kiedy

Podsumowanie 19 tygodni redukcji Koniec redukcji. Bardzo cenna lekcja dla mnie, żałuję, że kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to nie zacząłem redukować, mimo że, byłem bardzo chudy a dlaczego ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli [...]

Witam! Kiedy waszym zdaniem najlepiej wejść na mostek? Po redu czy masie? Aktualnie kończę redu z dobrym bf 6-7% (test max.350week+spalacze) i mam 2.opcje: 1.Masa do końca roku i most 2.most październik/połowa listopada kalorie na zero/lekki plus. Później Mini cut I masa od grudnia. Powodem mostka jest chęć odpoczynku od igły.(ostatnio most na [...]

Witam! Kiedy waszym zdaniem najlepiej wejść na mostek? Po redu czy masie? Aktualnie kończę redu z dobrym bf 6-7% (test max.350week+spalacze) i mam 2.opcje: 1.Masa do końca roku i most 2.most październik/połowa listopada kalorie na zero/lekki plus. Później Mini cut I masa od grudnia. Powodem mostka jest chęć odpoczynku od igły.(ostatnio most na [...]

[...] nie patrząc Tomek Marzec, bardzo dużo robi, a obecnie forma i zdobyte miejsca mega. Z drugiej strony, jest sporo kulturystów co cardio malutko robią. Kwestia by wiedzieć co, kiedy i jak. Czasami do jednych zawodów kręci się tylko 20 minut x 5 w tygodniu i jest forma. A czasami trzeba więcej Z drugiej strony sporo osób ćwiczących rekreacyjnie [...]

[...] to nie prostowniki tylko delikatnie na biodra sie bol przeniosl tak ze nie przeszkadza bo na prostownikach jak lapalo to musialem zaraz siadac a nawet bywalo ze sie kladlem na srodku silki.i chuu.. Dzisiaj chodzilem po silce i do wszystkich "k***a plecy mnie nie bola" 8-) bo w sumie nie wiem nawet co to za uczucie kiedy nic nie przeszkadza 8-)

gastrolg, badania , dietetyk i dalsze leczenie w zależności od wyników badań przyczyn może być masa od kiedy ma to miejsce ? oze wy macie jakies pomysly co moglbym przebadac, lub co przed gastrologiem zrobic, moze unikne gwaltu analnego xd gastroskopia sama w sobie jako badanie będzie gorsza ;-)

Jeszcze mam pytanie na temat Carbo warto brać? i czy po treningu czy kiedy? bo kreatyna w Dni treningowe 5g rano i 5g po posilku a w dni nietreningowe 5g rano tak?

Odnośnie ekstremalnych diet, typu głodówki w sytuacji kiedy nie ratują zdrowia czy życia, nie wypowiem się. Bo noe są to byłyby to miłe słowa. Z resztą nie tylko dot. diety, ale każdej sytuacji gdzie ludzie myślą, że Bigger Faster o Stronger będzie działać lepiej.

Płatki(lion itp) z białeczkiem jesz po treningu czy poprostu kiedy masz smaka ?%-) takie pytanie z dupy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-28 20:42:26

Póki nikt ze startujących nie protestuje - wilk syty i owca cała :) Do czasu kiedy komuś coś nie spasuje i narobi problemów.... Lepiej dmuchać na zimne , to nic nie kosztuje żeby podczas ważenia dawać pisemko do podpisania...

[...] czwartek Trening rehabilitacyjny ;-) 1. Barki - mobilność z kijkiem i gumą Zrobiłam wszystko wg filmiku, niestety nie dam rady przełożyć patyka za siebie. Jedyny moment, kiedy poczułam ból w barku. Zamiast kijka zrobiłam z gumą. 2. Ćwiczenia z gumą: - wiosłowanie siedząc x50 - odwodzenie x20 - przywodzenie x20 - coś jak ściąganie drążka [...]

[...] takiego ustawienia dłoni, ale się staram;-) https://www.youtube.com/watch?v=Oae8CFOGMpM https://www.youtube.com/watch?v=Gm3H4VRtfgA Wchodzi to naprawdę bardzo fajnie- kiedy sztangielki idą ku górze czuć znacznie większy akcent na przedni akton, niż przy normalnym. Zarzuciłem większy ciężar, zrobiłem mniej powtórzeń, ale nie poszło źle: [...]

[...] oparzone uda tylko przod, na poczatku byly troche spuchniete i piekace. Bol byl przy chodzeniu wiec staralam sie trzymac nogi uniesione. Obecnie bolu juz nie odczuwam tylko kiedy stoje uda robia sie sine w miejscu oparzenia i kompletnie nie wiem co robic czy to bedzie tak na stale czy te msle naczynia krwio osne sie wchlona? Z gory dziekuje za [...]

Hcg ? Teraz robiłeś badania i wszystko Ok ? Kiedy skończyłeś Odblok ? I chyba nie liczysz na to , ze jak jesteś off będziesz się czuł jak wcześniej :-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-28 16:13:05

[...] Jednak nie ma nic łatwiejszego, niż popsuc to co działa, nie uzyskując nic w zamian. Bo zakaz stosowania ulubionego rzutu nie oznacza, że inne zaczną wychodzić. Co gorsza, kiedy po kilku miesiacach rezygnujemy z nauki nowych technik i chcemy wrócic do starej często okazuje sie, że kupa. Dlatego u dorosłych zawodników (od juniorów młodszych w [...]

Daj sobie spokoj z tym trenem Wiem wiem ;) ale i tak zrobię swoje pytanie tylko kiedy i jak :)

TG wysoko. Nie neguje Twoich odczuć odnośnie samopoczucia itd. - tylko czytając co napisałeś odnosi się wrażenie, ze piszący ma zadatki na hipochondryka uciekającego w problemy zdrowotne np. z przyczyn nieudanego życia osobistego. Trochę nudy, mniej pracy etc. i już kłopoty gotowe. Oczywiście to jest forum, nie widzimy się, nie wiemy wszystkiego [...]

[...] coś takiego. Pojawia sie szansa na sukces - i szlag trafia wszystkie plany taktyczne. Albo walczą skrajnie zachowawczo (jak reprezentacja Polski na ostatnich Igrzyskach, kiedy żaden polski zawodnik nie wykonał żadnej punktowanej akcji technicznej), albo wykonują nieprzymyślane, samobójcze ataki w sytuacji, która wcale tego nie wymaga. To [...]

Nie pamietam, kiedy jadłam hamburgera w McDonaldzie...moje dziecko było tylko raz na frytkach ze mną}:-(

Ludzie od lat szukają cudownej substancji, suplementu, pokarmu, który spali tłuszcz. Niestety takiej magicznej mikstury nie ma. Można oczywiście wskazać różne produkty, które zwiększają wskaźnik metabolizmu, ale samo ich picie czy jedzenie nie jest lekarstwem na nadwagę. Mogą wspomóc inne działania takie, jak np. całokształt diety, aktywności, [...]