlo Ci 2 kg po 12 dniach robienia brzuszkow, nie sciemniasz pzypadkiem hehe? W 12 dni dzieki brzuszkom 2kg zrzucic to nie lada wyczyn, oczywiscie mowie o sytuacji kiedy dzieki brzuszkom daloby sie spalic chociaz gram tluszczy, bo jak ogolnie wiadomo brzuszki (jak i zadne cwiczenie) nie spala tluszczu. Moze zepsula Ci sie waga w miedzy [...]

Od kiedy zacząłeś jeździć niewidzialnymi pojazami? Jak długo sie już na to leczysz?

Napewno bedzie mial kto zrobic to kiedy mam sie spodziewac tych fotek

Murinho niech lepiej patzry na swoich piłkarzy i nie bedzie tak pewny siebie bo przyjdzie taki dzień(np. 1.11 - Betis Sewilla) kiedy to dostanie lanie i się skończy podskakiwanie

Heh, no z tą normą to ja też mam Strasznie wtedy mnie denerwuje, jeśli nie poćwiczę rano, kiedy potem muszę gdzieś na coś czekać . Myśle tylko, że mogłabym przez ten czas tyle zrobić

Torfik - złe rozumowanie. Można na Nas liczyć Tylko nie stawiać własną kase Wiesz co się u Nas działo, kiedy przegralismy wejście do 1 ligi ?? Żałoba VLAD.IV - podziwiam detreminacje. Ja drugi raz próbowałam dostac się na doktorat na Swojej uczelni Spróbuje za rok. Zawsze im kasy brakuje, bo etaty mają

dobrze robisz szczegolnie w okresie kiedy zwieksza sie zapadalnosc na grype i przeziebiebnia

jw. trzeba wiedziec kiedy i jakie wegle trzeba spozywac np. rano rodzynki jak najbardziej wskazane ale na noc juz nie.

akurat z tymi kcal to nie było na powaznie,bardziej chodziło mi o to co napisałam wyzej ..czyli kiedy brac i takie tam. Mam nadzieje ze ktos mi odpowie:) Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-10-31 23:47:52

ok ale co mozna zrobić z powtórzeniami na na brzuch, przedramie, łydki ( tam gdzie wykonuje sie makas powtórzeń) ?? i jeszcze jedno ! jak mozna zrobić tyle partii mięśniowych po 2 razy tygodniowo ? moze jakas rozpiska co i kiedy ??

Don: Bardzo trafny temat, brawo Mottor miewałem identyczne przypadki wiec w pełni podzielam twoje zdanie Równiez całkowicie sie zgadzam ze wszystkimi ze psychika ma ogromne znaczenie. Kiedy ide na siłownie to jestem pewien siebie, wierze ze pokonam kolejne, wieksze bariery bo w koncu mam pewność ze trzymam sie starannie diety, regularnie [...]

Będą zmiany na K**? Woooowww Ciekawe tylko kiedy

[...] co u Ciebie słychać, co u Wujka"..... W zamian otrzymujesz pytania z serii ...." O K**** jak ty ładnie wyglądasz, co tam w pracu, czemu jeszcze za mąż nie wyszłaś, kiedy dzieci, a masz wogóle chłopaka(to pytanie zadają Ci koło 70'tki )" .... Później musze pytać mame kto to był i co ma wspólnego ze mną Ble, tego nie lubie podaczas [...]

zmieniaj trening, kiedy efekty staną w miejscu, póki jest skuteczny to go stosuj.Inna sprawa, że zastój może być spowodowany przetrenowaniem ( wtedy należy odpocząć od treningów), błedami w diecie lub niedostatecznej regeneracji.Jeżeli to Cię nie dotyczy to wina pewnie lezy w treningu. Wtedy zmień swój plan.

co tam w pracy, czemu jeszcze za mąż nie wyszłaś, kiedy dzieci, a masz wogóle chłopaka? no właśnie czekamy na odp

Ja sądzę, że to co się wokół nas dziej bardzo mocno wpływa na naszą dietę.Dlaczego odkłądamy posiłek mówiąc "już mi się odechciało",kiedy stanie się coś złego? To proste, nasz mózg skupia się na tej "wązniejszej" dla niego sprawie i odrzuca na bok myśl o jedzeniu. Głównym czynnikiem tutaj są nerwy, to właśnie one tak reagują, [...]

Tyka - o jakich metodach mówisz i kiedy wg. Ciebie najlepiej robić aeroby?

aha niunka jestes podglodaczem ja sie udzielam jak moge i kiedy mam wolny czas :-d takie coś ze odchodze to ja wiem czy niwix odejdzie i tak pewnie bedziesz czytał co ktoś napisał )

[...] białka w piersiach z kurczaka i rybach.Nie zapominaj także o węglowodanach które są Ci wyjątkowo potrzebne w okresie robienia masy przy tak intensywnym trybie zycia. Od kiedy Tricownik masę robi się trzema powtórzeniami????????? Rób typową progresję Hunter86 lub dobieraj obciążenia na 8 - 10 ruchów w okresie budowania masy. Robiąc trening na [...]