kawa

Dodaję miskę na dzisiaj: BTW 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18eaeea911047c7a75287139b14f56e.png Warzywa:papryka konserwowa, pomidory,cebula Napoje:kawa, herbata z cytryną, mieta Hmm tak wyszło niestety no nie jest idealnie ale dzisiaj nie miałam ani checi ani czasu na jedzenie.Starszy synus miał zabieg podcięcia migdałków i wycięcia [...]

[...] ciągle w biegu a na noc nie potrafię się najeśc... 1700 BTW 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/433817cd1c6f4e90a292939d3de5bf99.png Do tego: Warzywa:cebula,pomidory Napoje:kawa,woda, ostatno odkryta herbata pomarańczowo-cynamonowa z migdałami no i właśnie tutaj dodaje pomarańcze:) Wszystko przesunęło się od obiadu ...np teraz dopiero jem [...]

[...] 12876/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f37eb79ac9f40d681961f144e2f6de7.png Do tego warzywa:ogórek korniszon(mój wyróba ale ma musztardę i trochę cukru) pomidor, cebula Napoje kawa x2, herbata pomarańcz-cynamon, mięta MagneB6x2 Mam strasznie długą przerwę między śniadniem a następnym posiłkiem-nie dałam wcześniej rady...znowu gonię jak z [...]

Podsumowanie Podczas testu skupiałem się w szczególności na poprawie wytrzymałości. Nie była to typowa redukcja, w efekcie waga -1kg, ale sylwetka dużo się poprawiła, wyszedł więc bardziej recomp ;-) Od początku do końca stosowałem 2kaps fat off przed treningiem. Od początku do końca działał na mnie tak samo, tzn. lekkie pobudzenie i pobudzona [...]

Dziękuję za gratulacje. Jestem w trakcie przygotowywania relacji z tych zawodów. Jeżeli chodzi o media to miałem zaproszenie do programu "Kawa czy herbata" w TVP na wtorek 11 na godzinę 6 rano. Niestety nie byłem w stanie dotrzeć w tym terminie do Warszawy na nagranie z powodu braku urlopu. Poniżej prezentuję najcenniejsze trofeum w mojej [...]

[...] możliwością prowadzenia (z trudem,ale w miarę płynnie)rozmowy. Koniec zdania. Jak świat światem 3 do 5 miesięcy i jest ok. L-karnityna,fat burnery-proszę bardzo,ale i kawa wystarczy z 1 aspiryną przed treningiem. I to jest cała tajemnica,bez zagłębiania się w pracę tlenową i beztlenową, krzywe spalania, cykl Krebsa i inne zawiłe dla [...]

zdarza sie ze powtarza sie to w tych samych godzinach jednak czesto sa to nieregularne "napady" glodu, czesto przed treningiem mi sie to zdarza ale na treningu szybko mija czasami zalewanie woda czy kawa nie pomaga :-) na szczescie nie mam przy sobie nic do zarcia w pracy i dzieki temu trwal dzielnie az do treningu

[...] produktami. W sobotę było trochę inne jedzenie na 4 i 5 posiłek bo w knajpie meksykańskiej, ale też to +- wliczyłem w bilans. W niedzielę weszły ziemniaki zamiast ryżu i kawa z łyżeczką cukru Było mało warzyw. Wody piję dużo, ćwiczenia tak samo. Wyspałem się nawet lepiej w tym tygodniu niż ostatnimi czasy. Zmieniony przez - Fluo w dniu [...]

Coach Magnezja dobra rzecz jak ktoś ma pojęcie .Co niektórym zauważyłem że zdarza się przesadzić z chmurą pyłu wokół siebie. Bufecik - ciasta, kanapki,na życzenie coś na ciepło ,kawa jaką tylko sobie wymyślisz.....

Aerobów nigdy na czczo nie robiłem, i jakoś nie pale się do tego. Rano 30owsianych, 3 jajka, kawa i dopiero aeroby. Po aerobach 150owsianych, jajka. Węgle zawsze przed i po treningu/aerobach, najwięcej na śniadanie i po wysiłku. W innych posilkach można bez węgli, zależy jak sie czujesz. Teoretycznie zawsze powinienem jeść co 3godziny, często [...]

[...] - brak. Suple: - 15ml tranu - kupiłem w płynie, ale chyba lepiej wyjdzie olej lniany (a może po prostu siemie) - 2400mg lecytyny - witaminy 0 tab Samopoczucie: Rano wpadła kawa i reszta czasu do 13 upłynęła bez żadnych dolegliwości, nie było bólów, nerwówki zupełnie inaczej się czułem niż w ciągu dwóch poprzednich dni. W ręce mi tylko było [...]

to mnie wcale nie pocieszyłeś. chociaz na temat BCAA coś innego mi się obiło o uszy, ale nie pamietam gdzie i pewności też nie mam trudno, pozostanie kawa czarna z rana, przyzwyczaję się - wyjścia nie mam :-D

szukajcie a znajdziecie :-) oto co znalazłem na forum pod kątem kawy z mlekiem i słodzikiem: w temacie: http://www.sfd.pl/Co_pic_na_IF-t957653.html Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic [...]

Pij kawę z olejem MCT/kokosowym. Przed treningiem albo jak złapiesz doła. Jeżeli już musisz trwać w tym bezbożnym IF-ie. Jest tylko indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. Niektóre produkty podbijają insulinę, a jednocześnie dostarczają bardzo mało węglowodanów (arbuz). Środek - pokarm, który umiałby podbić insulinę, bez obecności [...]

Aga No nie mogę z Tobą z tą kawą z mlekiem :D

Paula dziękuję za wyprzedzenie w pytaniach, a ja właśnie zasiadłąm z kawą i karteczką %-) :-D

[...] kukurydziane lub pełnoziarniste są ok? Do każdego posiłku jabłko. Wyeliminowałem wszystkie jakiekolwiek napoje gazowane, soki, kolorowe napoje itp.Jedyne co piję to woda i kawa (niesłodzona, bez mleka). Wyeliminowałem całkowicie pieczywo. Z wyliczeń dziennie spożywam około 2500kcal a powinieniem coś ponad 4000. Pozdrawiam Igor Zmieniony przez - [...]

śniadanie: 2 całe jajka,2 kromki brąz.z białym serem 2 pomido.kawa 1venom,1tx,1omega(1000),1hepati pas-109 (-6cm) waga-110.9 stoi 10 dzień diety i 10 bez fajki Zmieniony przez - siero w dniu 2010-03-21 11:36:46 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-03-21 11:38:36 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-03-21 12:04:05

[...] konkretnie mieśnia, nastepnym razem zacznę od....no właśnie? 45kg? 6, 7 cwiczenie brak...awaria w domu....Matka Polka musiala wracać w domu rozciąganie Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b6870a262546aabd735ba4f172d664.png Suplementy: tran, magnez, Plyny : zielona herbata, woda, kawa czarna. Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2013-10-24 22:46:31

Piję ok. 2.5 litra wody plus kawa, herbata, zupy, jakaś owsianka. Jest zima, nie pocę się też zbyt intensywnie. Czasami mam wrażenie, że to i tak za dużo bo sikam bardzo często. Problem u mnie jest taki, że mam od kilku lat problemy z kręgosłupem i w grę nie wchodzi jakaś mega intensywna aktywność. Ćwiczę głównie na gumach oporowych plus dużo [...]