katabolizm

po przebudzeniu musisz zjeśc pełnowartościowy posiłek a nie proch, aby przełamac nocny katabolizm ;) .

Puknij sie w leb balcerek,katabolizm chamuja weglowodany dajesz je po treningu odrazu czy tam 10 min -15 po.Przyjmujesz bialko szybkoprzysfajalne typu kurak ,smazony najlepiej na grilu i wegle( bez oliwy),a nie ze dajesz tluszcze...ktore spowalniaj wchlanianie bialka.wogole jak jestes ekto to carbo ci nic zlego nie zrobi! dobranoc Zmieniony przez [...]

to, ze najwieksze szkody dla miensia wywoluje sie treningiem silowym, nie majac on zapasow energetycznych moglbyc narazony na wiekszy katabolizm (brak energi do sprawniejszych przemian beztlenowych) niz trenujac w sposob odwrotny czyli tlenowo po treningu beztlenowym

Po treningu tez moze zjesc żeby uzupełnić spalone kalorie zatrzymac katabolizm zaczac proces odbudowy glikogenu ktory i tak po treningu silowym nie jest zabardzo uszczuplony a pozatym jesli ma daleko do domu to warto go wypić zanim zje posiłem potreningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-26 17:06:05

[...] on mianowicie wytwarzanie w organizmie hormonu -serotoniny. seroyonina wytwarzana i uwalniana w nadmiarze podczas wysiłku dziala na cwiczacego jak katabolik. tauryna z kolei hamuje wytwarzanie serotoniny ograniczajac katabolizm wysiłkowy utrzymujac mozg w nieswiadomosci o nasilajacym sie zmeczeniu co stwarza mozliwosc intensywniejszego treningu.

To generalnie chodzi o to, że nośniki azotu są bardziej potrzebne po wysiłku. Niemniej, dobrze hamują katabolizm, podane przed wysiłkami typowo siłowymi. Faktycznie, lepiej nie stosować ich przed wysiłkami aerobowymi, ale po ich zakończeniu - koniecznie...

poproś siostrę, aby powtoorzyła dział tyczący się przemian metabolicznych (anabolizm/katabolizm) podpowiedz roownież, że pączek czy jogoort w szkole na droogie śniadanie też należy do anabolikoow

Tak samo betakaroten czyli provitamina A ale one nie doruwnaja bialku nawet w tonach , daltego ze one tylko aktywuja enzymy odpowiedzialne miedzy innymi za katabolizm a nie bezposrednio wplywaja na zatrzymanie katabolizmu jak aminokwasy .WIec lepiej nie licz na ich pomoc w procesie katabolizmu.

IMO przed treningiem, ale koledzy mają inne zdanie szanujmy je Żeby wstrzymać katabolizm pewnie?

Poglebisz tylko katabolizm, nie warto moim zdaniem

Bierz ok 40 gram przed snem i ok 40 w dzień jeśli Ci brakuje w diecie. wpc jest bardzo szybko wchlanialne a przed snem snem jada sie cos zeby katabolizm zastopowac w nocy (np. twarog/twarog+oliwa) wiec przed snem wg. mnie to trafny wybor nie bedzie a diety sadze , ze nie ma bo gdyby mial to by wiedzial kiedy mu b brakuje i by takich postow nie [...]

N'Gorge ZAWIERA ETYLOWY ESTER KREATYNY WSPIERA ANABOLIZM HAMUJE KATABOLIZM PRZYSPIESZA REGENERACJE CM2 Alpha * Nowa technologia zapewniająca lepszy pobór tlenu, dostarczanie składników odżywczych i gromadzenie glikogenu. * Wzmocniona przez Beta-Alaninę, zwiększającą produkcję karnozyny. * Zmodyfikowane cząsteczki [...]

może źle trening przeprowadzasz ?? mięśnie po DOBRYM treningu powinny być mega spompowane i zmęczone odpowiednio wtedy możemy mówić że trening był ciężki i dokładny. 7 dni to za dużo mięśnie muszą mieć czas się zregenerować bo katabolizm je zje :p

ale jak masz w śniadaniu białko to po co ta odżywka, katabolizm to jest wymysł, byś musiał być bardzo niedożywiony by on nastąpił.

Gainer to żarcie w prochu,bierzesz według braków diecie,a BCAA to antykatabolik ma chamować katabolizm.Gainera bierzesz jak nie możesz zjeśc normalnego pełnowartościowego posiłku,bcaa bierzesz po treningu/na noc.Nie mieszaj tego razem w jednej torbie jeśli o to ci chodzi tylko jedz osobno

jak teraz z wymienieniem w 1 kolejnosci glutaminy jako super srodka na katabolizm.. dopieo pozniej BCAA ;-) .. ale i tak dobrze sie oglada :-P

[...] Jeden interwał jest to okres jednego odcinka przyspieszenia i jednego odcinka truchtu. Wyznacznikiem dla tego treningu zawsze jest czas, nigdy dystans! Z uwagi na duży katabolizm (rozpad białek), HIIT wykonujemy w dni wolne od treningu siłowego (nigdy na czczo!), najlepiej w godzinach przedpołudniowych, ze względu na przyspieszenie tempa [...]

[...] a tłuszcz z nich najcenniejszy. Jeśli zjesz względnie solidny zbilansowany posiłek przed treningiem (z 1,5-2 godziny wcześniej), to po treningu możesz zjeść jajka i żaden katabolizm Ci nie grozi. Pozdrawiam. Zmieniony przez [...]

mariusz313 nie panikuj są TESCO 24h %-) zjedz przecież na co masz smak oby dwa posiłki dobrze zamortyzują nocy katabolizm :-))

I jak myslisz ze musisz po silowni cos zjesc odrazu zeby nie zjadal Cie katabolizm to odrazu mowie ze nic takiego nie nastapi