karol

Jakby ktos byl zainteresowany wrzucam liste startujacych na AC Amatorow 2011 http://www.musculardevelopment.com/contests/11-arnold-amateur/2906-2011-arnold-amateur-competitor-lists.html Jak widac, z Polakow w kulturystyce tradycyjnej, startuje tylko jeden zawodnik -Karol Malecki. Skromnie, naprawde... Tym bardziej ze z takiej Gambii np. juz jest [...]

nie wiem czy jeszcze jest karol na forum ale moge ci odpowiedziec do 75kg ... karol mysle ze bedzie dobrze 4kg to jakies wody zejdzie pewnie a w sumie w ostatnim tyg najbardziej rusza sie waga

oferta na arndt.karol@gmail.com

noooooooooo na placuszki to się muszę skusić, na pewno będą smaczne, sprawdzę w tym tygodniu jako posiłek potreningowy białko+nachos, później przed snem białko - widać że redukcja pełną gębą będzie forma na wakacje a na czym byliście w kinie jesli wolno spytać? Och Karol 2?

Karol wrzuc jakas fotke :P

Tak , Karol wrzuć fotkę jak możesz :) I powiedz ile czasu przed zawodami będziesz w stanach ? I powodzenia!!!!!!!!!!

http://arnoldamateur.com/ Na tegoroczne zawody odbywające się w dniach 3-6 marca pojedzie nasza reprezentacja w składzie: Jerzy Pisulski, Mariusz Bałaziński i Karol Małecki. Lightweight (21) Zaid Adamo (Grand Falls, Windsor Canada) Momodou Juldeh Bah (Gambia) Aydin Bicen (Turkey) Jose Bustamante (Spain) Pedro Rosas Contreras (Mexico) Joseph [...]

Ciekawie się zapowiada.Karol Małecki pisał na w swoim temacie ,że jest zadowolony z formy więc polacy też dołożą swoje 3 groszę :)

Och Karol byliśmy ze 3 tyg temu całkiem spoko komedia teraz byliśmy na "Jestem nr cztery" taka lekka sympatyczna przygodowo-fantastyczna opowieść ale całkiem spoko. Z racji tego, że swego czasu przez prawie 6 lat zajmowałem się pracą w kinie jako kinooperator co do filmów przyznaję JESTEM UZALEŻNIONY

Karol Malecki, kategoria Welterweight Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-21 23:50:46

ciezar!!?? hmmm.... pytanie zastanawiające, poniewaz kazdy dzien jest inny, dobieram ciezar do wlasnych mozliwosci i sily danego dnia a nie wyznacznikow. Kobiety nie powinny nigdy sugerowac sie ciezarem, a iloscia powtorzen i tak jak Karol wspomnial techniką:) czasami robie bicepsy z 10 kg a czasami z 4 kg, dlatego wszystko zalezy od ogranizmu i [...]

Michałem się jakaś Panienka zainteresowała na stronie MTV : Lidia skomentował / 21.02.2011 11:23 Podoba mi się ten kulturysta w okularach. ok Jak on sie nazywa? Karol skomentował / 21.02.2011 12:37 On Nazywa Się Michał. Lidia skomentował / 21.02.2011 12:38 Dzieki za odpowiedź. ;* ...a skąd jest ten słodziak? Fajny z niego miś. Odpowiedz na ten [...]

Czesc Karol Mógłbyś napisać jakie wartości w/b/t przyjmowałeś będąc na masie? Ile razy kręciłeś aeroby w tyg? Powodzenia

Och Karol ;]

Karol mógłbyś napisać jakiej firmy używasz olej lniany? Czy w trakcie robienia masy lepiej jest kręcić aeroby z rana na czczo(przed aerobami Bcaa + glutamina, po bcaa/vitargo) pozniej zwykły posiłek czy lepiej zrobić to po zwykłym treningu siłowym? Śledząc twoje różne wypowiedzi dostrzegłem że robisz brzuch 2/3 w tygodniu. Uważasz że jest to [...]

Podglad wiekszosci(!) zawodnikow i zawodniczek ktorzy wystapia na AC Amatorow. Jest i nasz Karol Malecki. Zabawny ten jego wystep, ale Karol Wyglada naprawde dobrze i miejmy nadzieje ze zajmie wysoka pozycje. http://www.bodybuildingbrazil.com/index.php?pagina=internacional&id=351 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-26 18:56:32

Dzięki Karol za wszystkie odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań. Jeden z posiłków wypada mi około 10godz zamiast kurczaka(50b) i ryżu(100ww) mogę wrzucić tam jajka z pieczywem pełnoziarnistym, warzywa? Ile powinienem zjeść wtedy pieczywa, bo wartości jajek znam.. Na śniadanie jem placek(płatki owsiane, jajka) nie będzie to za monotonne dla [...]

Karol bedzie mistrzem powodzenia mega forma :D

karol 3mam kciuki top 3 bedzie

Aby tradycji stało się zadość, wypadałoby odświeżyć listę: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco [...]