keto

Byłam na keto 4 miesiące schudłam 5kg które jak tylko byłam na urlopie i zjadlam większą ilość wegli przeszlam na low carb odrazu przytylam spowrotem. Chciała bym schudnąć około 10kg nie wiem jaka dieta była by teraz Dla mnie odpowiednią czy zróżnicowana czy może schudnąć na keto ile chce i przejsc później na większe wegle. Ogólnie keto jest [...]

[...] przygotują dla Ciebie dowolny model żywieniowy. Otrzymasz kompleksowe rozpiski codziennego menu, listy zakupów oraz stałą opiekę dietetyka, a jeśli będzie Ci potrzebny trener, to także trenera. Natomiast jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o diecie keto i wszystkich okolicznościach z nią związanych, to polecam przewodnik po diecie KETO.

Diety ketogeniczne nie muszą być dobrze tolerowane przez wszystkich ludzi. Rozsądną, pośrednią dietą jest model low carb, gdzie podaż węglowodanów jest ograniczona do 100 g dziennie (przy dietach keto spotyka się rekomendację nawet 20-50 g dziennie; 5-10% całkowitej energii dostarczają węglowodany, 55-60% tłuszcze, 30-35% proteiny). Komentarz: [...]

Już nie keto?

Nie mam głowy do trzymania diety , brak mi motywacji. Na keto jestem mocno pobudzona zawsze , wieczorami miewałam problemy ze snem ,a teraz nie jest na to pora dla mnie . Trzymam godzin 18/6 i staram się nie jeść dużo , zresztą wcale mi się nie chce.

[...] @ i ostatnie dwa dni właczył mnie się odkurzacz, trochę rozjechała mnie się moja miska, ale stwierdziłam, że to minie i wrócę na dobre tory, zresztą wszystko co jem jest keto. Jeśli nadal będę czuła "odkurzacz" pomyślę nad zwiększeniem czy modyfikacją makro, bo różne opinie słyszę np odnośnie węgli na keto. Jedni mówią do 20g inni do 50g i [...]

Trzeba przyznać szczerze i bez owijania w bawełnę, że na keto 100% wytrzymałam 21 dni. Zero niedozwolonych produktów nic. Pierwszy dzień byłam tak pełna, że myślałam, że pęknę a to dlatego, że miałam zdecydowanie za dużo tłuszczy. Drugi dzień ok, ale od trzeciego dnia po zweryfikowaniu makro nie czułam się jakoś syta. Był tydzień jak nie więcej, [...]

[...] mieć dietę w której jednorazowy wyskok nie zawali starań. Ale to może być okresowo ciekawe rozwiązanie. Więc musisz sobie zadać pytanie czy chcesz wrócić czy nie. Co do keto to był taki mały eksperyment czy ciekawość jak się będę czuła i jakie rezultaty będą. Egekt jest taki, że kilka cm spadło i około 4 kg, ale teraz spowrotem nabiorę wody [...]

[...] już nie wiem gdzie leży prawda. Nie wierzę mediom, żywią się strachem. Na pocieszenie wrzucam fasolkę i jakieś tam zwyklasy. Pies mi rośnie jak szalony :-) on za to jest na keto zamiast mnie. /SFD/2020/3/21/95b31d4e9c6d453aafa0b09a3a828da9.jpg /SFD/2020/3/21/589fdcd42a8e47e9b6d65490fc8e3fbb.jpg [...]

Ja nigdy nie próbowałam keto, ale mi jakoś od początku najbardziej logiczna wydaje się "zbilansowana" ;-)

[...] po diecie keta. Myślę, że z pewnością się przyda. Brat powinien również zainteresować się tematem suplementacji, gdyż jest ona niezwykle ważna podczas stosowania diety keto. 1. Elektrolity, które pomagają utrzymać i regulować odpowiednie nawodnienie organizmu. 2. Oprócz wymienionych wyżej tłuszczy, warto również uwzględnić zakup oleju [...]

Come back to keto uhhh /SFD/2020/3/28/5ec597c8088340f78b689b5e61ca4b03.jpg /SFD/2020/3/28/c87141b4be2c47d3ace060762be6d3f0.jpg /SFD/2020/3/28/a0ddf144f74a45348c8e71e7fbe57bbb.jpg /SFD/2020/3/28/c46eccea27aa4d91a7fc67252d23fe02.jpg

Zrób badania Skoro zaraz cykl to nie ma sensu robić pct Kolejna sprawa zacznij myśleć co robisz bo cykle bez sensu, wyniki lipne Dieta keto i saa to pomyłka

Dzięki za szybką odpowiedź. Keto - tak, do odstawienia. Co do cykli, co polecasz dla początkującego kulturysty? ;) Na półce stoi enan na 12TYG i na razie nic poza tym. A i jeszcze jedno - czy brak odbloku po przerwanym cylku nie będzie skutkował konsekwencjami w postaci "namieszania" w gospodarce hormonalnej? Nie lepiej zastosować choćby tylko [...]

Beznadziejne to. W piątkę spróbuję sobie keto. ;-D

[...] do 16, bo polecieliśmy z Żonką na spacer. Potem konsultacja z klientem, niedługo kolacja i netflix pewnie wpadnie. Żonka teraz testuje nowy dla niej typ żywienia. Jest na keto o podwyższonej ilości białka, leci ładnie, w 4tyg prawie 5.5kg :-) Dużo lepiej się czuje niż na WW, a dodatkowo mniejszy głód. Możliwe, że trafiliśmy w punkt. [...]

[...] a białka ubijam), no i inne dodatki ;-) Ale zrobiłam siebie print screen i twoją wersje też spróbuję :-) Zależało mi na tym by zrobić wersję "pustą", którą mogę zmienić w zależności od upodobań. Jak keto, to dać całe jajki i pół na pół śmietankę z jogurtem greckim, jak większe węgle to ta wersja + banany/kajmak i białko solony karmel + sól :-)

[...] dodatki ;-) Ale zrobiłam siebie print screen i twoją wersje też spróbuję :-) Zależało mi na tym by zrobić wersję "pustą", którą mogę zmienić w zależności od upodobań. Jak keto, to dać całe jajki i pół na pół śmietankę z jogurtem greckim, jak większe węgle to ta wersja + banany/kajmak i białko solony karmel + sól :-) Przyznam się szczerze, że [...]

No właśnie na keto to tylko wysoko oktanowe drynky :-D

[...] że dyspozycja to moja życiówka. Jutro 3h+ tlenu na chomiku i tydzień rege... ;-) A dziś jednak wpadł spacerek: https://i.imgur.com/cBm7PWo.jpg %-) Apropo jako że Żonka jest na keto, a święta spędzamy we dwójkę w domu urządzimy sobie ucztę. Menu: Krewetki, łosoś, ośmiornica, kalmary i brownie z cukinii z mascarpone. Już się doczekać nie mogę.. %-)