kanapki

Rany. Co tu wejdę to mi jakieś hamburgery i kanapki smaka robią. a co ma jeść, kurczaka z ryżem i brokułami %-) ? chociaż dobre rzeczy :D jak efekt będzie to tylko na plus ;-)

CZWARTEK Praca, praca, praca. Powiem Wam, że przestaję luić robienie paznokci, serio %-) Jutro kierunek Kielce, myślę, że mogę wyjść w kategorii kulturystyka ekstremalna do 70 kg %-) trening wszedł dobrze, nawet bardzo, progress w ciężarach i ogólnie niesamowite samopoczucie, chyba zmęczenie mi służy :-P Nagminnie pożyczam od Krystiana [...]

CZWARTEK Nie umiem w wypiskę z telefonu, więc wracam do pisania na kompie. Krystian mówi, że jestem sto lat za murzynami, ale ma rację, bo ja nadal używam pióra i papeterii, do tego wysyłam pocztówki %-) Dziś wielki powrót na siłownię, yay! Emocje jak na grzybobraniu, ale spięłam to i owo, żeby trening wszedł dobrze. W końcu spadła temperatura, [...]

Rany. Co tu wejdę to mi jakieś hamburgery i kanapki smaka robią.

Rany. Co tu wejdę to mi jakieś hamburgery i kanapki smaka robią. a co ma jeść, kurczaka z ryżem i brokułami %-) ? chociaż dobre rzeczy :D

WTOREK I ŚRODA Wtorek był beztreningowy, ale zaliczyłam cardio: spacer farmera po dchodach do klientki %-) Ugotowałam też zupę idealną na redukcję, bo jest tak ohydna, że nie da się jej jeść. Krytian powiedział, że jak dodam mleczka kokosowego to będzie mi łatwiej wywalić ją do śmieci. Na zdjęciu zupa wygląda doskonale, ale nie dajcie się [...]

WTOREK Pierwszy raz w życiu coś wygrałam, weee! Daje to tylko większego kopa, żeby działać dalej. Muszę przycisnąć się, żeby kolejne podsumowanie było bardziej spektakularne, a nie że związałam włosy i dałam inne skarpetki %-) Wtorek bardzo zalatany, ale udało się pocisnąć trening na 100% i minimalnie zwiększyć ciężary, bardzo na plus. Dziś w [...]

PONIEDZIAŁEK- ŚRODA Poszłam na tabatę. Jezu, co to był za głupi pomysł, to ja nie wiem. Ciekawe, kto mnie jutro podniesie do roboty, bo ja nie wstanę, nie ma opcji. Po schodasz szłam jakbym pierwszy raz korzystała z takiego narzędzia, serio. Wróciłam do owsianki, co za ulga! W ogóle populacja białka zmniejszyła się, ktoś mi wyjadł najlepsze %-) [...]

[...] 2. Mielony 100 g szynki + 100 g ziemniaków 3. kanapki 100 g twarożku +bułka https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg W moim przypadku pole dance (3 razy w tygodniu) i 3 razy siłownia, raz w tygodniu trening [...]

kot podp*****lający kanapki najlepszy hhahah

Zaczęłam sobie liczyć w dzienniku co jem. Ale nie wszystko dokładnie ważę. I tak gramatura szacunkowa bo tu dziecko zje, tu ja zjem itd. sprawdzam post factum więc na razie to raczej po to żeby zobaczyć jak to wygląda i ewentualnie nanieść zmiany. Kaloryka mi wychodzi na razie zgodnie z założeniami ok 1900 kcal ale tłuszczu za dużo a białka za [...]

Haha i ja z jedzeniem mam to samo. Czasem sobie nawet kupuje coś u Pana Kanapki :D A jak gotuje to coś mega prostego i szybkiego. Nie wiem czy to kwestia lata czy zmeczęnie tematu. Co do treningó. Na YT fajny kanał Dowytrenowania . Treningów ma mało ale robiłam jakieś z kettlami bardzo spoko. Ale ogólnie to tego typu treningów nie znalazłam nic [...]

[...] 90tka w tym roku, z tego co widzę, ale może jak się dotnę do końca, to wejdę w 85, różnie może być. :-) Rurek ułożony i grzeczny jak my wszyscy };-) Karpiu to dla Ady, kanapki w nią zawija %-) Cvfdbkz powiem Ci, że ja nie byłem kiedyś zwolennikiem takiej masy jakościowej. Byłem zdania, że trzeba trochę na siebie wrzucić, żeby coś zbudować, [...]

I po chrzcinach. Dziś może przekroczyłem troszkę kcal. Omlet, rosół z makaronem, ziemniaki z schabowym, lody, placek po węgiersku i teraz odzywka, mleko i 2 kanapki z kiełbasą %-) a oto moja piękna chrześnica :) /SFD/2018/8/5/ce503de7de8b4a608d6aaf89e2704062.jpg /SFD/2018/8/5/1e279a238ca848db908c9cf6cf931fd3.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

Mikrofalowe kanapki z fasolki mung Kiedyś wklejałam juz gdzieś przepis na kanapki, które robie na grilu elektrycznym, ta wersja jest szybsza i idealna w tygodniu. Nadają się do tego wszystkie strąki (robilam z ciecierzycą, fasolką Kidney, soczewicą),w zaleznosci od upodoban smakowych, mogą być na "slodko" lub wytrawnie. Przepis [...]

Martucca, a gdzie moje obiecane naleśniki z soczewicy ? Rally, fajny przepis (uwielbiam curry i hinduskie jedzonko ) podłączam się też do petycji o kanapki ciecierzycowe

Pasta z awokado Składniki: - awokado (70g) - jajko na twardo - sok z cytryny - pieprz, sól Wykonanie: Wrzucić do naczynia - zblenderować 180 kcal 8 g białka 15 g tłuszczy 3 g węglowodanów Idealnie do posmarowania kanapki bądź tortilli.

FOTKA PASZTETU I CIABATY :) I JESZCZE FOTKA KANAPKI SUBWAY, SKŁAD JAK NA CIABATĘ :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c97dea9c03745d6aab14714fca419b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3462e5e097304791a9ce36214a267b9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8118fee2068f40eaa5e35eae1bfb4a4e.jpg

[...] Tu widać jak wyrósł http://imageshack.us/a/img29/4993/002jti.jpg W tzw. przekroku http://imageshack.us/a/img843/659/003hmn.jpg Podstawa do kanapki http://imageshack.us/a/img849/7707/004sq.jpg Przeliczony przepis bazowy: http://img703.imageshack.us/img703/8349/placki.jpg Do ciasta można dorzucić dosmaczacze: [...]

[...] nut mix 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Cheat w postaci loda Magnum i kanapki Kinder :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Odpoczynek http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg pomoc w układaniu blachy na garażu [...]