kawy

Pobudka 6:30, nakarmić córkę, przewinąć, przebrać, kawałek banana zagryźć, kawy się napić, do bidonu woda z miodem i cytryną i biegać. 90' spokojnego biegu Zmęczyłem się. Dopóki biegłem w cieniu było ok ale w słońcu już nie było tak kolorowo mimo dość wczesnej pory. Dodatkowo wczoraj mało jadłem. Jak jest ciepło to nie mam ochoty jeść ale potem [...]

Też bym chciał, ale rano jestem absolutnie nie do życia, najpierw dwie kawy i potem zaczynam otwierać pierwsze oko. Drugie po prysznicu.

[...] się przytrzymać na górze i powoli opuszczać. Wszystkie serie na raty, ale już nie zapisywałam dokładnie. 4. Zapomniałam totalnie!! Ale w ramach rozciągania zrobiłam 5 powtórzeń z zwisie na drążku :P Kącik porad Pauli: Nie pijcie kawy z kreatyną. Smakuje jak kawa ze skwaśniałym mlekiem :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-10 12:10:29

Gdybanie. Sadzik powtórz to badanie krwi bez kawy to będziesz przynajmniej wiedział coś więcej.

[...] obliczam sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro [...]

[...] - JacekBrzeski w dniu 2015-02-13 18:51:41 Tego nikt nie wie czy przejście na inny plan pomoże bo tutaj zmiennych jest za dużo, może za mały bodziec dajesz mięśniom, może za duży, może dieta gdzieś leży albo trzeba ją zmodyfikować, może regeneracja, może zanudziłeś organizm planem. Zmiennych jest tyle, że to to samo co wróżenie z fusów z kawy.

[...] sek przerwa Po treningu zjadlam banana, wypilam bialeczko i pojechalam nad jezioro, zaliczyć swoje pierwsze morsowanie ;-) DIETA 1. jaja, maka gryczana, jablko, smietanka do kawy 2. Banan, wpc 3. Grahamka, wolowina, parmezan, rosol 4. Jajka, maka kokosowa, odzywka bialkowa, jablko, mleko migdalowe do kawy (foto, dokladny przepis dalam na swoim [...]

[...] i nie wiem czy to tylko moje wmawianie sobie,ale po tym zma lepiej mnie się śpi Miska 130b/70t/130ww Wczoraj: Warzywa zjedzone:pieczarki,cukinia,cebula dymka Napoje:dwie kawy z mlekiem kokosowym,ponad 4 litry wody (raz na jakiś czas mam takie suchoty),herbata zielona Miska z dziś: Warzywa zjedzone: sałata,papryka,pieczarka,cebula,korniszony [...]

[...] na maszynie siedzac 4 x 15 + duzo przemieszczania sie na rowerze w ciagu dnia. Mysle, ze nazbiera sie z 30 km ;-) DIETA 1. Jaja, maka gryczana, banan, ananas, mleko do kawy 2. Jaja, maka gryczana, banan, arbuz, gorzka czekolada, mleko do kawy 3. Ryz, tunczyk, feta, warzywa 4,5. Ryz, kura, olej kokosowy, warzywa + gdzies pomiędzy baton [...]

CZEŚĆ WAM!!! Dzisiaj był mój pierwszy dzień na tłustym i .... co zauważyłem: - na treningu to czułem troche osłabienie -> duże OSŁABIENIE - miałem 5 posiłków jednak troche byłem głodny->ale trzymałem się planu - wypiłem tyle kawy co nigdy i ogólnie pić mi się chciało - ale samopoczucie niezłe (nielicząc tego że troche głodny byłem ok 14)

Kurde - właśnie jestem w pracy jest godz 12 a ja czuje się strasznie słaby i senny - a WYPIŁEM JUŻ 2 MOCNE KAWY na pobudzenie!!! Czy to jest spowodowane tym że gligogen z mięśni i ogulnie z organizmu powoli się już skonczył (po wczorajszym treningu napewno hehe ) a organizm nie przestawił się jeszcze na pozyskiwanie energi z tłuszczu ( znaczy się [...]

Jednak wrocilam na CKD. Od 5 dniu spowrotem na niej jestem, poniewaz ta dieta bardzo mi sie spodobala. Mam zamiar byc na niej do konca stycznia (najlepiej bez ladowan). Chce ladnie schudnac bo po tych swietach strasznie mi sie przytylo tzn rodzinka mnie tuczyla bo uwaza ze wychudzona jestem :-/) No, ale przez te 5 dni wrocilam juz prawie do [...]

[...] (70 długości), co do ćwiczeń to już raczej nie znajdę czasu chyba że jeszcze jeden basen, na więcej bo studiuje dziennie i pracuje 3 razy w tyg. +weekend (praca siedząca). kawy ni emoge n apusty żołądek wiec odpada przed ćwiczeniami. 57x 24x0,9x1,1=1354 – 10% = 1218 b – 2x57=114g 456kcal t – 50g 450 kcal w- [...]

[...] juz gdzies o tym bylo, ale sie nie doszukalam , chodzi mi o posilek potreningowy, co i w jakim czasie po treningu silowym jesc? i jak to jest z aerobami jaki odstep czasu po treningu mozna cos zjesc? i jeszcze jedno jesli chodzi o wode , czy pic w czasie aerobow? bo mi sie wydawalo ze to wyplukuje kofeine z kawy ktora pije 30 min przed aerobami

1,5-2h i idz po 30 minutach od wypicia mocnej kawy

[...] i w jakim celu stosuje sie to ladowanie? rozumiem ze pozniej od nowa wszystko wraca do normy czyli jesli jest ono w weekend to od pon od nowa 30g tak? pozniej kwestia kawy przed aerobami czy to jest dobry sposob zeby pic kawe w celu lepszego spalania? i czy musze spozywac przed snem bialko jesli na tk miesniowej mi nie zalezy:)czy do [...]

[...] 2.sledz solony+oliwa z oliwek 3ser chudy+otreby+oliwa z oliwek 4piers kury+kapusta kiszona+oliwa z oliwek 5ser chudy w oprocz tego 75g smietenki 30% ubitej jako deser do kawy przyjmuje aspragin 5tab dzienie,magnez+b6 z zdrowitu 2tabs dzienie,zincas forte 1tab dzeinie,multitabs 2tab dzienie,kretka mono 10g dzienie. poradzcie mi co coś bo już [...]

kawa najlepsza jest gorzka ,ajak nie piłeś wczesniej gorzkiej to trzeba sie przełamać i zacząć pić gorzką potem bedziesz pluł jak sie napijesz slodzonej kawy, fe pskudztwo wracając do moczu,jaki ma zapach na ckd np jak otworzysz puszke tuńczyka na wodzie i bedziesz ja wylewał to plejsobie dłoń i za 15 min powąchaj to cos koło tego

[...] taki bylem jak zaczynalem ze koniecznie chcialem sprawdzic te ketoze ale to jest naprawde najmniej istotne tylko warto zainwestowc w tiktaki bo wali z ryja niestety a co do kawy to zgadzam sie z przedmowca ze gorzka jest najlepsza przynajmniej czuc jej smak z herbata tak samo (czasem daje cytrynke) generalnie dieta jest fantastyczna ale cudow [...]

[...] czy wegle musza byc rozlozone jakos rownomiernie w posilkach czy te 30g moze sie zawierac w jednym czy dwoch posilkach a reszta bez weglowodanow? co sadzicie o tym: 2 kawy z mlekiem, wedlina i ser zolty, serek wiejski, kabanos drobiowy, tunczyk w sosie wlasnym+ciecierzyca, racuch jeden z otrab owsianych, serek brie, szprotki w oleju(olej [...]