keczup

[...] z kurakiem 3x nalesnik z dżemorem kisiel 250ml snickers jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/6/e4ee99f1cee04bb881e3f9961b519073.jpg Mięso 300g chleb 100g Warzywa Sos / keczup budyn 250ml melon 300g jablko 150g baton *] Cheat meal: /SFD/Images/2015/12/6/fa7a2146ad1849ceae62260f77d28b3c.jpg 500ml lodów chleb + nutella 2x bounty prazynki III [...]

[...] owsiane górskie +2jaja+kiwi+masło orzechowe lidl) 2)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś+szpinak+pomidory suszone+sos czosnkowy)jogurt,majonez ligt,czosnek) +przyprawy+keczup 3)Corny bez cukru 2x 4)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś+szpinak+pomidory suszone+sos czosnkowy)jogurt,majonez ligt,czosnek) +przyprawy+keczup Trening: -przysiady [...]

ja sie trzymam ogolnych zalecen i przy podazy <50g FATU ,malo ma to wspolnego z CN tradycyjny CarbLoadnig podobnie jak IIFYM to nie jest suchy ryz z kurakiem polany 10ml keczupu

ja z warzyw to tylko keczup %-)

No to jak ja, a że jest pomidor owocem (więc keczup dżemem?) to nic nie zmienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 18:13:50

[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/c295ae0f78f14cd99de723563f4953d3.jpg Mięso 300g frytki 300g Warzywa Sos / keczup 5x gofry z dzemem 250mj budyniu 2x baton jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/a8cbc3fcd65749c7a603d99db1ad39ed.jpg 2x burger Warzywa Sos / keczup melon 300g 2x [...]

[...] 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/166a1211d3054ad8aad2a839b99e0334.jpg 1/2 kuraka Warzywa Sos / keczup II posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/07cdb80ca83649ac9bf4dd02851c8d41.jpg karkowka 300g chleb 70g Warzywa Sos / keczup orzechy III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada [...]

[...] 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/01159f0c334d40b2b2002eae0b749c47.jpg Mięso 300g bulka Warzywa Sos / keczup 250ml budyniu II posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/06278849c47a444c85d9552398f9e27c.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup masło orzechowe III posiłek: Mięso 100-150g [...]

[...] 2 x piers ze szpinakiem i suszonymi pomidorami sos pomidorowy 1x snickers 1x lod magnum II posiłek: Mięso 300g Warzywa Sos / keczup III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~50g WĘGLI ~125g FATU [...]

Wczorajsza kolacja, nie było co to poleciały zapiekanki z barwami narodowymi, keczup majonez :-) Ale herbata już słodzona ksylitolem %-) /SFD/Images/2015/12/20/a1c355bc890d48618d3bad162000b8c3.jpg /SFD/Images/2015/12/20/b62779d0dc224fa7a7a621dbb3cc9cdb.jpg Zdrowe może nie jest, ale to jest [...]

[...] i trufle %) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+ananas+masło orzechowe lidl) 2)Ryż jaśminowy+sznycelki (pierś,ser zółty light,papryka,cebulka) +cukinia +keczup kotlin60%mniej 3)Ryż jaśminowy+sznycelki (pierś,ser zółty light,papryka,cebulka) +cukinia +keczup kotlin60%mniej + po kilka trufli kasztanków, tikitaki i czekolady [...]

- pierś z indyka - miks sałat - papryka - ogórek - keczup -60%kcal kotlin /SFD/Images/2015/12/30/57694d9a093a453b9ab29dbd8738b8c0.jpg /SFD/Images/2015/12/30/29aba1e81e7640088d890316f0a02ea7.jpg /SFD/Images/2015/12/30/8293408294fd429bbddf48502194f850.jpg /SFD/Images/2015/12/30/fd21a40a49c24d4cb7c7f0f61edaa372.jpg

- pierś z indyka - miks sałat - papryka - ogórek - keczup -60%kcal kotlin nalesniki ryzowo gryczane /SFD/Images/2015/12/30/57694d9a093a453b9ab29dbd8738b8c0.jpg /SFD/Images/2015/12/30/29aba1e81e7640088d890316f0a02ea7.jpg /SFD/Images/2015/12/30/8293408294fd429bbddf48502194f850.jpg

[...] pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa 4)Placuszki ze szpinaku (szpinak,mozzarela,szynka,białka jaj, żółtko. keczup kotlin 60%kcal mniej) Trening: Wolne Suple: brak Foto szamy: /SFD/Images/2016/1/3/cf47d5609a6f46f69c24b280c7f0fc58.jpg [...]

Takie rzeczy śmiało mozesz dodać. Ale nie jedz pol słoiczka na raz ;-) ja nawet nie wliczam tego w bilans. Niestety u Ciebie musztarda i keczup od razu rzucały sie w oczy. Tu troche, tam troche i z LC robi sie Medium Carb ;-)

[...] kolegów zmieniłem kolejność posiłków, żeby zachować pożądany podział makroskładników. Posiłek, gdzie jem kurczaka z frytkami ledwo wciągnąłem. Jutro muszę dorzucić jakiś keczup bo tego nie przeżyję drugi raz. Poniżej dzisiejsze menu: /SFD/Images/2016/1/6/47ea1f42114a40c389b7b659158da459.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2016-01-06 19:57:24

[...] albo dostępnością produktów, albo potrzebą zmiany smaku. W drugim posiłku wpadł łosoś. Raczej będzie już częściej do mnie zalądał :) i do frytek jak wspominałem dodałem keczup. Jutro podjadę do piotra i pawła żeby kupić ten z Krokusa. Chociaż dziś próbowałem ten z kotlina 60% kcal i jest przyzwoity. Nie ma tagedii. Poniżej dzisiejsze menu: [...]

[...] 80g owoce 450g budyn 250ml snickers mars chrupki II posiłek: /SFD/Images/2016/1/13/2d12ba43641c44bb82bb81e2b2b51fb7.jpg Mini burgery: Mięso 300g ser 50g Warzywa Sos / keczup 2x bułka maślana lód skittles 60g III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : [...]

[...] 15g, wpc 20g 2. kasza gryczana 100g, schab 150g, olej 20ml, warzywa 3. kasza gryczana 200g, schab 200g, olej 20ml, warzywa 4. kiełbasa toruńska 120g, chleb 120g, majonez/keczup ( w bonusie ciacho nie liczone ) 5. Orzechy 40g, wpc 20g Kcal : 4000 Białko : 210g Tłuszcze : 184g Węglowodany : 374g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C [...]

Gryczano ryżowe naleśniki, doprawione ziołami i papryką Mielona łopatka w przyprawie Garam Masala + papryka + czosnek Lodowa, papryka, cebula, marynowane pieczarki, keczup Pieczone frytki Kapusta kiszona /SFD/Images/2016/1/20/4da9610882fa4987be9a8d5702fb00b4.jpg /SFD/Images/2016/1/20/e1899cb70363461ab7545cc91b1d95c4.jpg [...]