kawy

[...] czwartek spróbuje pobiegać po mrozie w terenie zobaczymy czy na chęciach sie nie skończy na siłkę mam strasznie daleko i nie moge co dzień tam jeździć picie woda 3 litry 3 kawy ,herbaty suple tran ,multiwitamina,magnez błonnik i len na zaparcia MAM PYTANIE CZY DALEJ MUSZĘ ODSTAWIAĆ GLUTEN BO NIE WIEDZĘ ŻADNEJ ZMIANY ANI NA WADZE ,ANI W [...]

[...] spalaczami w stylu chilli. Kawę pijam raczej sporadycznie a nawet po wybiciu paru filiżanek nie przynosi ona jakiś mocnych efektów. Czasami po wybiciu dużej ilość kawy mogę spokojnie położyć się spać i zasnąć. Szukałam na internecie trochę informacji na temat tych preparatów które podobno zmniejszają apetyt, jednak nie było tego wiele. [...]

minimum nie wiem ile mi potrzeba :D ale przeważnie daje tak 0,4-0,7g Mówiłem wam, jak kiedys dop******iłem kawy? :D Z pół szklanki nawaliłem :D Takiego kopa miałem, tak mi serducho waliło, ze nie mogłem w miejscu usiedziec, ogólnie mega kopnięcie, ale nie chce tego panawiać :D

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, ale zaczęłam od 30 minut na rowerku. Miałam wyrzuty sumienia, bo wczoraj na noc zjadłam popcorn {{:-( płyny: 2 herbaty czarne, 3 kawy, 2 szklanki wody suple: glukozamina, magnez warzywa: gotowane marchewki, brokuły i kalafiory, pomidor, 5 ogórków konserwowych [...]

[...] był alkohol. Po dwóch dniach wróciłem do diety i zaczęły się problemy z trawieniem. Od tygodnia zero toalety nic nie pomaga, przed świętami wystarczył zapach porannej kawy a teraz kompletnie nic nie działa na mnie. Waga rośnie bo na przedziale tygodnia już 1kg jest więcej, dodatkowo zwiększyłem cardio po świętach lecz nic to nie [...]

[...] spalaczami w stylu chilli. Kawę pijam raczej sporadycznie a nawet po wybiciu paru filiżanek nie przynosi ona jakiś mocnych efektów. Czasami po wybiciu dużej ilość kawy mogę spokojnie położyć się spać i zasnąć. Szukałam na internecie trochę informacji na temat tych preparatów które podobno zmniejszają apetyt, jednak nie było tego wiele. [...]

[...] to była taka transakcja wymienna - żona nie będzie się czepiać, że chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu (a może 5x niedługo), a ja raz na jakiś czas gdzieś wyjadę bez marudzenia :-D PS. Co do świętowania, to w zasadzie jak na razie, głównie uzupełniam braki snu i raczę się tatarkiem, przy każdej możliwej okazji (np. zamiast ciastka do kawy) ;-)

[...] (jak często): silownia (w kratke) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad: ryba + ziemniaki + warzywa Co jako przekąskę: nie jadam ale pije duzo kawy z mlekiem Co jako deser: deska serow Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] w błoto, używałam cresta i blenda med i tylko mi podrażniły zęby.. najlepiej przed wybielaniem pójść do stomatologa i usunąć kamień - efekty będą bardziej widoczne z kupnych preparatów używałam jeszcze białej perły, nowy system 5dniowy bo jest jeszcze na 10 dni to tego nie używałam, efekty są, piję dużo kawy i zniknął efekt zażółcenia zębów

Hejka, DNT Miska planowana na dzis. Mleko w pierwszym posilku do kawy na caly dzien. Obudzilam sie glodna, tego jeszcze nie grali, fajne uczucie /-) Warzywa: papryka, kapusta pekinska, paksoi, por. Wieksze ilosci gotowanych korzennych wrzucilam do bilansu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ad170c803c41a89e52785360471235.png

[...] było ciężko wytrzymać godzinkę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9dcaffe96e5049dab357ac2aabfed439.png Miska czysta ,resztki ciasta pies zjadł co by nie kusiło woda 2 litry ,kawy 2 ,herbatka zielona,pokrzywa suple błonnik,tran.magnez,multiwitamina,po siłowym prze areo wziełam 3 tabsy aminokwasów wczorajsza miska nie liczona nie dojedzona i w [...]

pierwszy test za mną 1-Mesomorph grape (niebieski) 2- ocena 4/10 (pierwszy łyk wydaje się ciekawy,zaraz po tym czuć proch,po ostatnim łyku mam ochotę to czymś przepić,ble) 3-ocena 4/10 (jak na pierwszą przed treningówkę po hm 5 miesiącach to nie odczułem tego "łał" 4-ocena 7-10 ( nie czuć senności,koncentracja była ) 5- ocena 5/10 - w moim [...]

[...] x 10, 6 kg na rękę x 7 Jeszcze dwa treningi do końca tego cyklu, już mi przykro na myśl o przerwie i regeneracji %-) Miska z dziś: warzywa: brokuły - pół paczki mrożonych, 3 ogórki konserwowe płyny: 2 kawy, 1 herbata, 1 szklanka coli zero, 0,75 l wody suple: magnez, glukozamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10b31caf243b47de83321faa0927d864.png

suple jak najbardziej ale przede wszystkim jedzenie kolego , co do treningu tez zaplanuj go z glowa jak ogarniesz podstawowe rzeczy dodaj ta kreatynke , bialko zawsze sie przyda co do kawy z rana oczywiscie nie przeszkadza

[...] owocow, rodzynek jak mi najdzie ochota na slodycze. Spozycie miesa okolo 1 kg dziennie I do tego kupuje elektrycznego grilla zeby nie smazyc a grilowac. Oczywiscie bez kawy sie nie obedzie I bedzie jedna kawa rano, caly dzien tylko woda I zielona herbata wieczorem. Zadnego alkoholu, raz w miesiacu bede pozwalal sobie na posilek typu burger [...]

[...] A ja glupia myslalam, ze na 1600 kcal z hakiem bede glodna ;-) Musze wejsc w soczewice, odzywcza i mniej objetosciowo. Ok, miska na dzis, trening zrobie i wrzuce pozniej. Mleko w pierwszym posilku do kawy na caly dzien. Warzywa: papryka, pieczarki, paksoi, kapusta pekinska, por. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9793754d9a9a49698fe4daddb248603f.png

[...] mi się kolana do wew właśnie gdy siadam niżej. Wydaje mi się, że mam za słabe dwójki. Pomiary, pomiary, no leżą w dół, waga się ustabilizowała, więc być może zeszłam trochę z tłuszczu (wizualnie przynajmniej jest takie wrażenie) Od Nowego Roku przydałoby się zrezygnować z picia :-P no kawy oczywiście ;-) i wrócić do krótkiego kardio po treningu

[...] 15 x 25kg, 12 x 30kg 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 6. Mostek (wznosy bioder) 15 x 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg Miska na dzis. Mleko do kawy na caly dzien. Warzywa: pieczarki, por, kapusta pekinska, papryka, paksoi. Aha pijam tylko wode i kawe. [...]

[...] Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 7:00 posiłek 751 41,0 4,1 63,3 0,0 3,0 śmietanka do kawy 30 40 1,8 3,0 2,2 3,0 boczek 40 191 5,1 0,0 18,9 [...]

[...] badania prywatnie u kardiologa były - wszystko ok, suplementacja cynkiem i magnezem oraz czasem potas - jest, dużo snu - tak, dużo płynów - tak a wcale nie robie mocnej kawy max 2 lyzeczki rozpuszczalnej + troche mleka mógłby mi ktoś doradzić czy odstawić ta kawe czy nie? tylko proszę bez zbędnych komentarzy w stylu "jak tak masz to nie pij [...]