kardio

[...] ze sztangielkami 4x12 24/24/24/24 3. Żuraw 3 x 8-12 10/10/8 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/12/12 5. Wznosy z opadu 4x 15+10/15+10/15+10/15+10 + kardio 25min bieg Postanowiłam we wznosach z opadu robić 15 powtórzeń wolnych ze spięciem ok 1-2s + 10 powtórzeń szybkich na dobitkę. Jeśli się uda to będę dokładać powtórzeń [...]

[...] ze sztangielkami 4x12 24/24/24/24 3. Żuraw 3 x 8-12 10/10/8 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/12/12 5. Wznosy z opadu 4x 15+10/15+10/15+10/15+10 + kardio 25min bieg Postanowiłam we wznosach z opadu robić 15 powtórzeń wolnych ze spięciem ok 1-2s + 10 powtórzeń szybkich na dobitkę. Jeśli się uda to będę dokładać powtórzeń [...]

wiec nie wiem jakim cudem ludzie na takich kaloriach jada treningi siłowe + niby pełnoprawne HIIT'y, a wyzywają kardio na każdy możliwy sposób... a jeśli HIIT jest robiony na załóżmy 80% obrotach (bo po prostu brak sił i energii), to lepiej zostawić ten HIIT, który HIIT'em tak naprawdę w ogóle nie jest, i zabrać się za dłuższe serie intensywnych [...]

wtedy właśnie tak jak mówisz, wchodzi kardio, czyli na przemian :-))

ale przed trzeba będzie jakieś kardio j**nąć %-)

innymi słowy, Win nie wierzy w Twoją jedną godzinkę na rowerze %-) pewnie się opiehdalasz i tylko siedzisz przed kompem kłamiąc, że kręcisz tyle kardio :))

Widzę, że na spokojnie kręcisz kardio. Jak tam kaloryfer ?

Nie wychodzić z domu, olać kardio na siłowni, dobrze pojeść, może w coś zagrać, a na pewno obejrzeć przed spaniem dwa filmy. :-}

Pogoda na czerwiec zapowiada się obiecująco do kręcenia kardio na rowerze. :-)) Lecz rower dalej zepsuty. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-05-25 17:51:02

Wczoraj nie pojadłem, dziś się nie wyspałem, a na niebie wiszą gęsto chmury, oby nie padało. :-| u mnie bez deszczu U mnie już suche drogi, zastanawiam się czy nie wsiąść na rower. Ale od jutra dłuższe dystanse będę pokonywał na kardio, więc lepiej będzie jak podładuje baterie.

Hej. Ja mam już cały tydzień budzik na 4 nastawiony do biegania i dupa. Do 5:30 śpię bo nie idzie wstać.... Idź z kurami spać, to wstaniesz. %-) Dziś kardio, nie mogę się doczekać gdy zasiądę rower. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-23 13:26:23

Buraczki palce lizać, na zimę mam zaprawione. :-)) Pora na kardio, dziś na słoneczku. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-10-18 14:23:34 Pogody mocno sprzyjają

Niedziela, czas relaksu, kardio.

Kardio pora zacząć, bo jak tak będę czekał do otwarcia siłowni, to waga będzie trzycyfrowa. |-)

Witam zaraz na trening i na 9.30 echo serca i wizyta u kardio sportowego

No właśnie. Robienie godzin kardio to błędne koło.

mi chodziło o to że treningi interwałowe raz na jakiś czas pozwalają na podkręcanie tempa treningów kardio, dzięki czemu są one efektywniejsze

ja pójdę zrobić klatkę, tricka, jakieś kardio i potem sobie cheata zayebie, a co %-)

Tak się zastanawiam. Nie mogłem pójść dziś na jakikolwiek trening że względu na remont (dziś sufity). Wnioslem sam na piętro (pokonując trudne zakręty na schodach) 40 płyt kartonowo gipsowych. Jak to traktować? Kardio? Interwały? Czy może ogólnie dzień bez treningu, dno a każda kalorie poszła w fat 8-)

Spacer %-) Ja dziś jestem bez kardio i nie wiem czy za godz, dwie ruszę swoje 4 litery na wał, bo nie uśmiecha mi się jutro robić około 68 km. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-26 21:12:13