kawy

grecki tolonis 240.00g maślanka 60.00g whey scitec 50.00g + łyżka kawy rozpuszczalnej - dobrze wymieszać i zamrażać dzięki sheep... ja póki co o nabiale zapominam więc mogę sobie co najwyżej banana mrożonego zblendować z owocami i wheyem... 8-)

To ile tej kawy wypilas

A co do kawy, wypiłam dwie i coś brzuch rozbolał :> ale już sytuacja opanowana

podejrzane te kawy coś :->

[...] pomidorem OBIAD: -leczo i także 2 małe kawałki bagietki ciemnej KOLACJA: -jogurt activia owsianka z otrębami i musli W ciągu dnia butelka wody, kinder country, szklanka kawy z 1 kostką cukru brązowego. TRENING - bieżnia 15minut -> wyciąg -> na klatke butterfly -> chest press -> przyciąganie do siebie ciężarków z siedzeniem z lekko ugiętymi [...]

nie az tak nie potzebuje, bo 25% to sporo, ale po prostu chcialem sie dowiedziec jak to u was wyglada, bo kiedys arnold napisal , ze ma wyrzuty sumienia, ze dodal 30ml mleka do kawy, do tej pory mi to utkwilo w glowie %-) ps. daviodoo gdzie te mielone kupujesz? bo ostatnio w biedrze widzialem mielone z indyka, musze sobie zrobic

Jakbym widział swój organizm dosłownie. :-) Mam jakiś dziwny organizm, że po prostu na nic nie reaguję. Przedtreningówki nie działają na mnie nawet w podwójnych dawkach, raz też walnąłem przepotężną porcję Plasma Pumpa (ponad 2 czyli z 60g jak normalna to 25 i ludzie pisali, że nie ma sensu zwiększać porcji, że 25g do końca puchy ich klepie) co [...]

nie słodzę kawy od x lat i nie wyobrażam sobie słodkiej wypić :>

Nieraz poranek/południe bez kawy to dla mnie koszmar. Xarez to akurat może być przesłanka, że coś ewidentnie robisz źle. Może nie dbasz w odpowiedni sposób o jakość snu oraz kwestie związane z rytmem okołodobowym? Może objętość Twoich treningów jest zbyt duża, a podaż energii i składników odżywczych w Twojej diecie jest zbyt mała? Zmieniony [...]

[...] bo ładnie poszły i z zadowalającym wyskokiem Na aero nie było żadnych szans, dvpa bolała, nogi ciężkie i w ogóle zero mocy, ledwo dokręciłam rowerem do roboty, nie wiem co jest ale jakby mi ktoś prąd odciął. Wgl ostatnio po dwie kawy żłopię, rano w pracy normalnie i jeszcze po południu muszę drugą bo bym padła plackiem wrrr @-| Not happy.

czyli mówisz że lepiej dołożyć te 10-15zł do treca/fa? w sumie potrzebuje białko tylko do kawy/placków/owsianki jako urozmaicenie

ja nie gotowałam w ogóle nic poza wodą w ekspresie do kawy aż do 2 tyg. temu, na dodatek do tego czasu posiłek jadłam 1, czasem 2 wieczorem (nie wiedziałam, że jestem na IFie) więc życie mi się jednak zmieniło, stoję jakieś dodatkowe 3h nad garami, ale jakoś nie czuję powodu do narzekania. Wcześniej jakby zliczyć każde wyjście na peta pewnie by [...]

26.07.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2l wody, 2 kawy Suplementy- kolagen na stawy Trening: Trening B 3 x 10 A. Martwy ciąg powtórzenia: 10/10/10 30kg/30kg/30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 kg/17kg/17kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 kg/ 25 kg/ 25 kg C1. wypady 2 x 7 kg/ 2 x 7 kg/ 2 x 7 kg C2. [...]

Już na spokojnie, znad kubka kawy. Masz rację Xzaar. Głowa by chciała... Zawsze w takich chwilach przypomina mi się Don Kichot i jego towarzysz Sancho Pansa. Cervantes pozwala patrzeć na ten duet jak na metaforę człowieka rozdartego między pragnienia i potrzeby. Jeden marzy, ma wielkie plany, buja w obłokach - drugi chętnie by poleżał, pojadł, [...]

[...] glownie duzo pieczywa, ryzu makaronu, staralem sie zwiekszyc ilosc warzyw i owocow. Z miesa jadlem wolowine i kurczaka glownie. Od czasu do czasu rybe, codziennie pije 1-2 kawy, a potem jakies slodkie napoje i wode gazowana. Jakie produkty powinienem starac sie jesc ? Moze robie jakis blad ? Tak wgl ostatnio mam mala chec na jedzenie, moze [...]

[...] było co jeść;-) Korzystałam z tego co było na miejscu - codziennie świeża ryba (makrela, śledzik, tuńczyk, coś tam coś tam), sporo oliwy. Mniam:-D Tak to raz lampka wina i kawy z mlekiem (dużo). Śniadania robiłam własne, obiad i kolacja w knajpie ale starałam się wybierać jakieś żarcie z grilla. Wyjazd był świetny, chyba głównie przez to że [...]

jakbym się kierowała pragnieniem to bym piła 2 kawy dziennie i na tym koniec.

a jeszcvze nawet kawy pic nie moze%-)ch** wale na wóz

Ile powinno się pić kawy dziennie? Bo ja pije dość dużo i nie wiem czy ograniczyć..

PRzecież to nie gluty jakieś :-> w ogóle mamie ostatnio mówiłam co hoduję i byłam pewna że o tym nie słyszała a ona mi na to, że owszem wie co to jest i kiedyś było trochę mniej "komfortowo" bo nie było filtrów do kawy i na gazie nie zatrzymywyały się te gluty i trzeba było umiejętnie to zlewać żeby wypić ;)