kiedy bcaa

Witam trenuje CrossFit 4/5 razy w tygodniu jakich sumpletnow używać posiadam aakg bcaa i tcm Olimp( dostałem w prezencie na urodziny) jak dawkować i kiedy brać ? Czy może dołożyć coś innego ? Staż CrossFit: prawie 2 lata Wiek 30 Waga 110 Wzrost 195 Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz

Wygrałem Glutamine i Bcaa w konkursie Olimpa. Po raz pierwszy testuje tego typu suplementy i proszę o pomoc, jak je dawkować. Kiedy glutaminę, kiedy Bcaa.

Stosuje odżywkę białkową WPC protein i BCAA. I teraz pytanie. Kiedy w ciagu dnia brać odżywke białkową WPC a kiedy BCAA? Wiem że BCAA w dni treningowe nalezy brać przed treningiem ( tylko nie wiem jaki czas przed treningiem bo na opakowaniu tego nie pisze ) i zaraz po treningu. Czy rano na czczo zalecane jest branie BCAA ? I jak stosować w dni [...]

Mówiłam , ze Alexis to znana handlarka narkotyków% i jeszcze wmawia, wam, że to ode mnie <LOL> ps. Wysłyłam kolejne jutro z ranca Kiedy BCAA- zraz po wejsciu do szatni na silowni. 1 g na 10kg masy ciala kolejna taka porcja przed snem. EJ ja nie wiem, jakim cudem malina Ci smakuje jest IMO niedobra, ale teraz wysyłam inne smaczki juz [...]

Super... kupie na masowanie :) Ale kiedy BCAA?

Witam, od dwóch dni jestem na IF, spożywam posiłki między 12 a 18. Trening mam o godz 10 Które z; wymienionych suplementow mogę brać i kiedy ? BCAA 8:1:1 UNS > http://www.sfd.pl/sklep/UNS_BCAA_8-1-1-opis26604.html Olimp Glutamine > http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html Olimp Beta Alanine > [...]

[...] rozbierzne teorie 2004-01-17 16:53:00 Suplementacja KREATYNA_ 2004-01-17 12:58:59 OLIMP Kreatyna+Glutamina+Białko 2004-01-16 20:08:35 Suplementacja kreatyna + b-ryboza, kiedy zacząć? 2004-01-16 18:14:03 Odżywianie SP80 + Carbo + Kreatyna 2004-01-16 16:10:51 Suplementacja KREATYNA 2004-01-15 21:21:04 Suplementacja Kreatyna - efekt uboczny [...]

[...] Glucosamine - jedna z pozytywnych stron tej „redukcji” to mocne jak na mnie wybieganie. A przy tym żadnych bólów w stawach, problemach z kolanami. Szczególnie końcówka, kiedy tygodniowo szło b dużo aerobów. Thermo FUSION - dobry spalacz z tych słabszych idealnie na początek redu. Stosunkowo szybko wszedłem na 2x4 tabsy dziennie. Szczególnie [...]

[...] zawsze o jedno powtórzenie więcej niż na poprzednim treningu ,bądź też zwiększam ciężar. Zazwyczaj staram się aby to było nie mniej niż 6 powt., choć zdarzają mi się dni kiedy idę na maksa, wtedy tych powtórzeń wykonuje nieco mniej. Martwe ciągi wykonuje co drugi tydzień, w dni kiedy nie robię ciągów zaczynam swój trening od podciągania na [...]

GLUTAGENIX - OD TERAZ STANIE SIĘ TWOIM PODSTAWOWYM SUPLEMENTEM GLUTAGENIX- POZNAJ MOC PRAWDZIWEJ GLUTAMINY Nie ma chyba sportowca, którego trzeba by przekonywać o wspomagającej skuteczności glutaminy. Egzystuje powszechna opinia, że glutamina jest najsilniejszym antykatabolikiem. Chociaż opinia taka jest absolutnie prawdziwa, to z reguły mało kto [...]

[...] poziom glukozy zmienil sie nieznacznie (70 vs. 83) i pozostal na podobnym poziomie przez poizostale 5,5h -synteza bialka bez zmian po 30min (podobnie jak insulina i glukoza) kiedy to wynosila 0,08 miedzy 30-60min wynosila 0,21 miedzy 60-120min wynosila 0,24 miedzy 120-360min spadla do poziomu wejsciowego ->pomimo stalego dostarczania [...]

[...] mnie troche sens branie w DNT naczczo jeszcze rozumiem - choc tez to powoli zaczyna mi sie wydawac zbyteczne organizm i tak czerpie z innych zrodel energie ale w ciagu dni kiedy na dodatek nie ma treningu rozumiem ze synteza utrzumuje sie na wiekszym poizomie do 48g ale cos sie je przez te 48g wiec imo bez sensu jesli amator laduje 20g prochu w [...]

[...] (keto) organizm jeszcze przez jakiś czas jest nastawiony na ich gromadzenie i można zładować się "ponad miarę". Tak po treningu w trudnych warunkach (katabolizm), kiedy organizm robi wszystko, żeby zmienić ten stan (na anaboliczny) możemy dać mu wszystko o co prosi ponad miarę(okno anaboliczne) i uzyskać większe przyrosty :wink: I tym [...]

[...] ryż, warzywa. A także białek : piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Ad4. W diecie kulturystycznej ważne jest nie tylko co i ile jemy ale także kiedy i w jakich porcjach. Nie osiągniemy dobrych rezultatów jeśli swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne podzielimy na 3 posiłki. Nasz organizm nie będzie w stanie [...]

[...] gumy jest łączone z theaniną w celu wywoływania lepszego relaksu. Uspokojenie, poprawienie nastroju pomaga powiększać fale mózgowe, elektryczną aktywność mózgu zwykle obecną kiedy jesteśmy odprężeni - dosłownie - pozostawiając ciebie w lepszym nastroju. Theanine powiększa GABA. Kwas ten można uznać za naturalny środek uspokajający mózg, który [...]

[...] treningowej, bo właśnie wtedy najlepiej je wypijać. Pełnią one znaczącą rolę dla wszystkich, których celem jest budowa i ochrona masy mięśniowej. Szczególnie w przypadkach, kiedy trenujemy długo i ciężko. Najwięcej z zalet stosowania wolnych aminokwasów, takich jak BCAA i EAA, można osiągnąć podczas okresów redukcji, kiedy to tkanka mięśniowa [...]

[...] może zamienić się w proutleniającą czyli zupełnie przeciwną) Z pewnością przyda się w momencie spożywania posiłków z dużą ilością węglowodanów bądź w momencie kiedy szaleją w organizmie uporczywe stany zapalne Jeżeli chodzi o spożywanie bcaa z r-ala przed treningiem należy odpowiednio wcześniej zjeść Brak posiłku może skutkować [...]

[...] %-). 1. Aeroby robić po treningu czy w DNT? Bo chcę sobie wyrobić trochę kondycji, żeby robić HIITa. 2. Czy jeżeli aero po treningu to BCAA brać dodatko przed? I miód + WPC kiedy? Przed aero czy po? 3. Wyczytałem, że lepiej rano nie brać BCAA. To jak to w końcu jest? Ekonomiczniej dla mnie byłoby nie brać rano :-). 4. Kiedy brać omegę-3 i [...]

Czyli tabata:) najlepsza redukcja robiłem na niej właśnie , tylko kiedy ja robic? Rano pijac bcaa przed i po czy przed faza jem z bcaa xplode poprzedzającym ? zawsze przed BCAA XPLODE kiedy ? w oddalaeniu od treningu ogolnie a zwlaszcza od treningu nog poza tym bez znaczenie ...

[...] orzechowe + jogurt naturalny B/T/W: 200/72/366/2900kcal Co do suplementacji, to planuję na jakieś 10tygodni polubić się z kreatyną, właściwie będzie to pierwszy raz w życiu kiedy tak naprawdę się za nią biorę. Próbowałem już kiedyś, ale trochę nie umiejętnie ( głównie z powodu słabej diety ). trenować będę około godziny 5:00... naczytałem się [...]