kiedy najlepiej

[...] 20.20 -- sałatka warzywna z tuńczykiem + 2 wafle ryżowe teraz suplementacja serwatka 3 x dziennie --- rano + po treningu + na noc zrobisz to za mnie ??? bo za każdym razem kiedy ja sam coś ułoże jest coś nie tak, więc proszę Cię poukładaj te suple tak jak uważasz że będzie najlepiej... ja się zgodzę na wszystko a co do carbo... to te 70gr. [...]

jeff ja wysle jutro rano ok? juz pisalem creaxiemu. nie dam rady dzis ani spisac ani fotek zrobic, sorka. do znawcow odzywiania w stylu 16/8 -moze tak to nazwe;) jaki posilek najlepiej zjesc PRZED treningiem o 18 kiedy okienko konczy mi sie po 15 juz..? bo ze PO treningu szalenstwo i wiadro jedzenia to wiem..

Ponawiam pytanie jak z Topmass po treningu siłowym po którym wykonuje ćwiczenia aerobowe?A kolejne to kiedy przyjmować witaminy i minerały (w zestawach) aby były one najlepiej wchłaniane? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] dużo osób tutaj na forum twierdzi żeby nie brać berberyny w okresie masowym ani w posiłku potreningowym... Nie wiem.. Co sądzisz o braniu berberyny w okresie masowym?? I kiedy?? Bo wiadome w okresie redukcyjnym w DT jak i DNT brać najlepiej po dużej ilości węglowodanów ;) Tylko są też zwolennicy żeby brać berebryne po posiłku treningowym [...]

Ja bym radził dać 1 tabl rano na czczo i 3 przed trening - jeśli ma działać jako antykatabolik to najlepiej dać większą dawkę kiedy katablizm będzie największy zamiast rozbijać po 1 tabl w ciągu dnia bez wyraźniejszego odczuwalnego efektu Jeżeli chcesz być oszczędny to w dni nietreningowe nie bierz HMB w ogóle - przesuń te dawki na po treningu [...]

EAA XTRA, BCAA XTRA, LEUCINE XTRA Co łączy te produkty? EAA - aminokwasy egzogenne BCAA - aminokwasy rozgałęzione (leucyna, walina, izoleucyna) LEUCYNA - najważniejszy aminokwas rozgałęziony Kiedy je najlepiej stosować? Jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty? DT: po przebudzeniu 10g EAA XTRA w trakcie treningu 10g [...]

Wszystko zależy od tego, kiedy wstajesz. Sniadanie odrazu najlepiej po przebudzeniu, a jeśli nie potrafisz - najlepiej do godzinki.

Brałem podczas treningu wytrzymałościowego kiedy dużo biegałem itp. 6kps po treningu i 6 przed snem .Najlepiej dzialające BCAA z jakim miałem do czynienia.Całkiem zgrabne pudełeczko i fajne czerwone kapsułki. Nie odbija się po nich chemią i nie miałem zgagi jak po Olimposkim

[...] >15 (takze działa :P ) a estradiol 129,50. Dlatego zastosowałem odrazu tamoxifen oraz odpaliłem masteron tak prozdrowotnie :) jestem w 7 tygodniu, zostały mi jeszcze z 3 tygodnie, dlatego powoli pomyślen nad odblokiem.. Co wziąśc na odblok najlepiej przy takim zestawie i kiedy go zacząć ? Zmieniony przez - K... w dniu 2016-01-19 20:22:12

Biegaj rano na czczo najlepiej. A rozciagac sie mozesz praktycznie kiedy chcesz. Micbar uspokoj sie

1 tak jeśli dajesz mleko czy inne źródło białka 2 najlepiej nie dawać . kiedy wolissz od czasu do czasu po

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52 Wzrost 172, waga 65kg chociaz cos tam polecialo chyba [...]

[...] tym samym ciężarem(na 1-szym treningu 10, na 2-gim 11, co jakiś czas zwiększam też ciężar) Wyciskanie hantli nad głowę Robiłem wcześniej także rampę, jednak w momencie kiedy doszedłem do 8 powtórzen na 35 kg(40kg to myślę, że na razie za dużo) zacząłem robić jedną serię rozgrzewkową i 3 serie główne tym samym ciężarem(ostatnio było [...]

[...] podjęzykowo co 2 godziny (powinno się wziąć 6 dawek w ciągu dnia).Następnego dnia rozpuszczasz 6 kulek w pół szklanki wody i podajesz łyżeczkę co godzinę, aż do momentu kiedy katar nie minie. Powinien następnego dnia zniknąć. Jeśli nie zniknie całkowicie można jeszcze podawać fosfor rozpuszczony. U nas mijał następnego dnia. Albo zmniejszał [...]

[...] na pociąg;D wiec wtedy tez sobie miesnie odpoczywają ale nie wiem czy to sie liczy. Diete uloze jak mi podpowiecie godziny w ktorych mam cwiczyc bo tu jest glowny problem kiedy jesc. Wiem ze to pogmatwane ale jeszcze raz rozpisze glowny problem: przyjezdzam do domu o 18 i mam obiad (taki normalny domowy), czytalem ze jak zjem cos takiego np [...]

[...] jedzeniu mięcha albo po treningu), szampon do włosów.. itd. Wstąpiłem też do rybnego... 1kg mintaja na rybke po grecku i troszkę łososia. Nigdy nie mam gdzie i nie mam czasu kiedy kupić rybę. O i pilniczek do paznokci sobie kupiłem :) Wieczorkiem byłem u znajomych... wyoiłem lampkę winka.. jadłem slodycze :D Jadłem też wędlinę... a tego naprawde [...]

Podbije przy okazji pytaniem - kiedy w koncu bic? Rozmawialem dzisiaj z typami na silce i mowili, ze najlepiej 30min przed treningiem?? Sam juz nie wiem, a znalezc odpowiedzi na to pytanie nie moge...

Ja preferuję płukanki z amolu. Zawsze pomaga, dodatkowo, kiedy mój organizm jest osłabiony, pijęrozcieńczony amol w ciepłej wodzie (ok 15 kropel na łyżkę wody), po kilku dniach jestem zdrowa. Tutaj znalazłam trochę przydatnych informacji o bólu gardła, może się przyda:) http://domowesposoby.info/bol-gardla ps. zwróćcie uwagę czy to nie jest [...]

[...] że za długo, bez sensu). Dawki 300-500 mg week. Ostatni strzał padł w lipcu. Od czasu tego cyklu coś jest nie w porządku, ale zdałem sobie z tego sprawę dopiero w lutym, kiedy wpadł mi w ręce undestor. Zacząłem sobie go podjadać. Tak jak w zeszłym roku już po 6 kaps. mocno libido w górę, tak teraz nic. Myślę sobie - pewnie źle przechowywany, [...]