Siema nie jestem pewien czy ta rozpiska jest dobra a od jutra zaczynam cykl!!! Pon:Klata+ łydki Wt:Plecy,kaptury, Czw:Biceps,triceps,przedramie Sob:Barki,uda Proszę o ocenę
Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu. Chciałbym ćwiczyć biceps, kaptury, plecy. Do wykorzystania mam jedynie hantel. Napiszcie jakie ćwiczenia i ile razy/serii
Witam, chciałbym zapytać czy takie połączenie partii jest dobre ? Ćwicze 4x w tygodniu Pon. Klatka + Triceps Wt. Plecy + Biceps Sr. Wolne Czw. Barki + Kaptury + Przedramiona Pt. Nogi
Witam,moglbym prosic o ocene planu treningowego? Poniedzialek:Klata,biceps,przedramie Wtorek:barki,kaptury,łydki Sroda:wolne Czwartek:Plecy,Triceps,Przedramie Piątek:Nogi,Brzuch Z góry dziekuje.
Cwicze trzy razy w tygodniu. Wczoraj mailem drugi trening barków. 2 tydzien cwiczen. Barki i kaptury dokladniej. I mam problem. Bo zwiekszylem minimalnie obciazenie a nie czuje zadnych zakwasow. A podobno jak boli to rosnie.
poczebuje plan treningowy na mase miesniową na 5dni,muj plan to;pon klatka piersiowa,wt biceps i triceps,sro nogi i łydki,czw barki i kaptury,pt plecy i przedramienie.10 8 8 8 za kazdym razem zwiekszam ciezar.
Siema jak myślicie o moim treningu pon; klatka wto; biceps śro; plecy czw; triceps pia; barki+kaptury Dobrze mam rozłożone partie czy muszę coś zmienić??
Witam. Mam pytanie.Czy ten trening jest dobry i czy ma jakikolwiek sens by go praktykowac? Pon.klata+brzuch Wt.Biceps+kaptury Sr.Triceps+przedramie Czw.Barki+Nogi Pt.Plecy+brzuch
Witam chciałbym się dowiedzieć jaki należy zrobić odstęp między seriami i ćwiczeniami w treningu na siłe 3 serie po 8 powtórzeń.?? 1 Trening-Klata,Biceps,Triceps 2 Trening-Plecy,Barki,Kaptury
poniedziałek: klatka wtorek:biceps i triceps czwartek:barki sobota:plecy,przedramiona i kaptury MAM PYTANIE CZY DOBRZE DOBRAŁEM PARTIE ZE SOBĄ???Z GÓRY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI
poniedzialek; klata+bary sroda; plecy+kaptury piatek; bic+tric chodzi o to czy tric nei bedzie przemeczony jak bedzie mial tylko 2 dni regeneracji do kalty i barkow?
Witam zastanawiam się czy ułożyłem dobry plan. jeśli coś jest źle to proszę o pomoc. Poniedziałek : klata i biceps środa : plecy triceps brzuch piątek : nogi brzuch kaptury niedziela : barki triceps biceps
Poniedzilek:Klata przedramie triceps Sroda: Biceps Bary kaptury przedramie Piatek: Plecy Nogi przedramie Co o tym sadzicie ? To dobry trebing na mase ? moze cso jeszcze dozucic ?