Witam, mam problem ponieważ chcę się pozbyć tłuszczu i nie wiem jak to skutecznie zrobić. Jestem osoba aktywną sportowo trenuje 3x w tyg. (po 2 treningi dziennie 1,5h Karate Kyokushin 1,5h Aikido) W pozostałe dni tj. wt. czw. sob. biegam po 20min (~3km) Chcę się pozbyć tłuszczu głównie z brzucha. Więc polećcie mi dietę i 'suplementy' ew. dodatkowe [...]
[...] jak mam jeść w tygodniu. Nie proszę o profesjonalną dokładnie co i jak mam jeść ale taką ogólną. Po drugie zestaw ćwiczeń i posiłki przed i po :D Dwa razy w tygodniu ćwiczę karate po 3 godzinki. Zawsze mamy mniej więcej godzinę ćwiczeń siłowych i pół godziny rozciągania. Chodzę na siłkę w soboty, w niedziele domowe ćwiczenia. Mam 170 cm wzrostu [...]
Siema, mam 17 lat, od półtora roku trenuję karate kyokushin, 4 lata wstecz kompletnie nic nie robiłem. Mój problem dotyczy biodra, a dokładniej gdy podnoszę nogę to słychać takie przeskoczenie i nieprzyjemnie uczucie. Jeśli podnoszę nogę bardzo powoli, to w pewnym momencie czuję jakby lekki opór i wiem, że jeśli jeszcze trochę ją podniosę, to [...]
Witam, Niedługo planuję zacząć treningi Karate Kyokushin (2x w tygodniu) i dodatkowo będę miał możliwość pójścia na siłownię (planuję też 2x w tygodniu aby nie przemęczyć za bardzo organizmu). Naczytałem się trochę różnych opinii co lepiej zakupić: odżywki białkowo-węglowodanowe czy po prostu same aminokwasy na regenerację. Problem w tym, że [...]
[...] interesujących mnie informacji niestety nie znalazłem. Otóż, chciałbym zacząć coś trenować. Przez "coś" rozumiem przede wszystkim te tradycyjne sztuki walki, tj. kung-fu, karate czy tkd, ew. MT. Problem jest taki, że tych szkół natworzyło się teraz od groma, a jak wiemy ilość wiąże się z reguły ze spadkiem jakości. Stąd też pytanie, gdzie [...]
[...] (ponadrywałem wiązadła, miałem pękniętą rzepkę), rehabilitacja i powrót do w miarę normalnego funkcjonowania zajęła mi około 8 miesięcy. Przed kontuzją czynnie trenowałem karate, wróciłem, wznowiłem treningi i po roku ponownie skręciłem kolano. Minęło półtora roku od skręcenia. Robiłem już absolutnie wszystko oprócz dopingu, by rozbudować jak [...]
Cześć wszystkim, Mam ok 30 lat. Samodzielnie trenuję regularnie na siłowni oraz biegam. Kiedyś trenowałem około 4 lat łącznie jujitsu, karate. Przyjechałem niedawno do Warszawy. Szukam solidnego klubu w zakresie kickboxing, boks, teakwondo, mma najlepiej w okolicach Ursynowa, ale niekoniecznie. Chodzi mi o klub gdzie można konkretnie trenować (bez [...]
Witam. Mam zamiar (z powrotem) wziąć się za sporty walki i zastanawiam się nad Jiu Jitsu, Karate, Judo i Aikido. Doradźcie.
[...] Biegam po lesie zmiennym tempem po nierównym terenie, często pod górkę, luźny trucht przeplatam sprintami, ok. 4-6 km jedna trasa. Do tego w tyg 1-3 treningi sw. Jeden karate i 1-2 mma z nastawieniem na klincz/zapasy. Dieta, myślałem o 4 posiłkach: śniadanie - przed treningowy, drugie śniadanie - po treningowy, obiad i kolacja. Chyba, że [...]
Witam!trenuję od 2 lat karate (nie w klubie ale prywatnie) Reprezentuję styl kyokushin. Chciałbym wziąć udział w mistrzostwach/zawodach (chodzi mi o kumite). Mam pytanie- gdzie i kiedy w najbliższym czasie odbywają się takie otwarte zawody, na które mógłbym pojechać? (mam 17 lat gdyby to było potrzebne i najlepiej by było gdyby to były okolice [...]
sprzedaję, ponieważ uszkodziłem staw skokowy Aikido - Judo - Ju-Jitsu - Karate - Ken-Jutsu - Muay Thai Zajęcia odbywają się w godzinach porannych i popołudniowych od poniedziałku do soboty w 2 lokalizacjach – ul. Karolkowa 28 i ul. Smolna 30 Cena 270zł za 3-miesięczny karnet open zamiast 540zł tel. 788131312 lub [email protected]
sprzedaję, ponieważ uszkodziłem staw skokowy Aikido - Judo - Ju-Jitsu - Karate - Ken-Jutsu - Muay Thai Zajęcia odbywają się w godzinach porannych i popołudniowych od poniedziałku do soboty w 2 lokalizacjach – ul. Karolkowa 28 i ul. Smolna 30 Cena 270zł za 3-miesięczny karnet open zamiast 540zł tel. 788131312 lub [email protected]
[...] w zgłoszeniu zawodników należy podać : - datę urodzenia - kategorię wagową - staż treningowy (prawdziwy nie tylko w Muay Thai ) czyli jeśli wcześniej zawodnik uprawiał np. karate lub bjj też proszę to wpisać - ilość stoczonych walk ( wszystkich nie tylko w Muay Thai ) Organizator zapewnia rękawice do walk oraz ochraniacze piszczeli bawełniane [...]
[...] na inne partie mięśni) oraz czwarta też 2 godziny przed spaniem. Wzrost mój wynosi 180 cm oraz 55 kg wagi przemiane materii mam ponad przeciętną ale uprawiam sztuki walki (karate) oraz dużo łaże. a sprawa zasadnicza to co powinieniem jeść? jak dostosować diete? np. dzisiaj zjadłem rano na śniadanie 3 bułki, 2 z masłem i szynką a jedną z sałatą [...]
[...] wypadałoby się przedstawić. Mam na imię Marcel, mam 22 lata, mieszkam w Łodzi. Od młodych lat jestem związany z różnoraką aktywnością fizyczną. Kilka lat ćwiczyłem pływanie, karate, jak tylko czas pozwala rekreacyjnie jeżdżę rowerem i uprawiam kajakarstwo. Niestety 3 lata temu mocno podupadłem na zdrowiu, niedawno skończyłem drugi cykl [...]
jak nauczyć się samej karate w domu???
Witam! czy przy stwierdzonej lordozie można ćwiczyć karate? Pozdrawiam! Jacek
[...] spodziewać- nie tylko po klubie, ale też po treningach BJJ, ponieważ moim- powiedzmy- pierwszorzędnym zainteresowaniem to siłownia, a ze sztuk walki to uprawiałem jedynie karate za małolata, kilka lat temu boks, trochę póżniej Muay Thai. Także w tematyce grapplingu itp jestem kompletnie zielony. Sztuki walki uprawiam okresowo (co nie oznacza [...]
Witam, ułożyłem sobie plan treningowy, którego celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły, głównie ze względu na trenowanie sportów walki (karate shinkyokushin). wiek:17 wzrost:184 waga:66kg Sprzęt jakim dysponuję to: *hantelki 2x po 15 kg (możliwa regulacja) *podpórki do pompek *drążek *drążek do zwijania (na przedramie) plan: poniedziałek: 1. [...]
Witam, ułożyłem sobie plan treningowy, którego celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły, głównie ze względu na trenowanie sportów walki (karate shinkyokushin). wiek:17 wzrost:184 waga:66kg Sprzęt jakim dysponuję to: *hantelki 2x po 15 kg (możliwa regulacja) *podpórki do pompek *drążek *drążek do zwijania (na przedramie) plan: poniedziałek: 1. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
