kawy

raczej nie - teraz ostatnio trochę nie dosypiam, 1-2 pobudki w nocy a do tego sporo kawy piję w pracy i nie łykam magnezu na noc - bo zapominam po prostu :-) także regeneracja trochę szwankuje ale nie jest źle póki co - postaram się odbić w weekend :-D

[...] warzywami jajowka z 5 jaj 100 g ryzu, 200 g kury z warzywami do tego jakies owoce, przewaznie jablka; malo kcal ale mi pasuje narazie, mysle, ze bede dokladal i to niemalo 3 kawy dziennie Dzisiaj: dipsy 6x5 CC sztanga skos 5x10 maszyna siedzac z koncowa faza zlaczana 5x8 butterfly 5x12 wyciskanie sztangielek siedzac 5x8 wymachy na boki 6x12 [...]

z nabiału mi zostało tylko mleko do kawy właściwie 100 ml dziennie tez mam wywalić? wykończę jeszcze te wędzone ryby co mam i tez porzucam no i pożegnam się z serkami pleśniowymi rozumiem, że kozie tez odpadają? rozkład makro: DT b120/w150/t60 DNT b120/w125/t60 - będzie głodowo :D Dziś DNT i miska [...]

kawy nie piję, jak bomba to bomba :-D w czerwcu koniec , detox

taniej i zdrowiej byłoby kawy się napić :-) Muszę sobie tę yohę skołować, albo tego hyperleana, albo oxy z gerą

zobaczę jak z wagą i obwodami, jak nie będę zadowolony to wleję w siebie kilka litrów kawy i może przetrwam te 2 tygodnie jeszcze. Gorsze dni się już zdarzały, a nawet problemów ze snem wczoraj nie miałem.

pobiegałem chwilę, 0,7 l kawy poszło i dalej mnie ssie, chyba jeszcze bardziej niż wcześniej, jak żyć? Rano trening na czczo pół godziny cardio i smażę pancakesy albo inne racuchy zagryzając funzoo magic dots Jak wziąłem 3 miarki jack3d to zapętliłem jeden kawałek na mp3 i trening trwał ze 2 godziny z przerwami kilka sekund, wróciłem, posprzątałem [...]

nie wiem co jest nie tak, żadnych węgli nie jadłem, kawy od cholery, a ssie mnie jak nigdy w życiu, psychika chyba już szwankuje

[...] MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg+B6 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + mleko do kawy i gofra niedużo ale niewliczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88088aa9e30a44a8ac551adc1c323360.png FILMIKI na poprzedniej stronie. Było blisko a najadłabym sie byle czego#-P [...]

zobaczę rano gdzie pójdę, ale jakby to miało być dzisiaj, to bym biegł jak na skrzydłach jak najbliżej, nie wiem czy jeszcze jednej kawy nie zrobić :/

Jakoś nie mam chęci, możliwe, że to przez końską dawkę kawy koło 22, ale co ja tam wiem %-)

[...] wymiary,ale u cibie skóra ładniej wygląda :) możei moja sie poprawi...kiedyś? Dzień 17 Miska 120/175/70 warzywa:lodowa,cebula,pomidor,papryka płyny:1.5-2 litry wody, 2 kawy z mlekiem w bilansie nie uwzgledniłam kubkoa kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d31c231b05954b91a5b7e9385cc54681.png Dzień 18 (dt) 120/175/70 warzywa:pomidor,mieszanka [...]

no co, kawy wypic nie mozna?

po kolacji do kawy wpadlo pare kawalkow babki piaskowej na ziolach holenderskich.... i jest luzno %-)

[...] Może głupie pytanie, bo to nie poradnia lekarska przecież, ale czy nie uduszę się od tych wspomagaczy haha? A za kofeinę w tabletkach, podziękuję. Na szczęście i bez kawy dzień w dzień udaje mi się "umrzeć" na sali treningowej. Może za jakiś czas, jako doładowanie przed turniejem. Zaczynam żałować, że byłem małym ignorantem i przez te [...]

Ja biorę aktualnie BB jako przedtreningówkę z racji, że jestem na masie, jako stymulant zamiast kawy/kofeiny. W połączeniu z dodatkową beta alaniną i AAKG/Agmatyną może już robić za stak przedtreningowy. Ja mimo dość dużego doświadczenia z pre (zjadło się parę puch na 1.3) biorę 5, max 7.5 g jak jestem zmeczony bo w porcji (5 g) jest ponoc 350 mg [...]

[...] Wtorek Góra power środa off czwartek Hipertrofia nogi piątek Hipertrofia / Klata + coś Sobota Hipertrofia / Plecy + coś PS : Jak narazie Wpadło 300 g kury grillowanej warzywa i mleko do kawy. Acha jeszcze Daje Wage z czasem startu tej miski za tydzień dam nowy pomiar 77 kg Pas 87 cm Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-07 18:02:37

zanim zaczniesz suplementacje, zastanów się czy twoja dieta jest bogata w te pierwiastki oraz zadbaj o odpowiednie nawodnienie, regeneracje i ogranicz picie kawy do minimum(o ile ją pijesz) i innym stymulantów jak napoje energetyczne.

Ja nigdy prawdziwej kawy nie pilam,zawsze Inka.Do tej pory mam ciagutki do Inki,ale chociaz citka mleka musi byc,bo inaczej nie przejdzie.Wiec rozumie Cie w zupelnosci:-) Ale ograniczylam i to bardzoooo. Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-08 10:59:17

[...] też twierdziła, że nie jada słodyczy, potem wypisała mi dokładnie co je i co się okazało? Że na drugie śniadanie je bułkę oczywiście ciemną z danmlekiem i w ciągu dnia wypija 2 kawy karmelowe w Starbucksie...u Ciebie jest to samo, niby nie jesz słodyczy, ale syfiaste danio w diecie jest. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-08 13:55:52