Zapomniałam dodać, że keto pieczywo bezglutenowe pod tym względem jest dużo lepsze, a zwłaszcza takie na bazie twarogu - te jest rewelacyjne w konsystencji, nawet po kilku dniach się nie kruszy. Szukam przepisu idealnego na bezglutenowe nie-keto.
Cześć. Co to keto gains? Piszesz o tym w jednym z wątków. Jedna z najbardziej doświadczonych ekip zajmująca się dietą keto. Wpisz w google, poczytaj ich artykuły, można się dużo nauczyć.
Wczorajsze pyszności Jajka z chorizo i dodatkami /SFD/2019/1/27/20648b77ac8c4e4581c775d0fd9eb16b.jpg Keto lasagne /SFD/2019/1/27/18c6c4935b4047268db51489301da7f3.jpg Keto ciastki /SFD/2019/1/27/33d26399f0f14f61bf72ce72f1eae6d1.jpg Kurczaka tikka z dyniowym curry /SFD/2019/1/27/275359ee83cd4d4e8ea7fcc9edde53da.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ?
Wtorek to keto day, który zamknąłem w 2910kcal. Makro to białko - 157g, tłuszcz - 237g, wungle - 37g. 3 posiłki były praktycznie identyczne, a mianowicie. 1/6 opakowania trio warzywnego z biedry 170g wolowiny 30g oleju koksowego 1/2 cebuli czerwonej 2 łyżki śmietany 18% 50g awokado W trakcie dnia poszedł bulletproof coffee w skład którego [...]
Keto day Leczo z dodatkowym olejem z awokado i awokado /SFD/2018/6/6/f4c39530b1fc4c2d8c887777170de5d2.jpg Omlet z cheddarem i warzywami /SFD/2018/6/6/fe8057410de14f1fa9993f9ab553ef73.jpg Jogurt grecki + mascarpone + kazeina + domowa granola i borowki (z sosem AN) /SFD/2018/6/6/837f45fb11994a63995c4876c4a08f41.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
Jasne kapuje pytam z ciekawosci :-) low carb najbardziej mi podchodzi uwielbiam to :D Teraz mam taki prawdziwy lowcarb, ale styczeń - luty, może marzec pociągnę keto.
Keto styczeń dzień 3 Wolowina z warzywami (2 takie pudła poszły) /SFD/2019/1/4/6e4f133970c64fc897826c7080cec6f0.jpg Omlet z warzywami i kiszoną kapustą /SFD/2019/1/4/a87a56e57e97417ab53388672720c842.jpg Pudding z mascarpone i malinami /SFD/2019/1/4/01210157cea442a49d471bfdc6a57743.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-04 08:25:50
Keto styczeń dzien 7 Dwa pudła z.wolowina i warzywkami Jajka sadzone z awokado i kiszoną Pudding z wpc, chipsami kokosowymi, płatkami migdalowymi i jogurtem greckim /SFD/2019/1/8/be1357b2103f407e884c8a7fba7bb1c7.jpg /SFD/2019/1/8/07eb490c786a432a8d728b85d7502a33.jpg /SFD/2019/1/8/aab961b36b874842b997c407aca3f550.jpg
Keto styczeń dzień 10 Wołowina z warzywami /SFD/2019/1/11/1a2249377e8e4e3e8b0f4dff96df1895.jpg Sałatka z golonką z puszki %-) i makrelą /SFD/2019/1/11/beb521dcf9d047558ffff90fbc074a28.jpg Pudding proteinowy z mascarpone i chipsami kokosowymi /SFD/2019/1/11/c2dd8f7e1e5147f785a0468e1a69dd0d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-11 05:19:48
Keto styczeń dzień 16 Sałatka z wolowinką (2 pudełka) /SFD/2019/1/16/3269e4d113c34ed8a841f5f5e0a9bb09.jpg Pudding z mascarpone, jagodami, granolą /SFD/2019/1/16/46bdb9f7302e4848afef2de7343c6468.jpg Omlecik serowy /SFD/2019/1/16/cff21a43cb4946a78ac02834f50a4579.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-16 08:34:57
Dzień 16 keto stycznia Sosik z maksyku od koleżanki :-) /SFD/2019/1/17/885a8ccdc1cb4824ae0a41f8f5b039e4.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-17 08:55:24
Keto styczeń dzień 25 Wołowina z cukinia, pieczarkami, shitake, cebula, pestkami z dyni, pasta paprykowa i szpinakiem, smazonebna dużej ilości oleju kokosowego (2 pudełka) /SFD/2019/1/26/46c09254dde04a23bad02f827be2573c.jpg Omlet z chorizo, a w środku szpinak, oliwki, awokado i pomidor oraz odrobina wątróbki z dorsza [...]