kawy

[...] zimowe dni, 16 godzina ciemno, jak się najem i zajdę na tą siłownię, za oknem ciemno, wszędzie ludu, położę się przykładowo na tej ławeczce, to aż się oczy zamykają (kawy nie lubię) 2)Zmienianie ćwiczeń co trening ( np 1 ćwiczenia), czasami mam ochotę zrobić np zamiast rozpiętek butterfly więc czy mogę zmieniać co jakiś czas sobie ?? 3) [...]

[...] ściągnięte, klatka wypięta, sylwetka wyprostowana. Ruch zaczynasz od maksymalnego rozciągnięcia łopatek, a przyciągając do wypchniętej klatki dążysz do jak najmocniejszego ich spięcia łokcie kierując w stronę ciała. W "kawie" 3 w 1 masz jakieś 10% kawy, reszta to sam syf. Pij normalną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-15 10:21:16

[...] godz. 8:00 -odżywka białkowa Hi-Tec Hi Anabol w standardowej dawce -łyżeczka masła orzechowego -płatki owsiane + mleko 1,5 % + olej lniany kawa z mlekiem 1,5 % (pół kubka kawy, reszta mleko) II Posiłek godz: 11-12 :00 1 wariant: -tosty z tuńczykiem i serem żółtym 2 wariant: -pieczywo ciemne z wędliną III Posiłek (obiad) 15:00 1 wariant: [...]

[...] zimowe dni, 16 godzina ciemno, jak się najem i zajdę na tą siłownię, za oknem ciemno, wszędzie ludu, położę się przykładowo na tej ławeczce, to aż się oczy zamykają (kawy nie lubię) 2)Zmienianie ćwiczeń co trening ( np 1 ćwiczenia), czasami mam ochotę zrobić np zamiast rozpiętek butterfly więc czy mogę zmieniać co jakiś czas sobie ?? 3) [...]

[...] pojawił dopiero przy trzeciej serii, dzisiaj już przy drugiej, dokończyłem ją pomimo bólu, ale po tym nie byłem w stanie wykonywać dalszych ćwiczeń. Z nadciśnieniem nie miałem raczej nigdy problemu, nie piję kawy ani nic innego zawierającego kofeinę. Czy komuś udało się rozwiązać ten problem? Zmieniony przez - Mabog w dniu 2012-11-14 16:45:08

[...] to imo nie widze problemu A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób szkodzić ?? nie oslabi przyrostów,mysle ze [...]

A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób szkodzić ??

[...] kluski ale pytam tak czysto teoretycznie - czy już mogę, a jeśli tak to co najlepiej? Ale jeśli nie mam takich ciągot to lepiej na bezglutenie zostać jeszcze jakiś czas... czy może dłuższy czas:-? A nabiał? Ile. Mleko do kawy bym chciała... i może jakiś kefirek lub twaróg od czasu do czasu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-13 17:54:56

[...] kury +jabłko+ pomidory ( przed treningiem) 200g ryżu białego +150 g kury + pomidory + szparagi ( po treningu) 120 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Do tego : sporo wody i 2 kawy Jutro trening gimnastyczny i trochę zamotany dzień. Nutka: http://www.youtube.com/watch?v=AOKK4AZcbaY Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-11-12 21:51:17

[...] i II śn. i brokuły na obiad może ze 150g. No i za mały wydatek energetyczny. Jutro będzie lepiej, bo będzie znacznie większy wysiłek :) Aha i jeden mały sukces - tylko dwie kawy z mlekiem :P a więc mniej redukcja nabiału (zazwyczaj piję dużo dużo więcej). Miska na jutro poniżej... wiem powinno być więcej węglowodanów niż białka, ale za cholerę [...]

Co to za kapsułka? Pijesz dużo kawy albo alkoholu? Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-12 20:39:44

[...] zasmakuje. Można końcówkę płynu pozostawić jeszcze na kilka dni z grzybem w środku – zrobi się wtedy mocny starter. Rozlewając napój do picia przefiltruj go przez filtr od kawy itp., aby nie wpadły z nim do szklanki jakieś fragmenty grzybni i malutkie grzybki. Badania wykazały, że warto za każdym razem do nowej produkcji dolewać kwaśny już [...]

[...] to tylko spacerki z psem i dwa długie spacery wieczorne z moją frau}:-(. Miska mniej więcej na tym samym poziomie co w tygodniu choć zdarzyła się jakaś wędlina i ciasto do kawy. No i to co mnie cieszyło najbardziej dużoooooo snu |-O(ok. 10 – 12h) bo w tygodniu to tak 7 – 8h max. Zdjęcia zrobiłem ale nie zdążyłem rozmiaru zmniejszyć - komputer w [...]

[...] jedyne co u niej jadłam to indyk duszony w ziołach bez soli, zioła oddzielnie sypane nie mieszanka, piłam inną herbatę Mama wie co jest grane, do tej pory nie oszukiwała ;-) albo to zmęczenie i poinfekcyjne jest }:-(( obliques czyli na razie ciągnę dalej eliminacyjną, nie dodaję jajek i kawy? bo na to mi wygląda wypiska z treningu wieczorem

otrębow sie nie moczy- dorzucasz bezposrednio z paczki. dobry blender zmieli platki- ja tak robie,bo nie mam młynka do kawy

[...] Micha: Jeszcze przede mną 600 g wiejskiego (wliczone w bilans). Makabra będzie :-) Suma dobowa: 3800kcal, 312g białko, 133g tłuszcze, 334g węglowodany + 3 kawy z mlekiem 3,2% więc myślę, że te 4000 kcal pykło. Ale pojechałem dziś z tą wypiską %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed05942be8254324817dd4cd109c9fe5.jpg [...]

O taką odpowiedz chodzilo, dziekuje :) Ktos ma jakis pomysl jak zmielic platki owsiane bez mlynka do kawy? :P

Mnie niby też kawa pomaga, ale czy to czasem nie przynosi zupełnie odwrotnego efektu? Kofeina, o ile się nie mylę, przyspiesza metabolizm - nie będzie się nam chciało bardziej jeść? Ja jestem zaawansowanym kawopijcą, więc nie mam porównania do aptetytu bez dnia bez kawy.

Ok to nawet o nim nie myślę a w sklepach omijam :) wolę rybki wędzone. Mleko to do kawy... wiem wiem wiem dostanę w łeb... piję baaaaardzo dużo kawy. Nie dam rady odstawić tak ot, więc na razie ograniczam i staram się zamienić na wodę i roibos, ale stopniowo :) proszę :)) Odnośnie treningów to taki mam plan: Poniedziałek: - PRACA: po południu 3 [...]

[...] Do warzyw z miski możnaby w sumie dopisać paprykę, bo pizzę polałam dużą ilością ketchupu paprykowego własnej roboty. Aha...i ksylitol w misce to do niedzielnej kawy. Jak mi każecie wyrzucić wyrzucę, ale wraz z kawą, bo gorzką to mogę jedynie herbatę pić. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cd301394da14d2cbcb2fb79c0063f07.png [...]