kebab

[...] dropset 16kgx8 -rozpiętki seria 22kgx10x3 -ściąganie linek na bramie seria 20kgx15x3 dropset 10kgx10 Cardio: orbitrek 15 minut hiit 40sec./20sec. (500kcal) Odstępstwem od diety był kebab jego kaloryczność na oko mieściła się w 1000kcal,zrobiłem cardio i nie zjadłem w zamian za to tostów ~1000kcal Po treningu: BCAA Xtra Activlab 20g. Omega3 Olimp

pizze bym opyerdolił.. a jak by mi ktoś kebab połozył na stole to bym sie zrzygał na niego %-).. Ziemniaki moge wpyerdalać, frytki itp.. Ryż niedługo będę stylem od szczoty dopychał

mnie tu taki starszy pan podrywal na znizke w chinczyku no widzisz,mnie nawet na kebab nie podrywal:/

w p***u, ide na kebab

[...] ( jak na moje możliwości :)) ). Byłem po meczu tak głodny, że do 16 ( wtedy jem 3 posiłek) na pewno bym nie wytrzymał... I w ten sposób znalazłem się w barze i zajadałem kebaba... Przez czas prowadzenia poprzedniego dziennika ( ok 60 dni) wpadły 2/3 czity... a tu na początku już takie kwiatki %-). Teraz trzeba z 50 dni czysto- zgodnie z [...]

Z otyłościa nie miałem problemu. Aerobow nie robie.Co do odstępstw od diety to czasem jakiś kebab czy kfc (max raz w tygodniu). Ospaly czasem jestem po ryzu z kurczakiem i oliwa. W pracy mam mało czasu na jedzenie no i czasem myślę ze jest tego za dużo ale nie dałbym rady później tego nadrobić. Ostatni posiłek 30-60 minut przed snem. Co do [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Adkens - no coś tma wychodzi @ Lauura - co jadłem mhm chipsy, pizza, kebab tak na zmianę przez 3dni :) @ Cielu - no powoli się toczę, dzięki za jakiś pozytyw /-)_ Strzała, dziś treningowy. 1. Klatka - Pompki klasyk na ketlach 4s 12,12,12,12p - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s [...]

wyglada jak kebab :D oczywiśie ten talerzowy :D

co do diety to tak jak kolega staraj sie jesc zdrowo unikaj syfu i przetworzonych produktów, raz na jakis czas wiadomo kebab czy pizza smiało wpada sam piszesz ze sporo cukrów wychodziło wiec pewno jadłes duzo syfu Co do treningu 3 raz w tyg w twoim wypadku całkiem spoko i podział dni ok;-) propnowałbym bym dwa zestay i jechac na zmiane co trening [...]

[...] stack kreatynowy albo animal pampa. A co do mojej diety to miałem na myśli, że czasem nie mogę się opanować ze słodyczami, śmieci raczej nie jem, może raz na miesiąc jakiś kebab, a alkoholu już też przez jakiś czas nie piję. Ale tłuszcz sie nie odkłada bo prowadzę bardzo aktywne życie. 3 razy w tygodniu biegam i pracuję fizycznie. Chce brać [...]

Dobrym sposobem poza tłuszczami jest jeszcze przygotowywanie jedzenia typu pizza, kebab w zdrowej i smacznej wersji, tak by był to element diety. Pizza na spodzie z owsianki, trochę składników i spokojnie 1000-1500 kcal na talerzu.

Jeden kebab raz na jakis czas Cie nie zabije,nawet jak go nie wliczysz

Cyborgowa na bank wygra, nie wierzę w kopnięcie w głowę ze strony Holly (chyba tylko na to ma jakieś szanse). Jakby Cyborgowa sobie w stójce nie radziła to obali i zabije, Tate ZNISZCZYŁA Holm na glebie, Kryśka ją przeżuje i wypluje. Imo Khabib jednak wygra, Barboza nie lubi gości co wywierają presję a Khabib to robi najlepiej. Barboza potrafi [...]

by waga szybko szła do przodu to mc donald, kebab i kfc natomiast żeby budować dobrej jakości masę mięśniową to dobrze dobrana i ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników, nie zbudujesz mięśni w kilka tygodni, to robi się latami

[...] razem około pół roku ale dużo przerw.. Uprawiane inne sporty :sporadycznie rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu sztanga, hantelki, drążek, ławeczka Dieta :nie jest idealna kebab czy pizza się zdarzy białko 2g trzymane bez problemu, ww dość wysoko bez dużej ilości węgli jestem trupem cały dzień około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne :brak [...]

No dzieki Burg Teraz mam ochote na kebab -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-

Original Kebab tylko z baraniną. W Krakowie była taka budka z arabami co właśnie robili orginalny kebeb mniam, nawet muza była originalna

kolo da best kebab in tałn ale tam khm khm lekko slabo zaopatrzony ten kiosk.A wydaje mi sie ze w budo nie jest wcale drogo. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

Noo... po dyskotece to kebab niemaly musi byc... a jak !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

normalka apetit na max ! tylko jesc odpowiednie zarelko a nie pizza i kebab z frytkami