kanapki

[...] moze cos by sie zrobilo a tak to nie ma kiedy rano wychodze do pracy i wracam po 22 na jakiejs przerwie napisze kilka slow na forum... i tak teraz wygladaja moje dni.. co do sniadan to w chwilii obecnej nie skupiam sie jakos bardzo jem co chce nawet jak mam ochote to bulke i parowke ... kanapki ,, omleta jajecznice .. owoce ... jem tak poki moge

[...] greckiego (popłynąłem za bardzo tutaj) 150g nektarynki 200g banana 15g żurawiny suszonej bez cukru 20g gorzkiej czekolady 70% 15g żelków 150g nektarynki Obiadokolacja: kanapki z piersią kurczaka, serem i warzywami 150g piersi 150g razowego 50g wątróbki (poszła jako pasta na pieczywo) 200g ogórka małosolnego 10g oliwy 20g masła 30g sera [...]

[...] kulinarnej - to trudno ;-)) Miałem pstryknac foto bo danie ładnie wyglądało, ale byłem potwornie głodny... I przy okazji posilek z dzisiaj (a w zasadzie jego część) czli kanapki z serem i kurczakiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec017056f8c47eab1531e850fa49352.JPG Oraz rosół z makaronem owsianym [...]

[...] 500g (miało być na dwa posiłki ale zjadłem całe, byłem głodny) olej rzepakowy 15g ryż basmati 120g sałata mix 50g papryka 150g banan 120g mus 120g śliwki 100g Kolacja - kanapki z jajem sadzonym i warzywami razowy na zakwasie 160g masło 15g grecki 10% 100g papryka 100g ogórek małosonny 100g jaja 330g mus 120g płatki gryczane 25g czekolada [...]

[...] będzie? Młody dup?%-) Tak serio to podobno taki wiek to dopiero początek tych najpiękniejszych chwil, które na nas czekają w życiu. Czyli jeszcze muszę poczekać kilka lat :-D Dokładnie tak jak piszesz- jest motywacja są efekty. Wiesz, że nigdy nie jadłam mlecznej kanapki? Aż wstyd się przyznać normalnie }:-( Aby czas na nocce Ci szybko minął !

Z tych roznych kanpko pochodnych polecam maxi kinga. W Twoim wieku tez jeszczcze nie jadlem takze masz jeszcze czas:-D. Kurczę myślałam, że te kanapki są produkowane dla dzieci ale widzę, że tu jednak klient docelowy jest w wieku dojrzałym %-)

[...] udko pieczone suple: aakg 6 tabsow beta ala 8 tabsow mono UNS 5g omega 3 UNS witaminy UNS 17.06.2015 DNT cardio: 15min na czczo, 15min wieczorem dieta: 500g kury, kanapki, 3 jaja, lody, lody, lody, nelesniki suple: witaminy UNS mono UNS 5g omega 3 odczucia: Chyba nie dla mnie revers jednak :p, nie moge sie powstrzymac przed [...]

[...] hormonalny i zdewastujesz skórę. Zdejmij z węgli i dołóż w tłuszcze (żeby ich było min. 60 gramów). Dodawaj raczej zwierzęce.. 50 gramów kury??? Toż tego nie widać na talerzu po jakiejkolwiek obróbce.. Raczej zrezygnuj z wędlin - lepiej kawał mięsa upiec i w kanapki wrzucić. Jaja to licz całe... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-16 23:40:43

a nie lepiej o 11:25 jakieś 2 pożywne kanapki np bułka pełnoziarnista, szynka z kurcząt, sałata etc ? wtedy w domu zjadłbyś ryż z kurczakiem. @edit: Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Jem w sumie tak od wakacji, głównie owsianki na śniadanie, jaglane z mlekiem/jogurtem. Jajecznica co 2/3 dzień, czasem jakieś kanapki z łososiem wędzonym i twarogiem. Przyzwyczaiłam się do takich śniadań i w sumie na 3-4h nie czuje głodu. Bo wlatuje kawa po śniadaniu jakoś po godzince. Potem bułka w szkole. Z nią chodzi o wygodę, bo i tak noszę ze [...]

[...] az tak dokładnie tego nie liczyłam, ale na śniadanie zazwyczaj jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki ciemnego chleba i kawa z mlekiem lub jajka w każdej innej postaci, albo kanapki z serem twarogowym, warzywo. Drugie śniadanie szejk bananowy z jogurtem lub mlekiem, jabłko lub inny owoc, kawa z mlekiem. Obiad to jakieś chude mięso lub ryba z dużą [...]

[...] się na drążku podchwytem 4x 10/10/10/10 do oceny pon., a potem dodam kolejny. Dieta: rano białko 30g + 3 jajka gotowane + płatki kukurydziane 200g+mleko do nich 11.35 3 kanapki z serem żółtym nisko tłusczowym z chlebem pełnoziarnistym 15.00 makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty do tego 15.15 kreatyna 5g 15.30 trening kończę około 18.00 [...]

[...] lodówce to ok, jak w plecaku to sobie odpuść, lepiej będzie odmierzyć proch i wsypać do suchego shakera i dolać wody przed planowanym spożyciem, niektóre shakery mają dodatkowo przykręcane pojemniczki do przechowywania prochu. W ciągu tych 12h powinieneś spożych chociaż te 2 zwykłe posiłki np mięso+ryż/kasza albo kanapki z upieczonym mięsem.

[...] spokojnie ;) uważam uważam dwa dni w tyg odpoczynku wchodzi zawsze i tony zdrowego jedzenie , choć szkoda ze to nie te czasy jak sie miało 13-15 lat i można było biegać bez końca po boisku na kromce chleba a kanapki ze szkoły za szafę ;) to były czasy i sie teraz zastanawiam skąd ta energia była . Czasy teraz inne. Co pokolenie to słabsze ;-)

Jajko - ugotowane na twardo, całego nie zjem, jako dodatek do kanapki. Dlatego 40g. Dzięki za info co do potreningowego posiłku. Nie będę chyba potrafiła wyeliminować całkowicie tych "produktów niskiej jakości", bo nie przejdę na dietę która mi w ogóle nie będzie smakować - wytrwam 3 dni... Muszę mieć coś, co mi autentycznie smakuje. Posiłek 200 [...]

Nie gotuję sam więc co dziennie jest coś innego ale staram się zachować zbliżone wartości odżywcze więc tak: śniadanie:zazwyczaj kanapki z serem biały, wędliną itp do tego białko 20g II śniadanie:również pieczywo obiad:nie gotuję sam więc najczęsciej jest to jakaś zupa II danie po treningu : ziemniaki,ryż .kasza do tego jakieś mięso [...]

VLCD (4) Barki Lekko+Lapy Mocno A1)OHP Rwaniowym Za Karku 36x15x12x12x10x10 B1)Wznosy 7x15x15x15x15 B2)Facepull 20x15x15x15x15 C1)Francuz 48x10x10x10 C2)Uginanie sztangi 36x10x10x10 D1)Ściąganie drążka 30x12x12x12 D2)Mlotkowo 14.5x12x12x12 Miska Posilek 1 : -Budyn bialkowy, -twarog z maslem orzechowym -szynka z serem topionym Trening [...]

[...] znanych mi dzieci). Więc będę ją maksymalnie przestawiać, ale wiem, że wszystkiego nie ogarnę. Plan na dziś - i już widzę, że niedojedzony - zwłaszcza, że zostawiła połowę kanapki (znaczy 1 kromkę) bo już nie mogła :-( Dzisiaj znowu maraton - szkoła, szkoła muzyczna, dodatkowe zajęcia z matmy i na dokładkę na koniec poradnia wad postawy - [...]

[...] sobie lepszą robotę, mam na to czas. Poszedłem spać, położyłem się koło 9,wstałem po 14 i jestem padnięty. Wczoraj, w dniu tego biegu, jadłem typowo "domowe" jedzenie, kanapki, jakiś mięsno ziemniaczany obiad, potem ze 2 banany po biegu. Dodam że takie problemy z zaspaniem i przemęczeniem nie są u mnie rzadkością, ale nie wiem czy to ma [...]

[...] sobie lepszą robotę, mam na to czas. Poszedłem spać, położyłem się koło 9,wstałem po 14 i jestem padnięty. Wczoraj, w dniu tego biegu, jadłem typowo "domowe" jedzenie, kanapki, jakiś mięsno ziemniaczany obiad, potem ze 2 banany po biegu. Dodam że takie problemy z zaspaniem i przemęczeniem nie są u mnie rzadkością, ale nie wiem czy to ma [...]