wiadomo ale np po 2 kapsach moze miec dziwne zawieszki i takie tam, najpierw niecvh przebada co i jak a potem jak bedzie sie czuł normalnie niech wali 2 kapsy
rano mono 5 kapsy po treningu tcm 5 kapsów w dni treningowe w nietreningowe rano mono 5 kapsów gainbolic miedzyposiłkami 3 razy dziennie po 70g zma przed snem dextro po treningu 50 g Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-17 10:30:28
Możesz zrobić tak: DT: * rano na czczo 5g. mono, * przed treningiem 4 kapsy KA, * po treningu 3g. mono, DNT: * rano na czczo 4 kapsy KA, * po południu 5g. mono. Kończysz to i wchodzisz na Storma i Schock'a.
[...] storma omega-3 2 capsy dizennie i na godzine przed snem dam 1 caps chelacynku- 30 mg cynku, i magnez w postaci 3 tabletek filomag b6(120 mg magnezu + 15 mg witaminy b6)+ 2 kapsy chela-magB6(200 mg magnezu+ 10 mg witaminy b6) łącznie takie wcale ZMA: cynk 30 mg magnez 320 mg b6 25 mg powinno sie ladnie spac? a na ulotce od filomagu w [...]
[...] i chce dodac nieco wiecej aerobow zeby troche jednoczesnie tłuszczu spalic i wspomoc sie nieco spalaczem.. Dawkowanie kreatyn wyczytane z forum : Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy Mono Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 4 kapsy Mono Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy mono Popołudniu: 4 kapsy mono Czy moglibyście mi pomóc w tym [...]
co do tego dawkowania AAKG to przegladajac forum widze ze co post to inne zalecenia. Sam kiedys wrzucilem taki temat i dostalem odp. ze 4 kapsy przed treningiem i 2 po. W nietreningowe nie trzeba. Teraz widze odpowiedzi ze 5-6 przed treningiem i nic po. Czy moze ktos udzielic jakies finalnej odpowiedzi popartej jakims sensownym uzasadnieniem ?
Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]
Witam! a ja mam pytanko mało co do tego supla, jakiej wielkości i koloru sa kapsy, bo kupiłem od kumpla pół pudełka i kapsy są takie jak mono z olimpa, czyli takie duże, żółtawe itd i sie zastranawiam, czy mi zwykłej krety nie wpakował.
na pudelku masz napisane 2-3 razy dziennie po 3-4 kapsy, tutaj nie ma takich scislych barier. Mozna brac tak jak napisal biernol i jest jak najbardziej ok. W dni nietreningowe wolalbym brac druga porcje przed snem, ael to w sumie tez takiej roznicy nie ma.
a do tego jesteś bezczelny i nie szukasz w wyszukiwarce hmbolon: 2x dziennie po 4 kapsy np. przed i po treningu tcm: 2x dziennie po 4 kapsy np. przed i po treningu