karol

też dziś poleciałem 105 repsów, na identycznej suwnicy jak u Ciebie Karol... Od 60 już nie wiedziałem co sie dzieje. Nogi zabite, ból przeogromny. Najlepsze jest to że ostatnio nogi robiłem w poniedziałek. Dziś jest niedziela i jeszcze mam lekkie zakwasy. Ale trening trzeba było zrobić :-) Ciekawe jak będzie z zakwasami po dzisiejszym treningu :-)

Ile najwięcej dni treningowych pod rząd Ci wypada Karol? :)

Karol jaka waga aktualnie? Zadowolony jesteś z postępu ? Bo widać siłowo idzie :-D

Dajesz czadu Aksel :-) Nie bardziej niż Ty Karol, ale staram się cisnąć na 100% :-)). Aktualnie 150g ww dziennie i 2x/week nogi, nie jest najgorzej...8-)

tak oglądam te filmiki z Karolem, z każdym nowym filmem przychodzi kolejny rekord...KArol gdzie są Twoje granice? Masz w ogóle jakieś?? %-)

muszę Wam się do czegoś przyznać... od początku kwietnia robię aeroby, nie jem już czekolady... :-) np. dzisiaj i wczoraj zrobiłem po h stepera :-) jesteście pierwsi, którzy o tym wiedzą :-) jutro znowu nogi... :-) hahahahahah, Karol rozwaliłeś mnie,jesteś mistrzem! wyznanie prawie jak u Ewy Drzyzgi w Rozmowach w Toku :)) na wesoło zacząłem [...]

Witaj w klubie Karol, tylko mnie akurat w tym tyg rozłożyły dwójki... #-P

Karol jak zwykle polecam się na przyszłość :-)). PS: Dzisiaj na maturze, miałem numerek 22... to mój numer i prawie oczko, więc musiało być dobrze! I chyba będzie, bo temat Potopu zrealizowany w pełni.. :-D Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-05-05 22:45:00

Karol wyjasnij dlaczego na klatke robiles tylko 10 serii natomiast na biceps az 15?

Seria, serii nie równa. Czasami można się mocniej zajechać robiąc 6 serii niż 30 :-) Pewnie Karol zajechał już 10 seriami wystarczająco klatkę. A biceps potraktował bardziej objętościowo :-) Trzeba kombinować.

Aż mi się przypomniał Karol trening pleców który mi zafundowałeś %-) Było prze konkretnie ! chyba trzeba będzie to powtórzyć, bo od tamtego czasu się nie obijam, i tym razem można będzie podkręcić śrubę jeszcze konkretniej :D

Dzisiaj odzyskałem możliwość chodzenia po swoim środowym treningu czwórek, a jutro zamierzam dać z siebie jeszcze więcej i Karol już o to zadba... };-) Czekajcie na relacje i jak jesteście z Poznania to wpadajcie do CityZenu będzie ogień... :-)) Dobrej nocy ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-05-26 23:33:45

Karol nie pomyliłeś nic ? Przecież to strasznie mało to co napisałeś, wychodzi 240g białka/80g ww/45 t dziennie o.O A treningi jak zawsze na pełnej k.... mocy. tak trzymać.

Karol podziw naprawdę, u mnie teraz makrosłkadniki to około 120ww/75-80t reszta kcal dobijam białkiem (mam 2350kcal) i jestem bardzo głodny w dzień. Coś czuję w kościach ze na MŚ wyjdziesz naprawdę kolokwialnie mówiąc nabity jak czołg. Bo nogi poprawiłeś masakrycznie. Trzymam kciuki ! Btw. oglądając w akcji 70'tki na klate, przypomina mi się [...]

Karol, ładowanie robisz czystym żarciem czy wpadają jakieś syfy typu pizza, kebaby, lody, ciastka ? moglbys podac w przybliżeniu ile wegli pochlaniasz i mniej/wiecej % zlozonych a prostych wpada? bardoz mnie to ciekawi

Karol nigdy nie musisz sie martwic o wyglad bez koszulki. zaczynasz redukcje od takiego poziomu na jakim wieszkosc ludzi jej nie konczy :) pozdro

Karol z Cimerii,... te treningi są dla prawdziwego barbarzyncy!

Karol a zrobisz dla nas 300 przysiadow w jednej seri ? :)

Karol już w Sopocie. Kilka fotek z dzisiejszego kardio. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f01f34463514a818b1a748d4234afcf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da063823a0cc44f68aed478191b588c9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2db8e6a4c0c94ed99924a49cd35aa9c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2d43d490ce946c78a7065d5adb5797f.jpg

Karol niesamowity gość, sam podejdzie zagada, dostałem nawet plakat z podpisem :) A co do formy to wygląda na 10kg więcej aniżeli ma. Generalnie to jw. mega nabicie jakby miało go rozsadzić :)