[...] prowadzić do znacznej utraty elektrolitów i wpływać na spadek efektywności, dlatego warto zadbać o ich uzupełnienie. Nieraz słyszałeś zapewne, że powinieneś unikać picia kawy i herbaty, ponieważ mają one działanie moczopędne, a ich picie może nas jeszcze bardziej odwadniać. Jednak badania pokazują, że picie herbaty i kawy nie prowadzi do [...]
[...] nawet rozgrzewki %-) no i nasi grali o złoto w siatę a więc był pretekst żeby sie wymigać od treningu ;-). Wczoraj zrobiłem sobie dzień z małą ilością jedzenia. Wpadły 2 kawy, sałatka warzywna ( kukurydza, pory, rzodkiewka, ogórek, ananas i łyżka oliwy ), jarmuż z kawałkiem łososia, jabłko, po treningu zmiksowane białko z mlekiem i banan. To [...]
jeśli chodzi o trening to na pewno dobrze byłoby ustalić sobie konrety plan i pilnowac progresu jesli chodzi o dietę to ograniczyłabym chleb do 1 posiłku dziennie częściej sięgała po kasze i strączki wprowadziła do diety ryby więcej roślinnych źródeł tłuszczów zrezygnowała z kupnej kawy z mlekiem
[...] :-D wiele razy ,a oprócz moich podejść zadbały o mnie panie z kuchni dostarczając też solidne porcje ,sernika,jabłecznika ,ciasta z agrestem 8-) Niedziela w domu do kawy duża porcja ciasta ze śliwkami na maślance ,po obiedzie wyjazd do najstarszego syna ,przy kawie wpadło sporo tego ,a wracając do Jawora odwiedziny wnusia :-D a tam [...]
Cześć, Mam problem ostatnio mocno ograniczyłem swój jadłospis ograniczyłem się do 2 posiłków dziennie i waga stoi w miejscu - 56,4kg. Mam 16lat 178cm wzrostu i 56,4 kg wagi. Mój aktualny jadłospis. Śniadanie: Filiżanka kawy Obiad: Łosoś lub filet z kurczaka + worek ryżu + miska brokuł. Proszę o pomocne odpowiedzi i nie pytanie po co. Dzięki
[...] dietę to ograniczyłabym chleb do 1 posiłku dziennie częściej sięgała po kasze i strączki wprowadziła do diety ryby więcej roślinnych źródeł tłuszczów zrezygnowała z kupnej kawy z mlekiem Poszukam jakichś przykładowych treningów tu w dziale i najwyżej dam do oceny. Ryby w sumie jem - często zamiast kurczaka jem dorsza (jedynie dorszowate mi [...]
[...] Doskoanły duży wybór przepysznych smaków Redukuje zmęczenie i ospałość Zwiększa zdolność koncentracji BCAA Energy z naturalnymi energizerami pochodzącymi z zielonej kawy i zielonej herbaty w celu wsparcia koncentracji i regeneracji. Zaprojektowany, aby zwiększyć Twoje potrzeby energetyczne, regeneracyjne i wydajności w każdej chwili. [...]
[...] na zdrowie. Kawa Codzienna kawa może coś więcej, niż tylko pomóc ci wstać z łóżka każdego ranka. Kawa pobudza mózg i układ nerwowy. Kawa zawiera przeciwutleniacze, filiżanka kawy ma ich więcej, niż owoce jagodowe! Spożywanie kawy może pomóc w poprawie metabolizmu glukozy, co nie tylko pomaga w zmniejszeniu apetytu, ale także zmniejsza ryzyko [...]
[...] 150g jeżyny 40g, siemię lniane 5g 4. Wędzona pierś z kurczaka 100g, 2 jajka, majonez 10g, łyżka kukurydzy, cebulka, sałata pekińska, ketchup 60% mniej kcal + Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml 6.10.2018 Przez ostatnie dwa dni dużo spałam. Złapało mnie jakieś przeziębienie. Mam zawalone całe zatoki (czyli mój jesienny standard). W [...]
[...] kulki. Ja zawsze robię to w rękawiczkach zwilżonych wodą. Trufle obtaczamy w kakao, lub jeśli wolicie w wiórkach kokosowych lub mielonych orzechach. Idealna przekąska do kawy. Lub po treningu. Lub jeśli zachce się Wam coś słodkiego :) Wartości odżywcze: Z tych składników otrzymujemy 15 trufli. Każda to 52 kcal. Białko 5,4 g, Tłuszcz 0,7 g, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciala rzedu 70kg czytajacy bloga zdecydowali sie isc w moje slady, warto wyprobowac jak dziala na nas indywidualnie produkt Shoty dobre , ale jak ktoś pije sporo ilości kawy to już mniej klepie , ale ogólnie bardzo dobry stosunek ceny do jakości szczególnie jak sie trafiało na promo . O wygodzie shotó nie ma co się rozpisywac bo to poprostu [...]
Witam. Pił ktoś może kawę Golden Bow? Podobno 5g kawy ma tyle kofeiny co 5 filiżanek zwykłej kawy, a jak ma to się w odniesieniu na pobudzenie? Fajnie by było zrobić od czasu taki detoks od pre workoutu czy innych źródeł syntetycznej kofeiny i możnaby w to miejsce wrzucić trochę większa ilość naturalnej kofeiny.
Pijesz tyle kaw czy takie mocno zabielone, że 200ml mleka idzie do samej kawy? Pytam z czystej ciekawości, nie szydze itp żeby nie było? Spoko, spoko ;-) Pije 2, czasami się zdarza że nawet 3 88-O ale bardzo rzadko. Fakt lubię mocno zabieloną kawę. :-D