kalorii

ja ******le!! ma chłop chęc to niech sie na***ie! nie ma co przezywać ile tam jest kalorii ble ble ble itd f*** dat!!nie ma co sie tak podniecać

CKD + HST + HIIT czekam tylko aż biniu sie zjawi przy 2900 kalorii dziennie i 102kg bez omdlen sie nie obedzie tak sadze

[...] w ferie..tak sobie to ladnie rozplanowałam...nie czekaj na tlusty czwartek,,,w naszych czasach to pączka mozesz sobie kupic codziennie po co zaraz zjesc kilka tysiecy kalorii?? ... powiedzcie mi co mogę zrobic na to ze bardzo jestem zmeczona...wlasnie wróciłam do domciu po 15 minutowym odsniezaniu chodnika i prawie nie umiem rekami [...]

[...] wracajac do samej diety to zaaplkujesz sobie rownoczesnie spory deficyt + aeroby ( ktorych jak rozumiem do tej pory nie robiles ) to polecisz z miesni ... z ciekawosci ile kalorii planujesz w weekend ? bo rozumiem ze ladowanie trwa 36 h chcesz trzymac 2900 czy duzo ponad ? to wszystko to oczywiscie tylko moje sugestie ,zrobisz jak uwazasz...

jak stoisz z aktywnościami ? jak bardzo jestes aktywny w ciagu dnia/tygodnia itd ? najważniejszą sprawą jest ilośc spożywanych kalorii nie spowalniaj metabolizmu tylkio sie t=do niego dostosuj kalorycznie to o wiele lepsze wyjście niż spowalniać cokolwiek

[...] wieczorem, cell-pump rano i po treningu/wieczorem/ po 10g. na dawkę, a jeżeli chodzi o magnum to doprawdy nie wiem jak go potraktować, jeżeli jak gainera to jakieś 100g dwa, trzy razy dziennie, jeżeli jak carbo/byłoby raczej bliżej/ to w znacznych niedoborach kalorii między posiłkami ze trzy razy dziennie i po treningu w ilościach 50g. na porcję.

[...] wahania cukru we krwi. proponuje spozywac wylacznie weglowodany o niskim indeksie glikemicznym (kasze, zboza pelnoziarniste), dodac duzo surowych warzyw do diety, oraz czesc kalorii ktore do tej pory pochodzily z weglowodanow zastepowac zdrowym tluszczem. po dwoch dniach nie bedzie juz ochoty na slodkie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-31 [...]

ilosc kalorii to inwidualna sprawa

Wiesz, nie mozna odrazu mowic ze dibencozoide nie nie dziala. Co poniektorym poprawia apetyt, a ze sa niedojadkami to wieksza podaż kalorii powoduje ze nabieraja masy.I to jest juz ten plus dla suplementu ktory kosztuje 40zl i starcza na dosyc dlugo. Misiooo staraj sie dobierac odpowiedniejsze słowa, a nie tak prostackie "geju"? co to [...]

[...] enzymów trawiennych oraz witamin i minerałów których z reguły brakuje na dietach tłuszczowych. Nie bez znaczenia jest też fakt że ilości (objętość) jedzenia dopuszczalne na dietach opartych o GLV są gigantyczne w porównaniu z innymi dietami - wszak kilogram (1000 gram) sałaty ma tyle samo kalorii co pół (50 gram) kajzerki czy też 20 gram masła.

Absolutnie każdy sposób odżywiania, niezależnie od swojej nazwy, dostarczający niezbędnych ilości i jakości makro i mikroskładników oraz odpowiedniej liczby kalorii wpływa pozytywnie na zdrowie i organizm, nawet gdy się nie nazywa "dieta"

[...] ze przekombinowalem. Stosujac przerozniste diety, zawsze przemyslane, zapedzilem swoj metabolizm w kozi rog. Jest zle. Organizm przestal reagowac na wszelkie zmiany diet, kalorii i bog wie czego jeszcze. Aktualnie stoje w miejscu z jakimis 20%bf, nie mam pojecia jak to pogonic. Ostatnio probowalem CKD, bez efektow. 1,5 miesiaca trzymalem [...]

Przede wszystkim opisz dietę przy takiej liczbie energetycznie wyczerpujących treningów ilość kalorii to rzecz najważniejsza

[...] lat, trenuję sztuki walki od 4.5 roku. Kreatyne brałem ostatnio w grudniu(skonczyłem na święta). Hmm dieta, staram sie jeść około 5 posiłków dziennie. No ale nie licze ani kalorii ani zapotrzebowania energetycznego. Ale staram sie unikać fastoodów i jeśc w miarę zbilansowane posiłki. Ale jeśli chodzi o diete to zawsze z nią miałem największy [...]

ważne co daje największą sytośc w przeliczeniu na jednakową ilość kalorii, a cukry proste i tłuszcze dają mniej niż węglowodany złożone i białka niczym nie poparta dyskusja nie ma sensu, więc cytując Binia opierajmy sie na faktach a nie mitach (czyli najlepiej na wynikach badań) jeśli już dyskutujemy o kopenhaskiej, to dla mnie jej największą wadą [...]

zainwestuj w diete przy wadze 65kg nie trzeba dużo kalorii

bilans kalorii wazniejszy bialka dalbym 1,5g, tluszczy min. 1g (ale to juz zalezy od rodzaju diety)

[...] I jak zapewne też wiesz w jedzeniu także znajdują się węglowodany i białko, które wraz z tłuszczami są nierozerwalnymi elementami diety. Żeby przytyć należy spożyć więcej kalorii niż potrzebuje organizm. Gainer ma za zadanie tylko pomagać w uzupełnieniu niedoboru węgli i białka w diecie. Jeżeli brakuje w niej białka, kupujesz białko. Nic [...]

hhe moze wlasnie przy wadze 65 kg POTRZEBA duzo kalorii :D bo wyglada mi to na osobe z szybka przemiana materii a ci musza jesc wiecej - duzo wiecej :D gainer jest w tym pomocny - nie jako podstawa - ale jako pomoc :D

W większości kalkulatorów moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2100 -2300 kalorii na dobę. A licząc wg wzoru 24 x waga x aktywność wychodzi ok. 1500! I co ja mam wziąć pod uwagę? Odejmować od 2100 czy od 1500? Mam 160 cm wzrostu, ok. 55 kg, 25 lat, aktywność średnia. A może źle liczę?