kalorii

[...] tkanki mięśniowej. Kiedy spożywać? Spożywaj całe, nieprzetworzone ząbki czosnku. Ogólne informacje, jak podnieść poziom testosteronu: - utrzymuj następujące proporcje kalorii - 45% z białka, 35 % z węglowodanów i 20% z tłuszczy - unikaj wysokiej glikemii węglowodanów - pokarmy bogate w węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, mogą [...]

[...] lub świerzy sok z pomarańczy. Również pory jedzenia są strasznie ruchome, czasami brakuje czasu na zjedzenie tego szóstego posiłku. Odnoszę wrażenie, że trochę za mało kalorii jest. Jednak w związku z moją kontuzją/uszkodzeniem stawów biodrowych nie mogę ich obciążać, więc ćwiczenia na nogi (przysiad itp.), plecy (np. wiosłowanie) itd., [...]

witam, ile kalorii potrzebuje organizm żeby wykorzystać 1.gram białka jako budulec? zdrówka.

[...] wyrostka robaczkowego. Później dostałem zalecenie żeby przez jakiś czas się nie nadwyrężać. Około 4 miesięcy temu udałem się do dietetyka, który podał mi dietę "2500 kalorii", ze śmiechem na ustach. Są to 4 posiłki dziennie, w wyznaczonej godzinie oraz w wyważonych porcjach(w razie potrzeby, mogę podać przykład). Dietę stosuję i dzięki [...]

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x tyg trening karate kyokushin, 1x trening w siatke Odżywianie : normalne aby nie [...]

[...] kurczaka(80g) 79 17 1 0 Ziemniaki, średnie (150g) 90 2 0 20 Oliwa z oliwek (15g) 132 0 15 0 Surówka z marchwi/kisz.kap (nie bylo tego produktu na stronie, nie wiem ile ma kalorii, cosjak 18 0 1 3 Mleko Łaciate 2% - (250g) 125 8 5 12 Po obiedzie marchew zjem :) Posiłek nr 4 17:00 Produkty b.d. 513 32 28 34 BCAA Activlab Xtra 27 7 0 0 Schab [...]

Witam :) napisałem sobie dietę lecz nie wiem czy do końca się nadaje ;p czy tyle kalorii wystarczy? waga:70kg wiek:16 6g wegli na kg masy 420g 1680kcal 2,5g bialka na kg masy 175g 700kcal 1g tluszczu na kg masy 70g 630kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/845eac1c168e4c52a93829d2b119e95a.JPG

witam co jest dobre na pobudzenie ? na redukcji przy deficycie kalorii łapie zamułe niezłą kawa raczej średnio działa bo moge wybić kawe z 2-2.5 łyżeczki i 40 min później iść spać po QNT Stack Force pare dni mnie potrzepało a potem sie przyzwyczaiłem jakieś propozycje ? dodam ze mam dość ograniczony budżet :(

[...] w szkole: okolo 200g piersi z kurczaka z brokułami obiad w domu około poltora godziny przed treningiem wołowina (okolo 200g) z ogórkiem kolacja: filet z łososia z warzywami kalorii nie liczylam, bo nie rozpisywalam sobie diety. Posilki układałam kierując się tym co mam w lodówce. Proszę o rady i poprawki, myślę, że w dzisiejszym jadlospisie [...]

Witam, mógłbym prosić o sprawdzenie planu na rzeźbę z artykułu podwieszonego w tym dziale. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bathon93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

[...] też o rozpisanie godzin, skoro Karate mam o 18, wracam do domu po 20, kompletnie nie wiem co zrobić w takiej sytuacji z dietą. Chciałbym też, żeby dieta ma miała mniej kalorii, mogę wyciąć płatki owsiane? Nie mam pomysłu już kompletnie... szkołe mam do: pon 12;15 wt 13;15 śr 15;05 czw 15;05 pią 15;05 [...]

[...] początkiem roku. od początku staram się jeść 5 posilków dziennie, niestety wcześniej nie jadlam prawie nic :( (stres) wiec pojawił się problem z przyswajaniem takiej ilości kalorii, no ale jakoś się przemoglam. do tego cwiczę 5-6 razy w tygodniu,godzina bieżni lub spinningu i do tego albo godzina na siłowni albo jakieś zajęcia aerobicowe typu [...]

[...] aktywnosci fizycznej (trening 3x-5x w tygodniu) - no ja planuje poniedziałek, środa, piątek siłowy, a wtorek i czwartek aeroby. Nie jestem pewien co do tego czy aż tyle kalorii potrzebuje, gdyż wcześniej nigdy tak dużo nie jadlem. Mam 17 lat, ważę 70kg i mam 177cm wzrostu. Co prawda mam troche tluszczu, na ciele, ale polecono mi zrobic mase, [...]

Witam jest to moja pierwsza dieta ułożona przezemnie. Wiek 28 lat Wzrost 180 Waga 83kg Dieta redukcyjna: http://www.wrzucaj.org/533492 Wydaje mi się ze mam za malo kalorii Mam prace fizyczna (spawacz) 3 razy w ciągi tyg siłownia - 30min biegu (6km) plus ćwiczenia siłowe. Przyjąłem 0,5 - 1 g TMC 2 - 2,5 g BMC 2 - 2,5 g WW wyszlo [...]

[...] Posiłek w szkole: Kanapka / 7days :)) Obiad: przewaznie jakas zupka + drugie (schabowy, mielony, kurczak, spagethi itp itd) Kolacja: kanapki Z tego wychodziło mi całe g**** kalorii. Moje ciało jest trochę obtłuszczone, ale chłopaki z forum doradzili mi bym jednak masował, gdyż mam mało mięśni i po redukcji będzie dość kiepsko %-) Diete ustawiłem [...]

Ile kalorii na 100g ma pierś w sosie cytrynowym skład:bulion,skrobia kukurydziana,cytryna,miód,sos sojowy,pierś?

[...] Lecz powiedziano mi, że w tym wieku - wieku dorastania powinienem jeść 3200kcal... Mam 173cm wzrostu ważę 60kg. Aktywność Fizyczna średnia. Czy w tym wieku powinienem sobie odmawiać fast food itd ? Oraz ile powinienem średnio spożywać kalorii, gdyż cały czas je liczę. Czekam na szybką odpowiedź. Teraz jestem osłabiony nie mam na nic siły itd :)

[...] kupić jakiś suplement typu BULK? By uzupełnić braki w diecie. Aha i jeszcze jedno :> Czy suplementy mają jakieś kalorie? Bo z tego co wiem to 1g białka ma w sobie ileś tam kalorii tak samo jest z węglami i tłuszczem. I jak brakuje mi też tłuszczu w diecie mogę ukroić kawałek masła extra i po prostu go wszamać? :D Dzięki za przeczytanie tego [...]

[...] ok godzin 16-18.? 3. Podczas jazdy rowerem są angażowane inne partie mięśniowe niż podczas biegania: chciałbym się dowiedzieć, gdy biegam/jeżdżę na rowerze spalam więcej kalorii biegając w przeciągu 30 min stałym tempem czy jadąc na rowerze b. szybko lub szybko podczas tych 30 minut? 4. Prosiłbym o korektę tego treningu, nie mam dostępu do [...]

[...] Węglowodany; 166g (108%) (1,8g) Tłuszcze; 60g (50%) (0,6g) Kalorie; 2156 (86%) (23,0) Procent składników w diecie; -Białko; 51% -Węglowodany; 36% -Tłuszcze; 13% Stosunek kalorii; -Białko; 44% -Węglowodany; 31% -Tłuszcze; 25% Stosunek dostarczanych białek; -Zwierzęce; 89% -Roślinne; 11% Stosunek dostarczanych kwasów tłuzczowych; -Nasycone; [...]