tak dobrze słyszałes jak juz to popijaj karbo albo dextrozą (glukozą ) skoro jestes po 3 cyklach kreatyny to takie wiadomosci powinienes miec w glowie a nastepnym razem uzyj wyszukiwarki i niezasmiecaj forum :) rosnij dalej :)
[...] coś. Tu wazna jest obecnosc z boku kogos kto poda ci ww w razie kryzysu. Piszesz ze nie masz diety to juz jest lipa.W przypadku insy nie ma o czym mowić. nie wystarczy wypic karbo itp. Tym trzeba życ. I tu dieta jest kluczową sprawa. Ale każdy jest kowalem własnego losu. T3 to także nie zabawka na spalenie fatu i podkrecanie metabolizmu. Ai [...]
Chodzi o to ze nie mam apetytu i dlatego wegle dostarczam z karbo a czy picie gainera miedzy posiłkami nie przyspieszy mojej przemiany materii? serdeczne dieki!
hmm chcialem karbo a koles w sklepie doradzil mi gainera bo zawiera tez bialko a czasem brak w diecie mam tendencje do tycia ale narazie jest ok myslisz ze jak kupie carbo to olac tego gainera i np bialko do diety dokupic a tego gainera zostawic na inny okres??
[...] jak kasza, makaron, ryz etc etc. Na noc dzemu nie jedz poniewaz insulina zabija hormon wzrostu ktory jest najbardziej wytwarzany podczas snu. Sprawdzilem cie jesli wazysz 53 kg to 80-150g kurczaka na posilek powinno wystarczyc bo reszta sie nie przyswoi. Daj wiecej karbo po treningu albo bialko wypij z ryzem. Twarog 100 g powinien wystarczyc
[...] (wiecej cwiczen/serii np na klatke) na jednym trenigu ale dluzszy czas na regeneracje bym pozostawił 'po trzecie uno' jak juz tak nieszczesliwie połaczona masa z rzeźba to choć karbo po siłowym treningu przed aerobami bym wstawil w suplach żeby katabolizm mięśni choc troche zatrzymac to tak IMHO na szybko - ale zaraz experci sie wypowiedzą
kreatyna, białko, karbo, jakieś aminokwasy i porzadna dieta ja teras stosuje diete 3 g na kg ciała ok 240 g efekty naprawde dobre uwazaj z weglami i tłuszczami zeby zaras sie znów niezatłuścić
[...] przerwe? bo watpie, ze po tylu dniach na pre, poczujesz dobrze double impact chocby proponujesz odstawić wszystko? czy może dalej brac whey c6 i do tego np jakies bcaa albo karbo ? Ja sie nie znam :) potrzebuje pomocy. na to chyba się skusze :) no chyba że rzeczywiście TomQ-MAG ma racje... [...]
Po treningu biore jeszcze BCAA. Odnośnie Karbo to biore ze względu na poprawę smaku kreatyny oraz dla uzupełnienia glikogenu. Bo oprócz siłówki, dużo biegam i po to mi glikogen. 30min póżniej przed posiłkiem, piję jeszcze WPC80. Crespinho - a czemu nie byłeś "ZA"? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-11-09 10:25:29
cwicze juz dosyc dlugo chyba z rok bedzie ale na sluch na oczatku bralem kretayne i troche mi to dalo ale teraz chce sprubowac z czyms innym. slyszalem ze branie kreatyny z carbo daje dobry skutek , u mnie z karbo nie bedzie problemow mam tego pelno (brat kolarz)wiec brac to czy nie??