kalorii

[...] wbijaja ludzi w zludne przekonanie, ze jak sie pozongluje makroskladnikami, doda takich wegli tu lub tam czy jakichs tluszczy tu i owdzie to nagle, bez zmieniania bilansu kalorii waga zacznie spadac. Otoz nie zacznie. Jesli waga nie spada, ewidentnie bilans nie jest ujemny - i od tego trzeba zaczac a nie od udziwniania, suplementowania czy [...]

[...] z duza iloscia warzyw (blonnik). Niektorzy wola niskoweglowe inni nie, najlepiej poprobowac i zobaczyc na ktorej sie pacjent lepiej czuje (przy takim samym bilansie kalorii). Wybrac taka, ktora daje mniejsze uczucie glodu, to daje wieksza szanse utrzymania jej na dluzsza mete. zjesz lyzeczke glukozy jest ok ,ale jak zjesz 100g glukozy to [...]

Panowie, plis! Zamiast walczyć poradźcie coś mało doświadczonemu forumowiczowi. Wiadroman - zainteresował mnie szczególnie jeden fragment Twojego posta. Czy powinienem odczuwać cały czas głód? To oznaka deficytu kalorii? Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2012-09-11 22:30:47

[...] z duza iloscia warzyw (blonnik). Niektorzy wola niskoweglowe inni nie, najlepiej poprobowac i zobaczyc na ktorej sie pacjent lepiej czuje (przy takim samym bilansie kalorii). Wybrac taka, ktora daje mniejsze uczucie glodu, to daje wieksza szanse utrzymania jej na dluzsza mete. zjesz lyzeczke glukozy jest ok ,ale jak zjesz 100g glukozy to [...]

Dzisiejszy jadłospis. Wyszło tyle kalorii, ale ja czuje się najedzony i nie zjadłbym już niczego więcej. Do tego dochodzi woda i zielona herbata ale tego nie będę tutaj dodawał bo to cały dzień pije. A zieloną herbatę tylko do kolacji. /SFD/Images/2015/8/14/4b16685d3dff4c39bf6908058e18b932.jpg

MYTHMAN mylisz sie przerabialem juz nawet 8-9g ww 2g t 4g bialka i mimo tak poteznej dawki kalorii na 5kg masy moze 0,5kg to byl miesien, wiec nie tedy droga wez sie za miche, to juz staje sie nudne wiekszosc z was nie potrafila sobie jeszcze kanapek zrobic, kiedy ja juz mialem diete mowisz, ze 1g to duzo owszem, ale mniejsza dawka mnie nie [...]

trochę mnie nie było, ale widzę że micha bez zmian :-) Zmian sporo, ale nie zawsze jest czas żeby wrzucać. Ponad 800 kalorii więcej na ten moment, od tamtego czasu. %-) Musisz nadrobić poprzednie strony! ;-) 1. Jajówa z z cebulą, a do tego grzanki z roladą ustrzycką, kiełbasą i jalapeño. https://i.imgur.com/vtB6ebz.jpg 2. Lody bezowe z malinami i [...]

Myślałem już o bardzo nisko kalorycznej diecie. Ale Twoim zdaniem ile tych kalorii powinienem spożywać? Max około 1000? Na ten czas wolałbym jedynie chyba zmodyfikować diete tzn. zjechać załóżmy do 100g węgli na dzień a podbić białko. Czy dieta vlc nie spowoduje utaty masy mięśniowej? Oczywiścię , że chce zgubić te kilka kg ale tylko i wyłącznie [...]

[...] o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z [...]

Wracając do spalacza, ze względu na wiek odrazam HYPERDRINE-OD pozatym na pierwszy kontakt są inne spalacze, a co do odżywiania to jest kiepsko, nie dostarczasz odpowiednich składników, wklep sobie tutaj bo chyba nawet 1000 kalorii nie wyjdzie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

bierznia, orbitrek nie patrz na licznik kalorii, trzeba samemu sobie wyprawcować odczucia po czym jesteś bardziej wyczerpany. Na 15 minut nawet szkoda aeroby robić chyba ze po siłowni

[...] się trzymać 70% HRmax Cięzko mi jako laikowi ułożyć sobie taką dietę dlatego postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyczki myśląc że ona zrobi to za mnie. Niestety dieta jaką mi ułożyła nie przyniosła rezultatów a jej jedyną radą na to było kolejne obcinanie kalorii. Jak mogę sama uregulować metabolizm i hormony rozregulowane przez dietę Dukana?

[...] przyprawy. zobaczę po 1 dniu jak to wyjdzie. czy nie będę zbytnio głodny. jeśli chodzi o gramaturę to 360 gram schaba i 300 gram ryżu białego na cały dzień. jest to 1500 kalorii z kawałkiem. ja w sumie mam bardzo mały żołądek i dużo nie zmieszczę, dlatego większe odstępy w jedzeniu pozwolą mi naraz zjeść to na pół. jak będę miał ochotę trochę [...]

[...] nie było. a miałem taki pomysł by zacząć już teraz więcej jeść i postanowiłem, że w codziennie będę zjadał 4 worki ryżu plus oczywiście coś innego co jest w domu. jak uda mi się tyle zjeść co będzie dla mnie wyzwaniem to dodam może jakiś produkt białkowy. i tak powoli będę dokładał by jeść przynajmniej 3k kalorii bo tyle w sumie powinienem jeść..

Daje Ci do ocenki cała diete wraz z produktami w gramach, ustalonym i zawartym zapotrzebowaniem na w/t/b , i stosunkiem kalorii w w/t/b. Wrzucam na serwer w arkuszu exela by bylo Ci wygodniej i przejrzyściej ocenic;) http://www12.zippyshare.com/v/65182804/file.html W II i IV wyrzucilem oliwe, w II bo sa orzechy ktore w zupelnosci moim zdaniem [...]

a jak jesz wg diety to sie najadasz chociaż? może warto zwiększyć ilość kalorii? ile teraz łącznie masz dostarczyć? a robisz coś na ten brzuch? Zmieniony przez - KO__zaK w dniu 2009-11-09 00:11:26

"BTW?? a co to bo zawsze zapominam." prosze Cie nie będe za każdym razem odpowiadał na takie pytania jeśli profil aktualny to za dużo masz kalorii i dlatego Cię zalewa przerabialiśmy to zalewa obciansz ww i koniec nie je się tyle przed treningiem krew jest transportowana do trawienia zamiast do mięśni... Zmieniony przez - s.m.p.a. w [...]

tak tak Nelson tak trenuje wpieprzanie hamburgerów.Widzieliście ile kalorii dziennie wpieprza Phelps? 15000 kcal to on musi zapyerdalać ,żeby to spalić. Nelson pewnie nawet 2 razy dziennie nie trenuje Carwin jest inżynierem co nie znaczy ,że nie może 2x dziennie ćwiczyć w trakcie obozu... Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-21 21:50:13

[...] (1/2 porcji) lub jakis tunczyk z puszki (200g?) 22:00 dojadanie drugiej polowki sera ze smietana lub jakies bialka, chude mieso (bez chleba) itp Łącznie daje to ok 3xxx kalorii przy mniej wiecej(do 18) stosunku 3:6 a pozniej tak na oko chyba tez w miare dobrze :> Ciezko policzyc to wszystko dokladnie zeby proporcje byly adekwatne do [...]

Jak już wyżej napisałem nie mam możliwości stosować tak dokładnej diety z wyliczaniem sobie kalorii. Wiem doskonale że właśnie taka dieta będzie optymalna i przyniesie największe korzyści czytałem wiekszość postów podwieszonych staram sie stosować 10 wskazówek żywieniowych ale do bardziej radykalnej nie moge przystąpić. Dlatego pytam czy sposób [...]