kalorii

Ale dlaczego znów tak mało kalorii?? Ile można powtarzać, ze potrzebujesz ich dużo więcej.

kreatyna????? Zacznij jeść tyle kalorii co potrzeba a nie kreatynę. W swoich pierwszych wypowiedziach u Ciebie podawałem do jakiej kaloryczności masz dojść na początek. Nie widzę, żeby to się zadziało :-? Dla jasności miało być do 1700 kcal - jedzone cały czas przez 2-3 tygodnie, żeby można było podjąć dalsze decyzje co do kaloryczności. Wcześniej [...]

[...] postępów w budowaniu masy mięśniowej. Bo chyba taki był cel o ile się nie mylę??? Ja bym dodał węgli po prostu. Dokładasz sobie różnej aktywności a ta dieta jest na przetrwanie nadal. Pisałem kiedyś, że utrzymanie 1800 kcal to miał być pierwszy etap. Później miało być więcej kalorii. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-20 17:41:01

Widać pozytywne zmiany. Powinno być tylko lepiej. Ważne żebyś diety pilnowała i dojadała tyle co trzeba. Jesteś szczuplutka - być może tych kalorii powinno być nawet więcej niż teraz, bo nie przytyłaś na takiej kaloryczności raczej. Czy jednak się mylę??

A dzisiejsza lepsiejsza /SFD/Images/2016/6/22/fe18295ed234475492cd285d01241de1.jpg Niestety nie za bardzo - moim zdaniem za mało tych kalorii. Sama widzisz na podstawie poprzednich tygodni że możesz jeść o wiele więcej i nie tyjesz. Nie ma sensu aż tak się głodzić.

[...] nie da się tak - to wywal to ćwiczenie. Można znaleźć 100 lepiej działających na klatkę czy na grzbiet (w zależności co chcesz nim stymulować). W każdym razie na pewno nie ćwicz tak jak teraz z tym przeskakiwaniem, bo konsekwencje nie będą przyjemne. Dołożenie kalorii - bardzo dobry pomysł. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-31 07:59:13

[...] tygodniu nogi hipertrofia. Brzuch w domu. Rozciaganie i mobilizacja tez. A po poniedzialku ledwie siadam i wstaje. Super uczucie juz dawno nie czulam. Zawsze po takiej przerwie. 1. Przysiad 3x5 45kg 2. Wyciskanie na suwnicy 4x10, obciazenie lacznie bez ciezaru suwnich 30,40,50,60 3.uginanie nog w siedzeniu 3x10 45kg/49kg Zchodze lekko z kalorii

Skoro tak długo te DOMSy się trzymają to może za mało kalorii, albo snu - albo i tego i tego.

[...] mam niskie i wczoraj też pogodowo niskie było. Keto mi dobrze służy, dwa lata temu miałam wysokie tłuszcze na redu i było super. Z keto tylko trzeba uważać żeby nie za mało kalorii bylo bo wegle mam 20g więc tluszczami dobijam a białko 140. Z tym, że jak nie mam ciężkich treningów i tylko spaceruje z psem to mniejsze zapotrzebowanie. Może mi [...]

Witam, dzisiaj z rana w padło mi do głowy że zrobie małe zestawienie firm , cen i smaków syropów zero kalorii. Jest trochę tego, wiem że nie każdemu się chce szukać, przeszukiwać internet żeby znaleźć jak najbardziej ekonomiczny produkt względem ceny vs pojemność i smak. Oczywiście syropy zero kalorii są bardzo dobrym produktem dla osób na diecie [...]

[...] sie przyzwyczail juz do srodka. Zgagi nie odnotowalem. Stawy przestaly strzelac. Masa -2kg, obwody poza pasem rosna. Uzylenie sie poprawia i sila rosnie. Mimo sporej ilosci kalorii fat leci. Wg mnie jest to srodek na sucha mase miesniowa i wycinke. Leci do tego cypionat i mam wrazenie ze tura sciagnela wode z organizmu bo zrobilem sie bardziej [...]

Mnie faktycznie ciekawi, co oni tam dają do tego, że to takie DOBRE, i nie ma "kalorii"? Nigdy nie miałam przyjemności nawet tego kosztować, ale już niejednokrotnie myślałam nad zakupem. Ktoś ma gdzieś jakiś smak wypróbowany i mógłby wkleić skład?

[...] metoda żeby znaleźć firmę z sosami zero dla siebie i móc się delektować tym kiedy się chce a nie tylko tak jak Malina napisała przed zawodami, sosy są stworzone jako dodatek do omletów,czy wypieków fit, czy szejków ,czy nawet jako dodatek do napoi , ogólnie jako słodki, smaczny dodatek do wszystkiego , żeby nie podbijać bezsensownie kalorii.

[...] nieco: syropy wytrawne praktycznie z każdej firmy są do siebie bliźniaczo podobne, zresztą widać to nawet po identycznym kolorze syropu i opakowaniu. Z wytrawnych sosów zero kalorii polecam przede wszystkim smak bbq, ewentualnie czosnek z ziołami, Cesar i 1000 wysp raczej nie będą Ci smakować. Nowe syropy od AllNUt niestety wypadają mocno słabo [...]

i jak admin pozwoli podsyłam test najpopularniejszych syropów zero kalorii o smaku czekoladowym. https://www.youtube.com/watch?v=7Pz61i44AKo&t=526s Zmieniony przez - Sebeky w dniu 2017-09-10 22:07:04

E tam juz nie przesaxzajmy tam kalorii tyle co kot naplakal :D ale fakt dla mnie konkurencja i sd meeega dobre!

E tam juz nie przesaxzajmy tam kalorii tyle co kot naplakal :D ale fakt dla mnie konkurencja i sd meeega dobre! Dokładnie. Mi też bardzo smakują :-)) te kilka kcal większego znaczenia nie ma, tymbardziej w przypadku kiedy żaden ze mnie zawodnik :-))

[...] :) Berbeque - 7/10 - jak na NIE słodki to jestem pozytywnie zaskoczona. Pachnie wędzonką. Dośc gęsty jak keczup. W sumie zwykły sos berbequ - nie rozpoznacie że jest bez kalorii. Bardzo intensywnie pachnie grille, i bardzo intensyniwe smakuje sosem berbequ. Dla mnie mega dodatek do miesa cyz zapiekanke. Wcale nie mam po nim ocohoty na keczup. [...]

[...] :) Berbeque - 7/10 - jak na NIE słodki to jestem pozytywnie zaskoczona. Pachnie wędzonką. Dośc gęsty jak keczup. W sumie zwykły sos berbequ - nie rozpoznacie że jest bez kalorii. Bardzo intensywnie pachnie grille, i bardzo intensyniwe smakuje sosem berbequ. Dla mnie mega dodatek do miesa cyz zapiekanke. Wcale nie mam po nim ocohoty na keczup. [...]

Cziki dorzuć kalorii bo nic nie zbudujesz ;-) Omawialiśmy temat w Gdańsku, nie pamiętasz?%-) Rotacja dnt/dt 1900/2200 na początek. W dnt węgle nisko i wiecej fatu, w dt typowo high carb. Białko constans.