kiedy

to w koncu kiedy prztzymywac i pomalu opuszczac ? tylko w ostatniej serii czy we wszystkich ?

Thomas kilka tematow bylo stworzonych dotyczacych tego samego watku, moze goku skasował ale poszukaj kiedy wracasz na stałe, bo chyba matury masz juz za sobą i jak Ci poszły

na diecie kulturystycznej powinienes spozywac 20-30g bialka co 2-3 godziny wiec na tej zasadzie sobie rozkmin kiedy je brac ale nie staraj sie uzywac odzywki przed naturalnym pozywieniem.. odzywka zawsze powinna jedynie uzupelniac braki a nie stanowic baze diety

ziompel - krytykuje go bo on wie ze sobie w tym wieku nie poradzi z mlodszym, silniejszym i szybszym murzynem a i tak pcha sie na ring - i po co?? kiedys byl dobry, ale to bylo kiedys - prawdziwy mistrz wie kiedy sie wycofac, i to jest KLASA

u mnie w miescie chodzil po 6-8 zeta za amp. ale kiedy to bylo...

[...] się tańcem - przechodzę do ćwiczeń stricte baletowych przy drążku. Lepiej mi się wtedy ćwiczy, jeśli się wcześniej porozciągam, wyżej trzymam nogę, etc. Na sam koniec, kiedy jestem już zmęczona, robię jeszcze parę szpagatów na ścianie (można bardziej docisnąć, niż na podłodze). Intenstywne rozciąganie robię raz na kilka dni. Na co dzień [...]

[...] jeżeli chodzi np o bicepsy czy doodanie jednej serii nie przeciąży jich zbytnio," -- tego nie wiem, zależy jak sie teraz miewają :D na końcu tego posta masz wyznaczniki kiedy zmieniać objetość treningu: http://www.sfd.pl/temat162413/ pamietaj ze wiecej wcale nie znaczy lepiej :) "jak zamiast wyciakania na ławce 30 stopni dam 45 to [...]

Chłopie, czy ty w ciągu tych paru minut, odkąd wysłałem poprzedni post, zdążyłeś przeczytać te dwa artykuły, które podałem, razem z odnośnikami, które są w nich zawarte ?! Powiedziałem ci już, że wszystko masz tam napisane czarno na białym. Bierz się do czytania, a szczegółowe pytania zadawaj dopiero wtedy, kiedy czegoś nie będziesz rozumiał.

ja łącze ćwiczenia mięśni brzucha z ćwiczeniami na biceps, triceps, przedramiona (kiedy stosuje ćwiczenia izolowane), a więc stale przez ok. 30-40 minut mam podwyższony puls i dla mnie jest to pewna forma aerobów. w tym czasie staram się wyelimiować odpoczynki, z wyjątkiem przerw na łyk wody ew. przyjęcie prostych węgli. pozdrawiam

[...] nodze robie dlatego, ponieważ sprawa przedstawia się tak: ćwiczymy w trójkę i sobie podajemy sztangę na plecy (dwóch podaje jeden bieże i ćwiczy) i tu pojawia się problem kiedy jest nas dwóch= ciężko jest podać koledze na plecy sztangę- to jest jeden z powodów; drugi to że podczas wspięć nie stoimy na żadnej podkładce, żeby bardziej rozciągnąć [...]

Paluszki miały być z sezamem. Ale to nic jak trzeba to je wyrzucę. A tą rybke to gdzie można wrzucić?? pomiędzy 5 a 6 posiłek? A i kiedy ten tran pić?

...nnnoo... zza głowy btw zawsze możesz kogoś poprosić o podanie drążka ale kiedy ja nieśmiała jestem... To co? mówisz, żeby bokiem ściągać?

Opalają denaturatem tak samo jak kaczki albo kury kiedy skubie się je z piór

Siemanko kawałęk pochodzi z płytki Road To Hip-Hop 2005 a nazywa się 110-zolf_miexon_-_k.s.w.-41st. Żadko się udzielam wole raczej poczytac . Jak możecie to napiszcie kiedy kolejne zawody są i jak te poszły , który klub najwiecej zdobył 1 miejsc , kto dokłądnie wygrał i takie bajery ( ma ktos moze filmik z zawodów ). Pozdrawiam wszystkich [...]

Andrea Bocelli kazdy chyba go zna stracil wzrok kiedy na meczu pilki noznej dostal pilka w tyl glowy

przez niecale 5 miesiecy postarzales sie o rok .... ...moge sie mylic, bo nie wiem kiedy masz urodziny, no ale....

Postawiłem na ten drugi plan, z lekką modyfikacją. Jedyne co mi się w nim nie podobało, to to, że wyglądał na lajtowy... ale o mało się nie pożygałem, pierwszy raz od kiedy spróbowałem HST. Będzie git

Jadę tym treningiem, pierwszy za mną Jedyne co mi się w nim nie podobało, to to, że wyglądał na lajtowy... ale o mało się nie pożygałem, pierwszy raz od kiedy spróbowałem HST. Będzie git

No spoko Looz heh żartuje,że mam 17 maja LOL nigdy sie nie dowiesz kiedy mam urodziny Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-05-23 18:45:44

Ja wole bary nie pamietma kiedy kulem sie w dupe.Poprostu wszystk owale w barki tam mi dobrze wchodzi.No czasme zdarzaja sie takie wypadki jak dzis