kawa

[...] i szynka oraz keczup do oporu po treningu ;) 1 szejk 2 kurczak warzywa 3 chleb zytni pelnoziarnisty kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa tost z dżemem i kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 tosty z serem i szynka oraz keczup do oporu w ostatnim posiłku weszło 3320 kcal a makro z calego dnia [...]

30min po odżywce białkowej...Naleśniki z gainerem. Suple, cynamon, twaróg, maliny i truskawki plus peanut butter. Zapić kawą... /SFD/2019/8/20/efdc767709b34da8953528dac393b7e0.jpg

Jak nigdy wcześniej nie stosowałaś - to na początek może lepiej kawą tego nie zapijać.

[...] z uczuciem głodu. Właściwie to sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe to właśnie owsianka na wodzie + banan. Dodałabym [...]

fatu malutko w diecie, pewno ssanie jest dobre ;) Trochę ssie, ale kawa, napoje zero pomagają, ja dobrze toleruje węgle, tłuszcze już gorzej, nawet na masie nie mam ich zbyt wiele.

[...] aeroby 51 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryż parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa tost z dżemem i kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki kurczak keczup 7 sernik Ręce Triceps prostowanie ramion wyciag gorny 4x10 Wyciskanie wąska [...]

Jak jak rzekłem tak zrobiłem i dzisiaj czysto. Moja cheat friend pizka i cydr, a ja kawa... Ale deser już razem, bo w Chudym Ciachu :-D /SFD/2019/8/18/517fdedc33954ed983d067b024738377.jpg /SFD/2019/8/18/ed5b5ca45786422c83aa497bca86c779.jpg

[...] od dawna, ale kiedy chodzi o jakąś maszynę, sprzęt, technikę- w tym wypadku rower, to jest to, co my faceci lubimy najbardziej;-D I doskonale Cie rozumiem, bo sam mam drugie hobby, gdzie najdrobniejszy detal czyni różnicę, a na ów detal ma wpływ nie tylko moja umiejętność, ale i doskonale wyregulowany sprzęt- u mnie to młynek/ekspres->kawa:-)

[...] 110,7kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 placki ziemniaczane z cukinia i gulasz z kurczaka 3 j. w 4 ryz parabiliczny kurczak warzywa plus tost z dżemem i kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa 7 sernik banan dzis naszło mnie na placki bo ostatnio znajomy w pracy [...]

16/8/2019 Kolejne smaczne jedzonko. Bardziej wychodzi lowcarb, ale zdarzają się smakolyki jak np dzisiaj kawa z lodami, albo ryzanka na mleku z dżemem. 1. Jajki, warzywki, ryżanka z dżemem 2. Miesko z sałatka, jogurt z wisniami 3. Kawa z lodami 4. Souvlaki, rybka, warzywki, galaretki i arbuzik /SFD/2019/8/16/cb911ae1f6c24f60b240c71db16a0654.jpg [...]

16/8/2019 Kolejne smaczne jedzonko. Bardziej wychodzi lowcarb, ale zdarzają się smakolyki jak np dzisiaj kawa z lodami, albo ryzanka na mleku z dżemem. 1. Jajki, warzywki, ryżanka z dżemem 2. Miesko z sałatka, jogurt z wisniami 3. Kawa z lodami 4. Souvlaki, rybka, warzywki, galaretki i arbuzik /SFD/2019/8/16/03c6c9cc3c9a4b52b2713fdb2fbdead6.jpg

[...] dieta wysokie węgle 1 szejk 2 chleb żytni szynka z kurczaka ser gouda warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa tost z dżemem i kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki kurczak warzywa keczup 7 sernik Klata Wyciskanie szeroko plaska 6 serii x16-8 pow Pompki na [...]

[...] 4x10 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa chleb tostowy z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym szejk w czasie i po treningu 5 ryż parabiliczny kurczak warzywa 6 sernik, banan kaloryka ta sama lecz ciut więcej węgli kolo 20g a mniej [...]

Czyli jednak - odstawiamy to co chcemy żeby znowu klepnęło po powrocie do tego, ergo - możemy przez ten czas jechać na czymś innym (to że kawa a kofeina w tabsach to to samo, to wiem). Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-14 18:04:00

[...] w ktora nie wierzyłem,odbilem sie wreszcie,glownie nabite miesnie i pobodzenie,biore dzien przed treningiem i w dzien treningu 3×1000 mg treca tyle ze przed treningiem kawa popijam i wtedy jestem wystrzelony az sie dziwie,ze tak na mnie dziala,no nie dziwie sie ze to daja do energetykow.Miesien po tym mam twardy i nabity i o dziwo na razie [...]

[...] proporcje te same tylko moglem dołożyć teoszke tłuszczu bo był kurak 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem plus kawa z mlekiem i olejem kokosowym (brakowało mi takiej dobrej kawki a ciężko spienic chude mleko a olej kokosowy w tym pomaga i jeszcze daje fajny smak co z połączeniem z [...]

Mi akurat bardzo pomogla tauryna ale biore okolo treningowo,czuje w miesniach i energia,z kawa jeszcze lepiej,chodze pobudzony 2 dni i co najwyazniejsze nie mam zjazdu energetycznego po treningu.

Poczytaj o bullet coffe/ kawa kuloodporna jak chcesz na śnaidanie coś takiego z mct i wpc zrobić.

Przed chwilą, po kolejnym treningu siłowym na staku synefryna (40mg czyli o 10mg więcej jak poprzednio ) plus mocna kawa, kiedy to byłem jeszcze bardziej zadziwiony mocą i kondycją na treningu, postanowiłem poszukać coś co potwierdzałoby moje odczucie silnej pompy. No i znalazłem. Tłumaczenie fragmentu podsumowania badania: Na podstawie badania [...]

Update: Johimbina od wxn działa;)) 100mg (czyt.10 kapsów) na raz, na czczo + kawa. Efekty: zimne poty, podwyższony delikatnie puls, ogólnie samopoczucie nakręcone stymulantem. Wniosek: albo jestem wyjatkowo odporny, albo tej johimbiny jest o wiele mniej w kapsułkach jak deklaruje producent. Aż mam ochotę to wysłać do laba żeby "rozebrali" na [...]