[...] ale tu wynik był naprawdę słabo pozytywny )i nie wiem czy dobrze robię . Nie mam rewolucji gastrycznych i bólów stawów, więc może przyjdzie jeszcze czas na ich wywalenie, kiedy nie bedzie spadków? No i ta odżywka białkowa mnie zastanawia, czy można ją stosować mając nietolerancję na białko mleka krowiego? Zmieniony przez - Luiza31 w dniu [...]
[...] na jakieś ciekawe propozycje. Właściwie to ja mam dużo potrzeb. Musiałabym pić z 15 różnych mieszanek,ale to już by zaczęło nieco kolidować W ogóle to jestem za tym byś kiedyś naskrobała art o ziołach Fajnie jak znalazłyby się tam właśnie różne zestawy ze wskazaniami, komu, kiedy,dlaczego. To by była fajna sprawa. Dzień nr 3 02.02.11 [...]
[...] mięśni podczas wysiłkowi fizycznemu,a w szczególności ciężkim cw na siłowni.Bcaa to według mnie jeden z trzech podstawowych środków cw osoby 1 DIETA ,2 Białko ,3 Aminokwasy kiedy te trzy czynniki dobrze dobierzemy dodając solidny trening na budowę masy mięśniowej nasz organizm dostfarza rozrywania mięśni w skali mikroskopijnej dla tego ,żeby [...]
Brawo Szoho! sog Tobie rownierz Karol sog za poczucie humoru - text "wcześniej waląc kuca i tracąc cenne białko, ale o tym kiedy indziej" roz***al mnie totalnie na lopatki! Przechodzac do tematu... Po co stosowac serwatke? Czy nie lepiej tak jak napomnial Szoho np bialko jaja kurzego? Wg. mnie idealnie spelnia wymagania cena/jakosc [...]
mad.maxik z moim stażem mogę sobie pozwolić na wyczucie i zdać się na doświadczenie, tzn. u mnie osobiście w stan ketozy przechodzę schodząc z ww.poniżej 100gr. na dzień i pozostaje w niej od 1-3 dni, w trakcie ładowania zwiększam ich ilość w zależności od etapu przygotowań i formy, od 200-300gr.ww. Jest to jednak bardzo indywidualna kwestia, nie [...]
[...] staż 1,6 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: A wiec chodzi mi o to czy dobor odzywek jest dobry, czy tez polecicie cos innego? Chce tez dowiedziec sie kiedy co mam stosowac jesli bedziecie uwazac ze dobor odzywek jest dobry. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej stosowalem jedynie [...]
Duzo tego ale postaram sie odpowiedziec. 1. Trenujesz 3 razy w tygodniu klatke i brzuch, barki i biceps 2x. A kiedy plecy i nogi? Zdecydowanie zly trening. Proponuje poiczytac troche a potem zapytac w dziale Trening o jakis porzadny trening do Ciebie. 2. Efekty na poczatku sa bardzo ladne, pozniej zaczynaja sie lekkie schody i trzeba stosowac [...]
[...] smak ochydny juz wiecej nie kupie wpc .wybieram bardziej bialka typu dymatize elite lub gaspariego ktore w smaku sa rewelacyjne. Bez problemowo mozna zazyc przed snem kiedy nie ma sie sily nawet wcisnac sera albo nie ma sie na to ochoty + czasami jak nie ma bialka w pozywieniu . wpc 5/10 Bcaa Wiadomo szybkie dostarczenie amino lecz na [...]
[...] :-)) generalnie wiadomo że każdy inaczej reaguje na różne substancje, ale chociażby ze względu na różne informacje wolę zachować rozwagę i stosować wyłącznie w okresie kiedy jest to naprawdę przydatne. czarny 330g białka x4, 90g tłuszczu x9 i 700g ww x4 = 1320 + 810 + 2800 = 4930, ale liczone tak że z ryżu licze tylko ww, z orzechów tylko [...]
[...] dawka przed treningiem. a kretę rozumiem dla mnie najlepiej ( krótki cykl) stosować z nasyceniem ? pierwsze tydzień 20-25g, potem do końca po 5g? na czczo najlepiej? mogę mieszać z białkiem ? tzn. kreta białko po 3-4 minutach ? ( na śniadanie mało kiedy jestem w stanie zrobić sobie np. jajka) Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-15 10:58:41
[...] osiągnąć stosując NitroBolon? Tlenk azotu zwiększa wydolność zarówno włókien mięśniowych czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą (to te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi), jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. Jak to się ma do wyników? Patrz poniżej. [...]
[...] zmian powyżej tej wartości. I pewnie, że warto brać poza okolicami treningowymi. BCAA to dobry antykatabolik i niezły sekretator insuliny, więc stosować należy w okresach, kiedy te efekty sa najabrdziej porządane. Podejście indywidualne, sprzężone z dietą, treningiem i inną suplementacją. Podaj konkretny układ posiłków i supli do tego oraz cel [...]
[...] informacji etc. ostatnia wazna uwaga - jesli chcesz byc w stanie naprawde efektywnie dzialac musisz w sobie wytworzyc odpowiednie nawyki jednym z nich jest pokonywanie stanu 'nie chce mi sie' - musisz nauczyc sie dzialac nawet kiedy ci sie nie chce/jestes zmeczony/smutny etc. inaczej wszystkie wyzej opisane dzialania pomoga w niewielkim stopniu
[...] i hydroxycut hardcore (thermogenic) w dni na silowni, a jak w dni przy bieganiu? tzn 30 min przed silownia oba, a przy biegach tylko hydroxycut hardcore (thermogenic) do tej pory bralem tylko bialko szybkowchlanialne przed i po silowni, gdzie teraz wepchnac te bialko? tzn lyknac bialko przed i zaraz potem shock therapy, a kiedy thermogenic?
Korzystając z okazji chciałbym zaczerpnąć Twojej porady ile i kiedy mam stosować suple mój arsenał to Białko 1,8 kg , Aminokwasy Bcaa (300 kaps) , Carb Max(1kg) i Monohydrant + Tauryna (240 Kaps) Od wrzesnia będę trenował 3 razy w tygodniu gdyż wróci szkoła. Z tego co wyczytałem z poprzedniego postu rano mam stosować mono + amino a po treningach [...]
[...] podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię [...]
[...] osiągnąć stosując NitroBolon? Tlenek azotu zwiększa wydolność zarówno włókien mięśniowych czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą (to te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi), jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne [...]
[...] Zamierzam wyczaić, czy ten sposób żywienia jest czegoś wart. Jeśli faktycznie daje tyle, ile obiecują badacze - warto się tym zainteresować. Mam zamiar wykonywać jak najwięcej aerobów. Natomiast siłowe, tylko w dni, kiedy jem normalnie. Jedyne, co mam do stracenia, to ze 2 tygodnie czasu, bo tyle mam zamiar stosować tę metodę, na początek.
[...] to by było na tyle teraz sie zastanawiam z jakiego "pułapu" cieżarowego zaczac plan ok. 13 trening dzis tyramy klate i jeszcze mam takie pytano jak brac to BCAA? kiedy i jakie porcje dokładnie, na opkaowaniu pisze ze łyzeczka to 3g tylko nie wiem jaka czy płaska czy czubata? bederobił tak ze siłowani po siłowni 20min rowerka a w DNT [...]
[...] podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię [...]