Brzuch ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz w czym rzeźbić możesz ćwiczyć częściej, bo wtedy na początku najważniejsza będzie redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero po jej spadku będzie Ci ładnie widać kaloryfer, musisz być cierpliwy bo na brzuchu efekty nie są zbyt szybkie.
to zalezy jakie cm, przy jakim bf. u mnie to byly te prawie ostatatnie 8 cm tak zeby wyszedl kaloryfer na wierzch. Jak sie ma wiecej w brzuchu to leci szybko a koncowka najwolniej. dodatkowo zalezy ile kto ma miecha. Jak ktos ma wiecej to szybciej spala bo wiecej energii pobiera np w trakcie silki i codziennych zajec i mu samo leci. Dlatego uwazam [...]
Dylaudio co Ty kvrwa wiesz... Twoje zdjecie jest za to powalajace. jak tam jest 44 to ja jestem swiety. szczycisz piz.. ze masz kaloryfer...bo masz problem z tyciem i tyle. mam kumpla co sie szczyci kaloryferem bo tyc nie moze a lapka tej marne 41 a pizga na silce 2 razy tyle czasu co ja. i Ty pewnie tez. ja cwicze 2 lata moze 2.5 a Cie wciagam [...]
Stosuje dietę ale bez nadwyżki znaczy się nie wiem dokładnie ile spożywam bo nie prowadzę już dziennika z racji tego że mam szkołę i niektóre posiłki z diety zastąpiłem białkiem 2x dziennie bo po prostu inaczej się nie dało . Będzie wolne to się zabiorę za michę ale na oko z 3,5 tyś kalorii na dzień zjadam . Kaloryfer był i się schował ale nie [...]
ale uwierz na słowo że jest tam kawal dobrego mięsnia trenuje teraz brzuch z dodatkowym obciążeniem żeby na redukcji był kaloryfer przez koszulke widac he na redukcji bylo w pasie cos kolo 82cm teraz 88cm
No masz racje. Na tamtym zdjeciu mi sie ta noga taka dziwna wydawała ale na tych widze ze mi sie tylko wydawało. A co do ogólnej sylwetki to powtarzam: jak dla mnie bardzo dobra ale sa gusta i guściki. Tylko pamietaj że kaloryfer u dziewczyny raczej nie wyglada fajnie, wiekszość Ci to powie.. Pzdr
[...] Przeciez cała zima to była redukcja, cały ten okres to była redukcja, a trening na siłowni na mase był dodatkowym, a6w i reszta cwiczen to były kolejne proby i długie walki z tym.A wyczytalem na tym forum,ze przy cwiczeniu Na Mase nie zgubie brzucha tak,abym mial kaloryfer,więc wysunałem sie z pytaniem czy moze zmiana treningu mi to umozliwi.
[...] kiedyś co się kanapa paliła , dla jednego kumpla to było za dużo, stał się żigolakiem na jakieś 2 godziny, ja miałem takie brechty że koniec żartów, od śmiania taki mi się kaloryfer pojawiał na brzuchu że byłem w szoku jak kumpel wrócił do żywych i przestał bełtać to poszliśmy do domu, a to ze 40min drogi piechtą bo jaraliśmy w takim lasku [...]
wiem ze nie spala.ale mysle o tym ze same cwiczenia mi spala fat. a winko mi poprostu powiekszy ,,kaloryfer,,....? dobrze kombinuje czy nie za bardzo? :P
ilość mojej tkanki tłuszczowej, ani stopień rzeźby nie zmienił się w tym okresie jakoś znacząco, nie widze dużych różnic po stracie 8kg. To polecialo mieso. Prawdopodobnie za duzy deficyt. W pasie zeszlo? Troche malo masy, zeby dorzezbic na wakaje. Kaloryfer bedzie na nastepny sezon. Pozdro
wyzej napisales ze sila w ogole sie nie zmienila a teraz ze 2,5 kg wiecej. w ogole jestes jakis krzywy i to bardzo. gore masz chudą a boki i brzuch ?nie widzialem jeszcze czegos takiego ;D zwala budzisz sie na poczatku czerwca i chcesz miec kaloryfer na lipiec.trzeba bylo pomyslec w styczniu po swietach to jeszcze ;D
Lepiej Thermo Speed Extreme czy CleanBurexin? Mam troszczeczkę tłuszczyku, pod którym jest kaloryfer. Kreatyna - micronized 200 mesh + taurine - chyba tą wezmę, Sojowe lipne wiem, ale do takiego dostęp mam w moim miasteczku i dlatego bym mieszał, bo samo sojowe to gorzej ale jakbym mieszał z serwatkowym, tzn rano to a wieczorem to itd.
Oczywiscie nie oczekuje, ze pijac koncentrat białka to urosnie mi kaloryfer Poprostu chce sie pozbyc tłuszczyku na brzuchu a jest niewielki. Ćwicze tak jak wczesniej wpomniałam i wyczytałam ze mozna sie dodatkowo zaopatrywac w białko. Poprostu wolno mi schodzi ten tłuszczyk, a mam naprawde aktywne zycie- od jakis 2 miesiecy. Nie jem [...]
[...] względów czasowych (powyższe ćwiczenia to ok 30 min na siłowni) przerzuciłem się na ABS II i też nieźle brzuch działa - ale tego "V" jak nie było tak nie ma. Jest kaloryfer (ektomorfik ze mnie więc łatwo było zrobić), jest siła (brzuszki na rzymskiej z 20kg obciążeniem) ale "V" nie ma i nawet się nie zapowiada żeby był :( Nie [...]
No też tak myślę ale chyba sam widziałeś biegaczy kaloryfer mięśnie też niczego sobie a z samego biegania się to nie bierze tylko żeby nie przesadzić w drugą stronę. Mi się wydaję, że to tylko kwestia organizmu człowieka jeden 3 treningi siłowe w tygodniu i nie da rady biegać a drugi odwrotnie. Tylko żeby nie zwiększać masy bo to na pewno [...]
[...] treningowym łyżke oliwy z oliwek jeżeli nie pójdzie fat tylko jeszcze bardziej mnie zleje to kurrrrrrrrrrrrrrrrrrrwa wyjde z siebie Spoko one schodza na samym koncu śmiejesz sie ?? 2 lata temu na venomie zszedłem do wagi 80kg... cały pożyłowany, kaloryfer raz w życiu miałem a boczki dalej sie odznaczały !!!! robie liposukcje i sram na redukcje