kawy

Szukałam jakiejś fajnej kawy zbożowej, ale to zwykle chemia straszna. Czasami piję Anatola, ale jakoś to nie to samo jednak. Ale kurde, też prawda taka, że dorosła jestem i odstawienie czegoś to nie powinien być problem. Po prostu muszę się ogarnąć i tyle. Mi się do tego zdarzają omdlenia niestety - latem co prawda zwykle, ale ewidentnie z sercem [...]

Lekko redukuje, jem na poziomie 2500 kcal, czasem brakuje to wliczam do dziennego bilansu. Kilka razy poszła taka porcja na raz do kawy, zazywczaj robie połowe tego bądź rozbijam na dwa dni po 600 . Póki co oponka spada, więc byłem ciekaw jak to oceniacie. Mi pomaga ;]

nie, ja juz dzisiaj nie kumam, ide kawy sie napic...

mi ciagle mama gada ze raka bede mial od tego aspartamu.... co do ziemniakow to nie maja one czasem bardzo duzego IG? ksylitol wiem ze ma kalorie ale ja slodzikow i tak bardzo zadko uzywam to raczej glownie do pancakes czy czasem do kawy wiec te kcal nie beda dziennie dostarczane i z tego co sie orientuje ksylitol ma bardzo niskie IG

nie pij kawy przed treningiem i zobacz

przeceniasz rolę kawy i cynamonu w kontekście lepszego spalania tkanki tłuszczowej

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/zielona+herbata+ http://potreningu.pl/artykuly/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej

jak pierwsza to spróbuj na początek kawy

Jak niby mają kalorie zniknąć? \-) Po prostu zmienia stan skupienia, wszystko zostaje. To tak jakby cukier zawierał kalorie i po wsypaniu do herbaty/kawy kalorie znikały :)

Słuchajcie - bo dalej nie znalazłam odp na temat bezkofeinowej kawy sypanej. Nie wiecie, czy zdrowa, czy nie? Wiem, że rozpuszczalnik jest fe, zresztą wątroba mnie jakoś gniotła po.

no ok, rozumiem, 1-2 do herbaty, kawy, jakieś ciastko, cukier ukryty w produktach spożywczych, to ok. 5 łyżek. A co z resztą?

[...] jak wstaniesz z łóżka. Śniadanie musi być najbardziej pożywne chyba wiadomo dlaczego, jedz 5 x dziennnie w odstępach czasowych 3-4godz. Pij najlepij wode mineralną zamiast kawy itd. Witaminy... Jedz poprostu w mniejszych ilościach, Nie podjadaj sobie wolnych chwilach. Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Żyj aktywnie. Zamiast siedzieć przed TV to [...]

Właśnie nie, tylko robię dzisiaj drugie podejście do kawy i ni chvja %-) W weekend też było grzecznie, to może moja głowa \-)

Mikosia, Ty jutro trening? :-D Bo ja po dzisiaj to siły spać nie mam %-) Bunia, właśnie nie wiem jaka u mnie norma. To 110/60 to po dobrej kawce było - nie wiem, ale śmiem przypuszczać, że bez kawy byłoby niżej @-)

ja nie wiem czy od węgli ale odkąd zaczęłam tyle jeśc to właśnie głowa mnie pobolewa i usypiam już o 20-21, tak jakby gwałtowny spadek energii, a nie piję kawy ani nic

[...] 3b. wyciskanie sztangielke na skosie 3c. Rozpietki na płaskiej różne takie: - testuję dziś "mleko" owsiane, koleżanka kupiła i się podzieliła, dolałam sobie tego cosia do kawy z cynamonem, kawa pachnie owsianką - miło :-D - dodałam do bełta seler naciowy...nie siedzi mi teraz, seler naciowy to chyba nie moje klimaty - czytałam dzienniki [...]

Kawy, tigery, red bulle, papierosy, narkotyki itp - zdecydowane NIE

kawy mi się chceeeeeeeeeeeeeeeee

no tu kawa jest z autoamtu, ale nie wiem czy nie szkoda kasy, bo pewnie jakiś sikacz bedzie zamiast kawy :-D

Sniadanie nie ma pelnowartosciowego bialka daj moze jakies jajka. Kawy raczej nie musisz wliczac i raczej nie jest to posilek :P. 1 jajko o 11 to malutko(moze jakas paste rybka z jajeczkiem cebulka i moze ta kromka chebka). Posilek z 13ej moglby byc przedtreningowym jest lepszy od tego twojego przedtreningowego. Malo zdrowych tluszczy masz jak [...]