kalorii

Co zrobić jeśli moje zapotrzebowanie jest okolo 3k,a ja ledwo daje rade przejść okolo 1k kalorii, ogólnie jestem bardzo zmęczony, a nic nie robię. Brak apetytu od dawnego czasu. Są na to jakieś badania?

już powoli kończę redukcje i zastanawiam się nad spalaczem bo już trochę ciężko idzie mimo wciąż obcinanych kalorii i który splacz będzie lepszy Machin Man Burner czy może Animal Cuts ?

Trenuje ok 20 godzin w tygodniu, ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia, może jakieś odżywki?

Witam! Pytanko: Ile mniejwięcej kilokalorii spalę podczas jednego 2-godzinnego treningu SPLIT + 15 rower?? Ustawiam sobie jadłospis i muszęweidzeić ile kalorii potrzebuje itp.

Trenuje ok 20 godzin w tygodniu, ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia, czy powinnam brać jakieś odżywki?

Wiek: 17 lat Wzrost: 184 Waga: 77 Zapotrzebowanie do utrzymania masy: ok. 3300 kalorii Posiłek 2 to omlet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69517b946ea4476fb967a9458a132819.png

Witam was , Chcialbym abyscie mi ulozyli diete 3.5-4tys kalorii. Mam zamiar wybrac sie na silownie po wakacjach lecz chce przez ten czas przytyc. Nie ma przeciwskazan. Waga 51kg lat 166cm

Witam, (to tylko przykład) Mam 100g mlecznej czekolady i jest w niej np. 500 kalorii , 50g węgli itd.. czy jak ją rozpuszcze w wodzie to będzie wszystkiego tyle samo?

wedlug obliczen moje dzienne zapotrzebowanie to 6000 kalorii.czy to mozliwe?jesli tak to jaka mam zrobic diete bo niewiem jak to obliczyc

Bez nadmiaru kalorii oczywiście?! Krótki poradnik Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-23 20:31:34

Jaki jest najoptymalniejszy deficyt czy 300 kcal wystarcza? I moje drugie pytanko ( do osób co startowały w zawodach np lub mają takie info) ile przeważnie pod sam koniec tacy ludzie obcinają kalorii więcej niż 300?

dieta redukcyjna zalozia : 2160 kalorii 180g 720kal z bialek 90g 810kal z tluszczy 158g 630kal z wegli moglby ktos taka dietke rozpisac

Siema. Jak to wygladalo u was z dieta. Musieliscie sie zmuszac do zjedzenia odpowiedniej ilosci kalorii ze z latwoscia wam to szlo?? Bo ja mam ogomne problemy z tym.

Ważę 61kg i mam 166cm wzrostu, mężczyzna - ile powinienem przyjmować dziennie kalorii żeby bezpiecznie chudnąć, przy 6 treningach tygodniowo?

Oglądałem film wczoraj o anoreksji i tam osoby brały do buzi np: pizze,ciastka gryzly i wypluwaly. Dlaczego tak robią? Nie dostarczają kalorii czy co? (W filmie nie odpowoedIali na to) pozdrawiam

mam glupie pytanie ile jest kalorii w 170g gainera np mass xxl przepraszam za muj brak wiedzy z gory dzieki i jak sie to oblicza.

witam, na opakowaniu piszę by brać 70g na porcje i rozpuszczać to 220ml wody. 70g to ile miarek? i czemu w porównaniu do innych gainerow jedna porcja ma tak mało kalorii?

Potrafi ktos wyliczyc przypuszczalną liczke kalorii na masee mam 186 cm wzrostu 73 kg lat 18 Trenuje 4x tygodniowo 3x dni szkoła 2x Praca stojaca dośc wymagajaca

czy ktoś ma może rospisk ile jaka przyprawa ma kalorii

Hej. Czy po zjedzeniu całej paczki 250 g erytrytolu dostarczylem dużo kalorii organizmowi ? Niby pisze na opakowaniu 0 ale wolę się was zapytać . Bo pisze na 100 g 0 kcal i 99 węgli.i czy to mi może utrudniać redukcję.