kardio

Skoro mowa o badaniach to polecam też USG jamy brzusznej. Kiedyś obawiałem się, że mam przepuklinę więc zrobiłem sobie. Nie dość, że okazało się iż nie mam, to jeszcze w badaniu ujęto wątrobę i prostatę, o czym nie wiedziałem przed zabiegiem. Tak więc za jednym zamachem można sporo dowiedzieć się o organach wewnętrznych. USG jamy i Echo serca raz [...]

Skoro mowa o badaniach to polecam też USG jamy brzusznej. Kiedyś obawiałem się, że mam przepuklinę więc zrobiłem sobie. Nie dość, że okazało się iż nie mam, to jeszcze w badaniu ujęto wątrobę i prostatę, o czym nie wiedziałem przed zabiegiem. Tak więc za jednym zamachem można sporo dowiedzieć się o organach wewnętrznych. USG jamy i Echo serca raz [...]

[...] brakuje czasu na całą wypiskę To tak. Zacząłem krótki ( mam nadzieję ) mini cut spowodowany ilością kalorii, urlopem i po prostu moim problemami trawiennymi, które mocno się nasiliły. Po prostu nie mam apetytu + standardowo gazy, wzdęcia itp. Mam zmniejszone kalorie mocno, oraz kardio 5 x 35 minut i tak jakiś czas, aż się wszystko unormuje

Kumam a można mieszać leki na nadciśnienie a testo ? Zapomnielem spytać kardio mam ogarniętego a jest na urlopie a od pon planowo chce zacząć pierwsza lotkę

Dzień nietreningowy - 25 min kardio :)

> Niestety, ale HIIT mi nie podpasował (nie lubię biegać za bardzo). Ale wiesz, że HIIT możesz robić dowolną formą kardio? Np. na rowerku/rowerze lub pływając? HIIT to idea, przeplatanie MAKSYMALNEJ intensywności z niższą i nie ma powodów, dla którego miałoby się ograniczać tylko do biegania. Inna sprawa że w zależności od objętości treningowej [...]

[...] 40 minut. Viki- przez najbliższe 4 miesiące nie będzie co wrzucać. To będzie zwykle człapanie po 5:30-6:15 kilka razy w tydgniu. Akcentów nie przewiduje. To ma być bardziej kardio i utrzymanie objętości. Na wiosnę jak coś się ruszy z jakością i będę z tej jakości zadowolony to się pewnie pochwalę%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]

[...] 35kg x 12 8) Szrugsy sztangielkami: 2x28kg x 28 / 2x30kg x 30 / 2x32kg x 32 9) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 160/160/160 10) Hip thrust: 140kg x 50/50/50/50 + Intensywne kardio: 22,8km Podciąganie na drążku coraz lepiej idzie, reszta ćwiczeń na plecy też fajnie, a poślad progresuje jak szalony. %-) Objętościowo jest tego sporo Lepsza forma, [...]

27.09.21 Poniedziałek DNT - 25 min kardio

[...] nie wykąpiesz porządnie to i cardio w czwartek z rana nie przykrecilem rano, ale dodałem po 10 min do każdej sesji. No i w czwartek z wynikiem pojechałem na konsultacje do kardio. Nie powiem obsrany byłem jak 150. Bo jak dużo się nie poprawiło by to 11.10 jestem przypisany na kwalifikacje na kardiowerter. Całe szczęście jest o wieeeele lepiej, [...]

[...] siłowy 4. Wyciskanie wasko sztangi 85x6 ; 65x10 5. Rozpietki Butterfly 107x8 ; 86x12 +RP x4 6. Wznosy bokiem linka wyc dolnego 25x8 ; 18x14 ; 18x12 7. Triceps Prostowanie z linka 59x8 ; 45x13 ; 45x10 8. Prostowanie zza glowy wyciag 561x10 ; 54x14 +RP x4 + 5 serii brzucha I oddzielna, 5ta w tym tyg sesja kardio 25 min. Zamykam ten tydzień

[...] specyficznym swieciem pelnym zaklamanych ludzi( w ktory dzieki bogu nigdy nie wpadlem ) i widzialem ludzi, ktorzy byli pocieci na zawody a jedli 3x week pizze i nie robili kardio albo cwiczyli jak bikiniary a muskulatury jak greckie posagi i niestety ja nie bylem tak 'obdarowany' chyba dlatego mnie drazni wlasnie takie pisanie o zawodach jaki [...]

wg .planu to rozgrzewka jest , ja to nazywam KARDIO %-) https://www.youtube.com/watch?v=GNQ2vUsXcw0 cardio cd https://www.youtube.com/watch?v=WQNxFfxki_4 ... jakis czas później ciekło ciut :-D https://www.youtube.com/watch?v=62ZwEJwutAA

[...] po 8 tyg waga wzrosła a ja czułam duże zmęczenie i głód. Miałam dylemat czy robić reefed czy dalej lekko obciąć . Podjęłam decyzje o lekkiej obcince i lekkim podkreceniu kardio i waga ruszyła, głód do zniesienia. Wszystko fajnie ale dzisiaj obudziłam się o 4:30 i mimo zmęczenia nie mogłam zasnąć. Teraz pytanie. Co powinnam zrobić: 1.reefed [...]

2x trening crossfit 1h od razu po jeszcze 20-30min dobijam poślad lub górę. 1 tening siłowy na górę 1 trening silowy na dół. Obecnie 45min kardio 3x i 1x w tyg dłuższy spacer 1-2h

planowo :-D https://www.youtube.com/watch?v=6WYbffU9Kqs to naprawdę boli https://www.youtube.com/watch?v=NqdQvQLxo9w kardio https://www.youtube.com/watch?v=MCmEzTWLLPs itd https://www.youtube.com/watch?v=N6aAz7pNkp4

[...] dawke natto i po 2 dniach bol zmalal. Wydaje mi sie zatem ze natto jednak pomaga. Utrudniajac sklejanie sie plytek sprawia zapewne ze ta smola(gesta krew) sprawniej przeciska sie przez naczynka i glowa mniej boli. F1 jaką dawkę natto lecisz? można jeszcze podawać salicortex również Po konsultacji z kardio zamienilem aspiryne na salicortex :-))

[...] Wydaje mi sie zatem ze natto jednak pomaga. Utrudniajac sklejanie sie plytek sprawia zapewne ze ta smola(gesta krew) sprawniej przeciska sie przez naczynka i glowa mniej boli. F1 jaką dawkę natto lecisz? można jeszcze podawać salicortex również Po konsultacji z kardio zamienilem aspiryne na salicortex :-)) Aleks to info mam akurat od ciebie

27.10 DNT, 20min kardio

[...] DT Wczoraj byl leń i obżartuch. Dzisiaj tez z jedzeniem nie lepiej - wciągam wszystko jak leci, czekam kiedy się rozsądek obudzi. I od 21 latałam na szmacie - więc kardio po treningu też odhaczone:) Dynamic Upper Body Trenio ok. Jak mam sztangę 22.5kg to jakiś ogień jest. Hantle 12kg na ławce + wyzwanie ciągle. Z 14kg nie dam rady się [...]