kasza

Cze Mam pytanko ! Jak ma się ryż i kasza manna do diety na masę ? DZięki za ODP. POzDRO for@all

[...] poszlo ze 30 kg, ale mozna bylo to zrobic duzo lepiej. Nie mialem porzadnego planu. Co do diety: Staram sie jesc czesto. Jem glownie produkty takie jak: -owsianka, makaron, kasza, bialy ser, indyk czasem, razowy chleb, jogurt, kefir, ser zolty, malo slodyczy, zero fastfoodow, alkoholu i coli. Wiem, ze jem za malo miesa, ale postaram sie to [...]

[...] przez kilka dni (po intensywnym treningu nawet 6-7 dni) Przed snem białko no i w ciągu dnia ww i białko niezapominaj o tluszczu(nie przesadz ale jest potrzebny) Co do masy to poczytaj se posty podwieszone w dziale odżywianie. Ale odólnie to jedz ok 6 posiłków i dużo wegli złożonych np ryż,kasza płatki owsiane, makaron, i ogólnie mączne rzeczy.

Polecam kaszę gryczaną. Ma więcej witamin, soli mineralnych, błonnika (i białka) niż kasza manna, ryż i kasza jęczmienna (choć i ona jest zdecydowanie lepsza niż ryż i manna).

[...] pocięcie i oczywiście zrzucić troszke brzucha) w pasie mam 100cm a waże teraz 95kg. Jem dość dużo ale nie regularnie. 1śniadanie płatki z mlekiem 2ryż z miesem i surówką 3kasza z jakims mięsem 4płatki 5kanapki 6różnie- kasza,ryż z mięsem (np tuńczyk) Aha lipnie u mnie z kasą więc kupiłem sobie serwatke 4kg i zajdłem ją z kreatyna i dibencozide [...]

[...] cos w podobie placka Brzozki 50 g platki owsiane 400 g bialka jaja 2 posilek: 100 g chlaba razowego zytniego 200g piersi z kurczka(szynka) troche masla 3 posilek: 50 g kasza gryczna 200 g miesa z piersi kurczaka 4 posilek tak jak wyzej 5 posilek 50 g kaszy gryczanej 100 g piersi z kurczaka 100 g sera bialego 6 posilek : 45g wpc dodatkowo [...]

16. Kasza (gryczana, jęczmienna, manna).

[...] podaczas robienia masy ziemniaki sa wskazane,jesli tak to w jakich ilosciach je spozywac mniej wiecej w ciagu calego tygodnia .Jak maja sie w porownaniu do ryzem i kasza ktora tez jem.Co wybrac z tych produktow.Niby pytanie smieszne ale ja i wielu moich znajomych jemy ziemniaki czesto wiec chcialbym sie czegos wiecej o nich dowiedziec [...]

Ja myślę że ziemniaki nie będą najlepsze, ponieważ podobno zawierają wysokie IG. Lepsze napewno od ziemniaków będzie kasza, ryż (najlepiej brązowy) lub makaron. Ziemniaki jedz raz w tygodniu.

[...] i oczywiście zrzucić troszke brzucha) w pasie mam 100cm a waże teraz 95kg. Jem dość dużo ale nie regularnie. 1śniadanie płatki z mlekiem 2ryż z miesem i surówką 3kasza z jakims mięsem 4płatki 5kanapki 6różnie- kasza,ryż z mięsem (np tuńczyk) Aha lipnie u mnie z kasą więc kupiłem sobie serwatke 4kg i zajdłem ją z kreatyna i [...]

[...] okoń; * Owoce niezbyt dojrzałe (oprócz suszonych); * Strączkowe - bardzo polecane, szczególnie bób, fasola i soja (oprócz serka tofu); * Makarony, pszenne i sojowe, kasza gryczana; * Warzywa (oprócz ziemniaków, marchwi i kukurydzy). Lista produktów zabronionych: * Płatki śniadaniowe; * Pieczywo pszenne, ryżowe; * Zupy w proszku; * [...]

[...] dac posilek dosc bogaty w wegle zlozone ale nie krocej jesc go niz 1h przed bo samo trawienie odbierze ci energie na trening wiec chude mieso plus jakis produkt zbozowy typu kasza ryz itp mozesz spokojnie dac lekko strawna surowke a co do posilkow staraj sie trzymac wyznaczonych godzin koktail po treningu potraktoj jako 6 posilek z supli [...]

kreatyne mieszaj normalnie w szkalnce z woda/sokiem winogronowy + carbo lub glukoza. Jesli bedziesz bral z carbo to odrazu po treningu 50 gram carbo + kreatyna rozmieszaj w pol szklance wody odczekaj jakies 30 min i zrob sobie posilek zlozony z bialka i wegli np piers kurczaka/indyka z ryzem lub makaronem lub kasza i warzywka lub surowka.

dlatego mc napisalem ze zalezy od sposobu przygotowania, ale ile tych ziemniakoow jak zjesz 150g to ile bedzie 30g ww, trzeba wiecej, a jak sam pisales hamują apetyt, wiec nie są najlepszym wyjsciem, duzo lepsze są produkty które napisales obok(ryz ciemny, makaron, kasza)

[...] godz to min ALE skoro ci wytarcza 6... mi nie wystarcza. dieta: 1) sześć posiłków to podstawa tzn mniej a częsciej 2) mniej węgli złożonych a więcej prostych np ciemny ryż, kasza gryczana, jęczmienna. 3) owoce do południa 4) po 18 nie jedz węglowodanów 5) białko min 2,2 grama na kg wagi ciała najlepiej z mięsa np pierś kurczaka, indyka, ryby [...]

To jak to w końcu jest: - ryż (bez dodatków) trawiony jest 2-3h - ryż + dodatki do 12h A ile się trawi przeciętnie: - ryż + marchew + koncentrat pomidorowy - kasza gryczana + marchew + koncentrat pomidorowy - kasza gryczana (bez dodatków)?? Czy gdzieś znajdę informacje na ten temat (jakaś stronka czy coś)??

-Ile razy dziennie jadacie ryż (lub inne)? Czy do każdego posiłku i ile? -Co lepsze z rana: ryż zwykły, ryż brązowy, ryż parboiled, kasza gryczana, jęczmienna, manna, kukurydziana, owsianka, zwykły pszenno-żytni chleb, żytni chleb, chleb a'la Wasa, bułka biała, ciemny chleb (np. Graham) albo coś jeszcze innego?

Pisze w imieniu kumpla. Ma on taki mały problem, "masa" rośnie (bardzo powoli), ale niestety nie tam gdzie ma rosnąć, a tylko i wyłącznie w okolicach brzucha. Jak tego uniknąć? Jego dieta na mase: 8:00 Kasza 100gr, jajko, ziarno słonecznika 20gr, rodzynki 20gr, warzywa 200gr, sos ze słoika 50gr 11:00 Banan, jabłko 13:00 Ryż 100gr, mięso 300gr, [...]

Ryzu kiedys do 300-400g na zmiane z kasza. Na sniadanie preferuje musli wlasnej roboty, baza sa platki owsiane. Ale j.w... urozmaicaj.

PEWNIE ZE NIE TAK... 8:00 Kasza 100gr, jajko, ziarno słonecznika 20gr, rodzynki 20gr, warzywa 200gr, sos ze słoika 50gr PO CO TE RODZYNKI? 11:00 Banan, jabłko TO NIE JEST POSILEK!!! 13:00 Ryż 100gr, mięso 300gr, warzywa 200gr, ketchup CZYLI "NIE JE" 5 GODZIN! 15:00 - trening DOBRZE 17:00 Banan, jabłko, pomarańcza CWICZY 2 GODZINY? [...]