kałkulator

Przy 5 treningach w tygodniu ektomorfik musi naprawdę najeść się tych kalorii żeby cokolwiek poszło w górę, a na oko już widać, że ta dieta jest dosyć uboga. Tak jak wyżej, zrzuć dietę w kalkulator, wtedy zobaczymy dokładnie ile tych kalorii wcinasz.

A ten kalkulator jest żeby mniej więcej obliczyć zapotrzebowanie kcal ;-)

Rozumiem, chyba mi się nie uda. Wciąż próbowałem dobić się do 60 kg, jem regularnie posiłki. Nic z tego. Z ciekawości obliczyłem, jaki mam procent tkanki tłuszczowej. Kalkulator na dwóch stronach obliczył mi, że mam 9,03%. Wg tablicy mam niedowagę, a wg wskaźnika BMI mam prawidłową masę. To jak w końcu? Mam się niepokoić? A co daje ten plan [...]

Nie rozumiem o co Ci chodzi, jak kalkulator ma Ci mówić co jest na mase, a co na redukcje (bo chyba o to Ci chodzi), wyliczasz swoje zapotrzebowanie i jeśli ułożona przez Ciebie dieta będzie miała wiecej kcal niż zapotrzebowanie to będziesz tyć, jak mniej kcal będzie miała dieta to będziesz chudnąć. [...]

Wstaw przykładowy dzień z odżywiania w kalkulator kalorii i pewnie Ci wyjdzie ze jesz tyle co anorektyczka na diecie, a wydaje Ci się że jesz dużo.

" chyba najlepszy polski kalkulator w sieci. " Ten kalkulator niczym się nie wyróżnia-tysiące w sieci oparte są o ten sam algorytm (bardzo spłycony)-ewidentnie brakuje tutaj czegoś lepszego Tylko przypadkiem nie tykajcie zakładek z "Tkanka tłuszczowa" i "Idealna waga" - bo to jakieś bzdury rodem z "Pani Domu"

Mozesz wszystkie posilki przygotowac rano lub dzien wczesniej i popakowac w pojemniki, spokojnie moga stac. Ustaw sobie tak jak masz 5 treningow, kalkulator pokazuje tylko pogladowe zapotrzebowanie, obserwuj swoj organizm

Wczoraj trening na siłowni dzisiaj Bieganie. Ogólnie, słabo dziś szło to bieganie. Szybko oddech traciłem. Nie wiem czy to zmiana trasy czy po prostu osłabiony jestem. I ogólnie ten kalkulator posiłków trochę zaniża tu wartości tak nawiasem mówiąc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ff219a6d824e05b78ef4ebd8b69ff5.png [...]

Sprawdzałam już. Mięśnie na pewno trochę się rozeszły. Przerwa w najszerszym miejscu (nad pępkiem) była grubości dwóch palców, aktualnie jednego. A piszę o odtłuszczaniu bo tłuszczyku jest jeszcze sporo i przydałoby się zmienić skład ciała. Możecie polecić jakiś kalkulator BF? Korzystałam z różnych i wyniki wahają się między 19,5% a 27% - spory [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html tutaj wklej tak, kalkulator wszystko za Ciebie policzy, podaj tylko gramature. wygeneruj zrzut i wklej. bialka 60 z odzywki? czy lacznie w ciagu dnia? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-04-19 11:48:24

Myślę , że najlepszym "suplem" dla ciebie było by wyliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie , a następnie ułożenie takiej diety aby łączna ilośc kalori przekraczała dzienne zapotrzebowanie o ok. 500 kcal. Kalkulatorów kalorii jest pełno, wystarczy wpisac "kalkulator kalorii " w google. Dajmy przykład. Jeżeli twoje dzienne zapotrzebowanie to [...]

bf obliczalem tym programem http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html wyszło 13.8 zaokraglilem do 15% to możliwe gdyż mam kaloryfer i pojedyńcze żył na brzuchu oraz widoczne ściegna na barkach

I Tutaj jest kolejny super news o którym nie wiedziałem chodzi mi o kalkulator :) sprawdzę sobie jaką powinienem mieć optymalną wagę :) Leci SOG ! Piona.-

Czy to możliwe, że przy wzroście 183cm, wadze 98kg i obwodzie talii 89cm mam zawartość bf 29%? Z kalkulatora wyszło mi 13%(wiadomo, że kalkulator to shit, ale aż taka różnica?)

Jeśli będziesz jadł tyle ile masz zapotrzebowania to utrzymasz wagę (cytując kalkulator "Aby utrzymać wagę"). Jedz tak jak napisał nowy_K_D to waga/masa wzrośnie

bo to jest tylko pierwszy strzał. Każdy ma inne zapotrzebowanie. Powyższy kalkulator daje jakąś wartość. Stosujesz tyle kcal w diecie przez 2-3 tygodnie. Efektów nie ma, no to (w przypadku redukcji) powiększasz deficyt. Kaloryczność diety trzeba zmieniać bazując na efektach. W moim przypadku kalkulator pokazał 3.200 żeby być na zero, a mi na [...]

Poprostu wejdz w ten kalkulator jeszcze raz - jak dodasz jakis produkt i klikniesz na to '100 g' to mozna edytowac ilosc.

Hej, mam 28 lat i trochę kilogramów do zrzucenia. Obecnie waga wskazuje 86,8 i chciałbym osiągnąć poziom ok. 80. Do tej pory udało mi się zrzucić ok. 7kg i obecnie waga nieco stoi choć na szczęście wymiary się zmieniają. 4-5 kg zrzuciłem eliminując słodycze i wprowadziłem w miarę regularne posiłki. Kolejne 3 to wynik prób bilansowania diety B/T/W [...]

No to dzisiaj zaczynamy 3 tydzień, na treningu nie 15 a 10 powtórzeń więc i ciężary większe :) wczoraj leniwa niedziela to w stosunku do wagi z ndz + 1kg :E ogólnie w tym tyg powinienem dobić do 92 więc jestem zadowolony. Minusy też są. Mam wrażenie jak bym miał regres w stosunku do biegania. Odnoszę wrażenie, że szybciej się męczę, mam nierówny [...]

Tak jak pisze drążekm, u mnie rozbieżność jest w sumie bardzo duża, ale badanie analizatorem jest dużooo wiarygodniejsze niż kalkulator na sfd, bo 8% BF to ja na pewno nie mam :-D Wydaje mi się że jako wartość wyjściowa najrozsądniej będzie przyjąć wynik z analizy. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-04-22 20:17:17