kanapki z zółtym serem

[...] formy aktywności: (jak często) 1-2 razy w tygodniu: - bieganie 5 km- 40 minut lub - nordic walking 7-10 km lub - rower 15-20 km od 1 do 1,5 h Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem żółtym, serek wiejski, owsianka z bananem, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem i warzywami, makaron z sosem pomidorowym, zupy [...]

[...] szynką/pasztetem. Obiad: Jakaś zupa/ ziemniaki, schabowy + sałatka/ czasami pizza kiedy nie ma czasu na nic. Jakąś godzinę przed kolacją zazwyczaj zjadam jakiś owoc/dwie kanapki/kawałek czekolady/jakiegoś batona Kolacja: Dwie bułki z serem żółtym/dżemem/szynką. Raz w tygodniu jajecznica. Jak już leżę, czasem coś podjadam, jakaś czekolada czy [...]

[...] owoc Obiad - zazwyczaj kasza/makaron/ryż, jakieś warzywa lub sos z warzywami, innym razem ryba lub jajka Podwieczorek - tutaj różnie, ale lody, czekolada (w ilości np. dwa rządki), kawałek ciasta czy coś innego co wpadnie Kolacja to zwykle kanapki z serem/serem pleśniowym, do tego warzywa. Czasami skuszę się na kawałek gorzkiej czekolady ;)

[...] + jogurt lub jajecznica i do tego powiedzmy z 2 kawałki chleba + jakiś napój (u mnie najcześciej herbata). Drugi i w sumie trzeci posiłek jem w szkole najczesciej są to kanapki obfite w ser, poledwice sopocką itd. Trzecim posiłkiem jest obiad (tu najczęsciej to co mama przygotuje, raczej niech bedzie to zdrowe jedzenie) 4 posiłkiem jest [...]

[...] owoc Obiad - zazwyczaj kasza/makaron/ryż, jakieś warzywa lub sos z warzywami, innym razem ryba lub jajka Podwieczorek - tutaj różnie, ale lody, czekolada (w ilości np. dwa rządki), kawałek ciasta czy coś innego co wpadnie Kolacja to zwykle kanapki z serem/serem pleśniowym, do tego warzywa. Czasami skuszę się na kawałek gorzkiej czekolady ;)

[...] sztangi na ławeczce prostej i skośnej -pompki -podnoszenie sztangi na biceps w pozycji stojące(nie wiem ja to sie nazywa) -biceps na modlitewniku Codziennie na śniadanie jem kanapki z serem żółtym i szynka z drobiu lub jajka gotowane lub jajecznice + kakao Na obiad pierś z kurczaka( z grilla lub gotowanego) lub rybę z grilla + ziemniaki lub ryż [...]

[...] 9.20 twaróg + 2 grahamki 3 11.30 jabłko + garść orzechów 4 13.30 Obiad w szkole wiec ciezko okreslic co moze byc generalnie ten posilek nie zalezy ode mnie 5 15.30 2 kanapki z chlepem razowym z majonezem omega 3:6, szynka i warzywo do tego (posilek przedtreningowy) 6 17.30 2 jajka + 2 kromki chleba z masłem 7 20.30-21 2 kanapki z [...]

[...] tu bardzo różnie, zależy co babcia zrobi. Ale zwykle są to kotlety mielone z ziemniaczkami surówka i jakiś kompot. (900 kcal) 66b/44t/60w Posilek poobiadowy (18:00) zwykle kanapki z serem zoltym/topionym, czasem szynka + herbata (520 kcal 20b/20t/0w Posilek prdzedtreningowy (20:00) 2 banany, 2 szklanki mleka, czasem jakas kanapka (600kcal) [...]

Witam ! Otóż ułożyłem sobie dietę na masę i che abyście ja ocenili Śniadanie: kanapki z serem żółtym i płatki kukurydziane cornflakes Śniadanie 2 : to zależy co kupie w sklepie bo chodzę do szkoły ale bułka słodka pic cerka Obiad: to nie zależny ode mnie posiłek przed treningowy białko czyli ryba albo jajka posiłek po treningowy białko lub [...]

śniadanie: płatki owsiane, 2 kanapki z serem twarogowym i chlebem razowym ( + kapsułka tranu dla odporności i tabletka magnezu) 2 śniadanie (w szkole) : 2/3 kanapki z pomidorem ogórkiem i serem białym bądz żółtym (wzioł bym tu jajko zamiast sera ale mam na nie uczulenie ) chleb oczywiście razowy obiad (2 godz. przed ćwiczeniem): pierś z kurczaka [...]

[...] 1)Sniadanie Płatki owsiane z mlekiem 2)szkolne sniadanie jedna bułeczka z ciemnego pieczywa z szynka serem zołtym i jakims wazywkiem (ogorek , pomidor) 3)Posiłek po szkole 3 kanapki ciemnego pieczywa z jakims twarogiem niskotłuszczowym albo szynka serem i wazywem 4)Obiad Ogolnie to nie mam wływu na obiad bo rodzice do pozna pracuja i jem co [...]

[...] węgle i zastąpiłem je białkiem ( myśle że tak mozna )a więc dieta wygląda tak: 1. 7-8 rano 300 ml mleka 70 g płatków kukurydzianych w miodzie 1 banan 2. 10-11 W szkole 3 kanapki chleba razowego (takie podwójne) z serem zółtym i szynka z indyka + cos do smaku 3. 14 00 3 jajka 100 g kurczaka 50 g ziarna słonecznika 4.17 30 (przed treningiem) [...]

[...] nie mam diety a chciałbym zacząć rosnąć, aktualnie mój dzień wygląda tak. Rano o 7 : 00 jem 2 kawałki chleba z dżemem + herbata. W szkole jak mi się zachce jeść to jem kanapki z serem żółtym. O 12 : 30 mam obiad w szkole , raz zupa raz jakieś ziemniaczki z schabem itd. Jak przyjdę ze szkoły około godziny 15 : 00 czasami zjem obiad czasami [...]

[...] Apropos diety to na śniadanie jem płatki z mlekiem, jogurt, i lub tosta z serem lub jajkiem sadzonym, przeważnie w czasie obiadu jestem w pracy więc zazwyczaj biorę dwie kanapki z plastrem filetu z kurczaka, serem żółtym i ogórkiem plus owoc, około godziny 18 jem obiadokolacje składającą się z filetu z kurczaka, przeważnie smażonego z około [...]

siema. Dieta do sprawdzenia. 6.30 200ml kakaa garść rodzynek 100 gr kaszy lub platków owsianych 10 gr oliwy z oliwek ok 9.00 szkola 3 kanapki z serem białym lub żółtym i chleb razowy ok 13.00 to samo co o 9 plus jakiś jogurt i ze 50 gr. slonecznika ok 17.00 torebka ryżu ciemnego ok 21.00 kanapki z wędlinka lub serem. około 5 kanapek. 10 gr. oliwy [...]

[...] sobie ustalilem jest poprawna z punktu widzenia sztulki dietetycznej. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem żółtym) Drugie śniadanie ok.10.00 jabłko + pomarańcza + herbata bez cukru Lunch ok 14 Sałatka z dwóch pomidorów, polowki [...]

[...] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica albo muesli z britą i mlekiem (15-24 g bialka) 9:50 - 2 kanapki (chleb razowy z jajkiem lub serem żółtym lub wędliną) 12:30- serek wiejski + kanapka (25-26g) 16:00- przed trenningiem 2 banany 16-17:30 - 2-3 litry wody [...]

[...] to ok. 4 miesiące i cel oczywiscie MASA . I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo. 2)jajecznica + jakies kanapki ze składnikami podanymi powyzej 3)płatki owsiane (z mlekiem) a do tego. no wlasnie co do tego? II posiłek (ok. 10-11 ) w szkole jako ze warunkow sprzyjajacych [...]

[...] (100 g) i cebuli (50 g). Do tego łyżeczka oliwy z oliwek, szklanka herbaty zielonej bez cukru. PODWIECZOREK 192 kcal Budyń waniliowy (200g). KOLACJA 354 kcal Dwie kanapki z dwóch kromek chleba pełnoziarnistego posmarowane niskokaloryczną margaryną z dwoma plasterkami sera żółtego light, papryka czerwona (100 g), sałata zielona (100 g) [...]

[...] ryb. Wiek: 20 Waga: 57kg Wzrost: 172cm Zapotrzebowanie: tylko trening. Śniadanie: Płatki Corn Flakes zmieszane z płatkami Nesqiuk zalane mlekiem 3.2% Drugie śniadanie: 3 kanapki z serem żółtym Obiad: Ryż/Kasza gryczana/Makaron + Sos Po obiedzie: Twaróg Półtłusty ok 120g Jogurt Danone Pitny 310g Jakiś owoc Kolacja: 4 kanapki z serem [...]