kiedy

Witam, witam po aerobach !!! i spiesze z odpowiedziami: "metabolizm nie zwolni kiedy będzie brakowało mu energii (kcal). " Oczywiście, że tak- to sa podstawowe prawa fizyki- takie braki zawsze powodują reakcje zwrotne w orgazniźmie w rezultacie dieta nie wychodzi nam na dobre. Pełna zgoda Ale skoro napisałaś o tym, to widocznie się [...]

[...] są. na wzrost żle sprzyja alkohol nikotyna narkotyki i wszelkiego rodzaju wynalazki do "umilania" życia. Do tematu to wietrz codziennie przed snem pokój to aby było dużo swiezego powietrza kiedy śpisz, bo rośnie sie podczas snu. P.S. jak Ty masz 15 lat i zastanawiasz sie nad przejsciem na abstynencje to sorry ale gdzie Ty masz starych

[...] zrozumiales, podczas biegu rozluzniasz miesnie gorych partii ciala a podczas roweru jest dokladnie tak jak piszesz lacznie z miesniami mimicznymi szczegolnie w momentach kiedy przy 50km/h wyskakuje zza drzewa dowcipny pijaczek Co do spadkow sily przy duzym naciagu - pierwsze slysze. Na pewno silownia zmniejsza naciag i trzeba na to uwazac. [...]

jak cos to aeroby rano kiedy glikogen jest nieuzupełniony, tak samo jest po treningu... wtedy tłuszcz spala się o wiele szybciej nie musi conajmniej 20-30 minut spalac glikogenu ..... pozdrawiam

[...] cwiczyc plecy tylko przenoszeniem sztangi lezac? A w drugim cyklu dac podciaganie na drazku i tak na zmiane. Mam tez pytanie dotyczace odzywek. Zakupilem bialko ostrowii kiedy je brac? Ja zamierzam przed i po treningu jak zaleca Biniu i przed pojsciem spac (tu moze lepszy bylby twarozek?). Czy tak jest ok? Do chudzielca poczytaj na stronie [...]

na szczęście już tego nie mam, a było to spowodowane tym, że kiedy miałem 10 lat zacząłem trenować karate. No wiadomo - skakanie, kopnięcia, przewroty, itp. No i tak przed pójściem do liceum zaczęły się problemy. Ale przeczekałem mniej więcej rok i wszystko wróciło do normy. Teraz też ćwiczę karate, już nie tak często, ale za to intensywnie [...]

[...] mozna jeszcze dodac (w ramach specjalizacji - poczynajac od 10tek czy nawet dopiero od 5tek - shrugs.) > Mam tez pytanie dotyczace odzywek. > Zakupilem bialko ostrowii kiedy je brac? Okolotreningowo tak jak zaleca biniu jest OK. (Nie zapomnij o ww). Przed snem lepsza jest kazeina, tak wiec np. albo proteina zawierajaca kazeine albo po [...]

Oj Biniek.. ale czy jest sens dawać bialko kiedy na czczo najlepiej palisz tłuszczyk? Toż to białko poleci na spalenie..a nie szybciej poszedłby tuszcz bez dodatkowego białka przed?? Zsdr.

ale czy jest sens dawać bialko kiedy na czczo najlepiej palisz tłuszczyk? Toż to białko poleci na spalenie..a nie szybciej poszedłby tuszcz bez dodatkowego białka przed?? zalezy od preferencji ja wole dluzej a zeby zostalo wiecej mieska a kazdy moze miec inny priorytet ...

[...] diety przez kogoś. Trzeba się tego nauczyć samemu. Ja swoją pierwszą dietę ułożyłem sobie dopiero po roku, wcześniej o czymś takim nie myślałem. Po prostu były efekty, ale kiedy zobaczyłem, że organizm nie reaguje na bodźce z zewnątrz postarałem się o dietę. Przede wszystkim musisz pamiętać o tym, żeby dostarczać odpowiedniej ilości białka. [...]

D_Lundi - kiedy zaczynałem wogole diete (bo zacząłem troche wcześniej niż trening) to ważyłem uwaga uwaga - 51 kilo... więc wage nabiłem bardzo szybko (przy okazji to nie był ylko tłuszcz bo dużo biegałem i pływałem) w każdym razie dzięki za rady... Tuńczyk będzie zawsze po treningu. Jogurty zastepuje bardzo dobrze litrem maślanki spożywanej [...]

Crowas a niby czemu ma dodawać kcal?? Przecież przy jego wadze i w zroście oraz tym ze wcześniej nie miał ruchu to jest oczywiste ze jest otłuszczony (do czego zresztą sam sie przyznaje) więc nie widze sensu robienia masy najwpier trzeba pozbyć sie troche tego tłuszczu .Adam71 najpierw zrób sobie redukcje nie da sie naraz spalać tluszcz i robić [...]

jasne tylko co mi da dieta przez 1 miech?? chodze do szkoly nie mam czasu na regularne odzywianie sie jem kiedy mam na to ochote lub wtedy gdy wracam ze szkoly dlatego mysle ze koktajle uzupelniajace takie jak te to chyba jedyne wyjscie jakie mi teraz pozostaje

[...] sztuk walki a twoje szanse w walce z nim byłyby nikłe. Nie jestem zwolennikiem tycia i cudowania jak niektórzy pakerzy na siłowni, ale uważam że dobrze jest łączyć sw z siłownią, i w momencie kiedy są lżejsze treningi, albo ich nie ma wcale (wakacje) budować masę mięśniową, a potem już w czasie treningów SW budować siłę ćwicząc obwodowo.

kiedy koledzy deptali po minach przeciw piechtnych ja zbierałem tory kolejowe

ja nie robie tego cwiczenia i nie weim kiedy zaczne niechce mi sie wykonywac troche ciezkie cwiczenie

Kiedy zaczęłam trenować kung fu zmieniło się całe moje życie. Mam na myśli przede wszystkim psychiczne aspekty, chociaż oczywiście fizyczne też były dla mnie ważne. Wszystko to zawdzięczam mojemu sifu. Dzięki niemu zobaczyłam życie w zupełnie nowych barwach, a na treningach poznałam prawdziwych przyjaciół. I chociaż znajomi śmiali się ze mnie [...]

[...] uczonych ksiązek były tutaj dyskutowane i obalane. To tyle tytułem wstępu. Co do definicji, którą podałeś, to jest ona prawdziwa owszem, ale TYLKO w przypadku, kiedy jednym z substratów sa węglowodany. Tak więc nasuwa się prosty wniosek: BEZ udziału węglowodanów w posiłku tłuszczowym lub z bardzo niewielką ich ilością, tłuszcz [...]

"zwrociliscie uwage na reakcje publiki kiedy kazdy z nich wchodzil" ->Abidiego wygwizdali o ile dobrze pamiętam,racja? Jerome jest w dobrej formiemam taką nadzieje że w tym roku wygra główny finał K1

czyli nie?? Aha i kiedy ćwiczyć tę 6tkę rano czy wieczorem (ja ćwiczę przed spaniem około 22-1 nad ranem )