kanapki

[...] spacer także niebyły to też dni bez jakiejkolwiek aktywności :-) co do diety to dzisiaj trochę przekroczone kalorie }:-( ale obiecuję poprawę |-) Sobota: -śniadanie: kanapki i sałatka -obiad: sadzone, ziemniaki, ogórki kiszone -kolacja: naleśniki inspirowane batonem bounty z czarnym kakao i wiórkami kokosowymi -przekąska: jeszcze mam [...]

21.02.2021r. Na śniadanie kanapki i sałatka, obiad: siekane kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, kiszone, kolacja: pancakes w stylu oreo :-PP /SFD/2021/2/21/319300eb23444013a341f069e1463f81.jpg /SFD/2021/2/21/8f6fed1a02ec4cd8a093509a7dc3569f.jpg /SFD/2021/2/21/15ad37cbb0904d7b86bb56ff091f53d3.jpg Zmieniony przez - Layla 33102 w dniu 2021-02-21 [...]

21.02.2021 Trening: próg + tlen. https://i.ibb.co/1XjWJWq/Zrzut-ekranu-2021-02-21-o-19-35-40.png https://i.ibb.co/sRS3Sc2/Zrzut-ekranu-2021-02-21-o-19-35-52.png Dzisiaj 3 h w tlenie na spokojnie. Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, ciastko, baton i daktyle. 2. Rolady wołowe z kluskami [...]

[...] naturalnego, to nie widzę powodu ku temu aby zamienić go na kefir. Produkty te są bardzo podobne pod względem składu. Ksylitol lub tańszy erytrytol jak najbardziej nadają się jako substancje słodzące do posiłków. Odnośnie do pieczywa: https://potreningu.pl/artykuly/kanapki/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje-5424

[...] pod względem składu. Ksylitol lub tańszy erytrytol jak najbardziej nadają się jako substancje słodzące do posiłków. Odnośnie do pieczywa: https://potreningu.pl/artykuly/kanapki/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje-5424 Jak najbardziej się zgodzę, wiem że jest taki regulamin, tylko dużo produktów które będę używał [...]

[...] diety : brak Jeżeli chodzi o przykładowe dni diety to umieściłem je w profilu. Są bardzo do siebie podobne. Na śniadanie jajka, na obiad makaron, a na kolację jakieś kanapki, mieszam jedynie dodatki w tych daniach czasem robiąc jakieś odstępstwa typu kiełbasa, mięso mielone, białe pieczywo itp. Ale ucinam wtedy kcal z innych posiłków aby [...]

[...] dubble chocolate sprobowalem, bardzo smaczne, mocno czekoladowe. Ponizek paka ,fajny serek z biedry(22gr białka na opakowanie, zero Fatu) oraz posiłek niby Janusza czyli kanapki ale... To 200gr razowego chleba, poledwica sopocka, ser piórko oraz Gouda fit, Ogórek, ketchup light i soczek multi witamina. Piętka z chleba z nut love jako deser, [...]

Z wczoraj Omlet 2 x kura z ryżem Kanapki z wołowina Truskawki /SFD/2021/2/24/381661e948aa4450bc7664b343b66507.jpg /SFD/2021/2/24/defbd8bb6f2347329efe28a689225218.jpg /SFD/2021/2/24/bdb71d929e4447439b6a4aaed5dbaa40.jpg /SFD/2021/2/24/8a83fedbd336433dbbcfb2726c71ccfe.jpg /SFD/2021/2/24/1d24942aaed341a38da116effc33aba8.jpg

Wiadomo, podałem tylko jako anegdotkę ;-) Tyle że m.in. stąd później biorą się teorie - "ten je tosty/kanapki itp. i nie ma brzucha, a ja tylko spojrzę na jedzenie i tyję."

[...] organizm, przy tym nie pada mu apetyt jak mi, to nie widzę problemu. Np u Mariana takie coś by pewnie nie przeszło, nawet gdyby nie miał problemów z jelitami. Więc tu już zależy od organizmu. Co innego, jak ktoś je na śniadanie kanapki z kiełbasą, na obiad bigos, a na kolację pizzę- no to wiadomo że nikt nijak na tym progresu nie zrobi żadnego.

Śniadanie 3 kanapki z masłem i wędliną Lunch jabłko lub banan itp Obiad kasza z gulaszem i surówką obiadową Podwieczorek płatki z mlekiem 2% Kolacja kanapki z masłem ogórkiem pomidorem i z wędliną

dokladnie jw. a najlepiej np popros mame, niech Ci upiecze kawal schabu i bedziesz mial na kanapki zamiast wedliny. sto razy lepsza i zdrowsza opcja, a i dzieki temu bialko znaczaco wzrosnie ;-)

Albo jakas jajecznicę dorzuc lub jajka na twardo na kanapki :-)

28.02.2021r. Śniadanie: kanapki z pasztetem i warzywkami Obiad: Pieczona polędwiczka wieprzowa z suszonymi pomidorami i mozzarellą, ziemniaki i warzywa Kolacja: placuszki z mąki kokosowej, skyr jagodowy, jabłko. /SFD/2021/2/28/88dc8899ede049ccb4305b02eb36886f.jpg /SFD/2021/2/28/196d1b3e83774acdbe8c100904f393b9.jpg [...]

kanapki w stylu - szynka z chlebem :-D

kanapki w stylu - szynka z chlebem :-D Klasyczne smaki, a jednak nie tak oczywiste %-)

[...] ze skyrem i musem owocowym 2. Pancakes z boczkiem, syropem klonowym i musem truskawkowym 3. Sałatka z kurczakiem i chlebem gryczanym +++W ciągu treningu banany, kanapki z serem i ISO +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/T8AT35Q.jpg To czekało po treningu. Ja to szczęściarz jestem. Mam kolegów, których Żony tylko rzucają teksty [...]

Niedziela 07.03.2021 Śniadanie: kanapki Obiad: makaron z kurczakiem i warzywami Kolacja: omlet czekoladowy z bananem, truskawkami i skyrem Dodatkowo sernik :-) /SFD/2021/3/8/361878be24b4458d8ad9c82cfa3e3c79.jpg /SFD/2021/3/8/97313c61d49742a485d54a586c14429d.jpg /SFD/2021/3/8/757175959d9e4de3903477bc25ab4f2b.jpg [...]

Niedziela 07.03.2021 Kanapki, makaron z kurczakiem i warzywami, omlet czekoladowy z bananem, truskawkami i skyrem, sernik. /SFD/2021/3/8/495a7b503d7345e282d33a692e9a77f3.jpg

[...] Najlepiej jak jest twarda i mokra. Istotne są również jego składniki. Warto unikać zbędnych dodatków, jak np. słód jęczmienny, karmel do barwienia, czy drożdże. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/kanapki/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje-5424