kiedy bcaa

A BCAA ktore jest dobre? No i tak jak wyzej w jakich porach co kiedy brac, czyli Horse power, BCAA i Mutant Mass?

[...] piatek przyszla mi paka z Activlabu a w niej: -Carbomax,stosuje 2miarki po treningu -HMB,biore 3po treningu i 2 na noc -BCAA,10g przed i 10g po treningu -Glutamina,5g przed i 5g po treningu -Hot,2 miarki w czasie treningu -Ultra Energy,w dni kiedy czuje zmeczenie biore 2-3tab przed treningiem,czuje naprawde fajnego kopa i pobudzenie. Pozdrawiam

[...] bym osiwial z nerwow.Planowany powrot za zgoda lekarza mam na 16 czerwca i bede potrzebowal okolo 5 tyg do powrotu do formy.Niestety taki jest zawodowy sport,nikt nie wiem kiedy i gdzie tylko najgorsze jest taka przypadlosc dopadla mnie w trakcie sezonu,jest to wkur.. ale co zrobic,jestem tego zdania ze nie ma tego zlego co by na dobre nie [...]

[...] lekki stretching i truchtanie i w piątek jedziemy do Kołobrzegu. Ostatnie 5-6 tygodni miałem minimum 1 zawody na weekend, więc praktycznie wcale nie trenowałem bo nie było kiedy. Jedynie jakieś rozciąganie i lekki trening. Ostatnio pije BCAA gruszkowe naprawdę dobry smak, myślę że najlepszy z wszystkich które piłem. Tutaj zdjęcie z nowej [...]

[...] Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 1-1,5 porcji Creapump Extreme + 3-4 tab Mega BCAA 5000 Po Treningu: Porcja Createsonu/Createstonu Massive (Peak'a) + 3 tab Mega BCAA 5000 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Białko do każdego posiłku po 25-35 gram Gainer Między Posiłkami kiedy zgłodniejesz (jeśli masz szybki metabolizm)

Krzysiek zainteresowala mnie twoja opinia na temat BCAA tzn. duze ilosci sprzyjają wytwarzaniu wolnych rodnikow , kiedy wszyscy wiedzą ze BCAA to antykataboliki. Jesli mogl bys mi podac dojscie do jakiegos materialu na ten temat, bede wdzieczny. Czlowiek sie uczy cale zycie

[...] Trening: Dziś wpadł sam trening Hit: 5min wstępu 12x 40sec marszu, 20sec biegu przy tętnie 80-85% 5min zejścia Suplementacja: Rano do śniadania kompleks witamin i minerałów, Omega 3, Ala Po Interwałach 10g Bcaa Przed snem: ZMA, Omega 3, 1g Wit C Dzień zleciał w sumie nie wiadomo kiedy, niezbyt udany, ale nie ma co narzekać :) Milego Wieczoru :)

Pisalem wyzej :) waze aktualnie 65 i chce dobic 71 max. No czytalem troche o glutaminie ale postanowilem sprobowac. Jak polaczyc glutamine z bcaa i ile kiedy brac ? Laczac moge zmniejszyc dawke bcaa ?

[...] Najwięcej obwodów w 30 minut -> 11 + 10x sumo dl + 9 push up + 8 swing + 7 sit up %-) +20 minut aero ____________________________________ Komentarz: haha nie pamiętam kiedy ostatni raz było mi tak gorąco %-), pot lał się ciurkiem. Coś mi się zdaje, że się nie polubie z tym treningiem _________________________________________ Micha: 1.Chleb [...]

[...] marzen. Jak bedziesz mial diete i trening z sensem (polecam HST na poczatek) bedziesz wielki i bez supli. Teraz jade na stacku (nitrobolon2) i postepy mam takie jak kiedy bralem tylko witaminki ale naprawde ostro trzymalem diete! A teraz mi sie nie chce, zamiast wieczorem jajek jem bialko, zamiast jednego poslku gainer itd. itp. Jaki [...]

[...] i efekty byly bardzo przyzwoite. Rankami 3 razy w tyg po lekim sniadaniu i z BCAA nie powinno ci z masy miesniowej spasc lecz nie wiecej niz 30min intensywnego plywania, przynajmniej tak jest u mnie sam musisz wyczuc moment kiedy juz ci brakuje energi i czujesz ze zaczyna sie moment kiedy organizm zbyt "gwaltownie" korzysta z rezerw

[...] a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy byłyby zdatne do spożycia? podejrzewam, że niezbyt długo. a jeśli chodzi o xplode to ma 3,6kreatyny na 5g więc musiałbym brać 7g przed i po -jesli nie masz bialka a [...]

suplementacja kreatyną zwiększa zdolności wysiłkowe jak najbardziej , jednak kiedy organizm jest nasycony nie ma znaczenia czy wezmiesz pzred czy po treningu ;-) za to BCAA plus z IHS z dodatkiem B-A plus odrobina kofeina tworzy już klasyczny dobry preparat przed treningowy . Powodzenia w teście , będę zaglądał i marudził %-)

Korzystając z okazji chciałbym zaczerpnąć Twojej porady ile i kiedy mam stosować suple mój arsenał to Białko 1,8 kg , Aminokwasy Bcaa (300 kaps) , Carb Max(1kg) i Monohydrant + Tauryna (240 Kaps) Od wrzesnia będę trenował 3 razy w tygodniu gdyż wróci szkoła. Z tego co wyczytałem z poprzedniego postu rano mam stosować mono + amino a po treningach [...]

[...] kumulacji), a często po wysyceniu tkanek docelowych. Obserwowane jest to powszechne w farmakologii, ale nawet w suplementacji w wypadku niektórych witamin czy minerałów kiedy zwiększamy ich podaż ponad zapotrzebowanie. Dotyczyć to może tak samo kreatyny jak i BCAA. Jest to tym bardziej widoczne - im wyższych dawek używamy. Tylko, że [...]

Przede wszystkim interesuje Mne kiedy wyjdzie ten piro olimpu, jeżeli mniej więcej w ciągu miesiąca to się wstrzymam z cyklem i zrobie z dawką 5-ciu kapsów piro Kaizen na noc, piro olimpu rano i mono po treningu... Rybozka razem z mono po treningu po 8 kapsów, ACE role z rana ze śniadankiem, tylko jeszcze doradzcie jak z glutą i BCAA (dawkowanie) [...]

Dobra, bo nadal nie widzę konkretnej odpowiedzi o BCAA, więc zadam swoje pytanie :) Robię teraz rzeźbę, dietę mam już, do tego mam takie suple i odżywki: thermo speed, bcaa, białko koncentrat i carbo. Jak mogę je najlepiej wykorzystać? Co brać, czego nie, i konkretnie kiedy - po treningu, przed?

[...] kortyzolem? Post Trening Post a gdzie tu kortyzol i jaka jego rola? I czy na pewno pozytywna? 'Okno anaboliczne' czasami jest wyolbrzymiane,ale nie da sie ukryć że to czas kiedy syntezą jest nasilona i katabolizm też. Jeśli calem jest tylko waga to omijanie tego okna pomoże w tym. Jeśli celem zachowanie mięśni - nie do końca. Jak zauważył [...]

[...] takie paskudztwo jak BCAA, a problemem jest parę łyżek pysznych, suszonych owoców z masłem orzechowym i białkiem?! W mordę jeża, co za czasy... " Spokojnie - każdego dnia jakieś owoce wrzucam i od kiedy napisałeś o tej nutelli to jem sobie 2-3bułki GRUUUUUBO posmarowane czekoladą<3 Kamikaz, co powiesz na temat wyżej wymienionych supli, dobre?

[...] jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu - minimalizuj mięsa, kiedy odpoczywasz - dbaj o maksymalną regenerację. Spalacz tutaj może nie być pomocny. Mi udało się znacznie poprawić estetykę sylwetki zmniejszyć obwód pasa o ok 3 - 4cm [...]