kaptury

[...] trening był wariacki, ale plecy czuć było mega dobra pyerdol ich ja tez lubie czasem doyebac a czasem sie przylozyc a pozatym to mam wyyebane na inncyh i zawsze cwicze jak mi sie podoba %) Pamiętam twoje szrugsy.Co jak co,ale nawet Antek tak nie potrafi spieprzyć ćwiczenia%-) a teraz mam tak doyebane kaptury ze nawet ich nie cwicze od daawna %-)

[...] W OPADZIE (WIOSŁOWANIE)3s WIOSŁOWANIE SZTANGIELKAMI NA PROSTYCH ŁOKCIACH 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI LEŻĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY"): 3s I jeszcze jedno mam pytanie, do którego treningu dorzucić ćwiczenie na kaptury? Tam gdzie są plecy czy tam gdzie są barki?

laski nie wiedzą co to kaptury :-D

2 ćwiczenia na kaptury, szalejesz. 2 na przód, 1-2 na bok, 1-2 na tył, 1 na szrugsy i 1 na brzuch

ale dlaczego nie robić szrugsów?? %-) Czym ja kaptury rozbuduje?? :D

niewiem czego ale w hu hu boli mnie szyja i kaptury od sztangi ;p

A dobrze, zaraz trening klatki, dodam kaptury, przedramię, brzuch i lydki z wczoraj. http://www.youtube.com/watch?v=dUZB1J-3TnQ Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-12-12 16:00:15

w lydki na hard corze %-) w kaptury na kozaku %-)

ja zaawsze aspiracje robie cyz to bark nogi dupa cyz kaptury

trzeba cisnac rozyebac plecy i kaptury

delfi, może masz za duże kaptury i sie fryzjer pomylił? %-) set, tyś z Krasnegostawu?

jutro plecy i tylnie bary i kaptury planem tez jade:) ile robisz mniej wiecej seri barow bocznych i przednich do klaty? ja zrobilem 9s i do tylnich dodam 6-9s

I prawidłowo, do roboty a nie tylko kaptury ćwiczyć

Ja miałam miec teraz odpoczunek a nie remont. A plan na kaptury i inne takie układam właśnie (już chyba z tydzień )

Nastic i jej kaptury

Kaptury byscie pozakladali, a nie jakie w buty w czachy jak jakses emo :P

Albo kaptury z czacha i kazdy bedzie zadowolony

A ja zaczynam przygodę z "siłwonią" sobie zrobiłam rysunki, rozpiski i uwagi, playlisty na youyubie i się będę modlic, żeby mnie żadne żelastwo nie przygniotło w końcu trzeba miec kaptury pod kapturem

Dobry ten doktor nauk. "Jakby (...) upadł i sobie głupi ryj rozwalił". Ładnie naspamowaliście. Nastic, też takie obszerne kaptury lubię, w których można się całym schować i jeszcze utopić. Tagashi, chyba nie koniecznie, ode mnie haraczu nie wzięli, ale jak to przeczytają, to chyba zażądają. Ech, w nocy do Zakopanego jadę. Nie będzie [...]

jest zayebiscie, popraw kaptury i gites ;]