kalorii

[...] dużo, ale po mnie tego nie widać. Oto kolejna dieta. Co o niej myślicie. Jeśli jest zła to dajcie mi jakieś wskazówki co mógłbym w niej poprawić. Nie liczyłem ile jest kalorii, białka itp. le wydaje mi się że jest w porządku. Mam jeszcze pytanie: czy 7 posiłków to nie za dużo? Posiłek I godz 8.00: -płatki owsiane 100 g -350 ml mleka 0,5 % [...]

Baaaardzo zaniżyłaś ilośc spożywanych kalorii.W którymś momencie przyjdzie zastój i z czego będziesz obcinac? Ja jem ok 1400/1500 kcal i ważę sporo mniej. Ci ludzie z "pogrubionymi" i kolorowymi nickami wiedzą co mówią .Słuchaj co Ci doradzają a dobrze na tym wyjdziesz

juz lepiej kalorii z warzyw nie musisz wliczac w 3 posilku dodaj cos do tej salatki tunczyka jakiegos czy cos chyba skopiowales od kogos tą diete co ? pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-11 12:11:10

Powiem tak jesli nawet schudne 10kg to I tan bedzie dobrze, Co do diety rozumiem ze malo jest tych kalorii, i moze byc potem problem z cieciem.. dokladam teraz posilek po treningu to jest czasami 22godzina. Czyli troszke wiecej wychodzi. Czy chce schudnac czy przypakowac...coz wage gubi sie z calego ciala moje nogi sa bardzo nabite i zawsze byly [...]

HRozumiem tyle ze zadam raz jeszcze pytanie 1500 kalorii bedzie ok?

4k kalorii to troche duzo przy twoich wymiarach 3-3,5k spokojnie wystarczy

[...] utrudniona Dlatego odchudzanie powinno byc krotkie i przerywane tygodniami dla regeneracji. Ten plan myslalam na 4 tygodnie i pozniej nowy wraz z ewentualnym zaostrzeniem kalorii. Tak by skonczyc na 12 tygodni bys mogla zrobic regeneracje i wtedy zobaczyc co dalej.... Z drugiej strony, szykuje ci sie naturalna regeneracja to mozesz to [...]

[...] 1600-1800 kcal na diecie zbilansowanej. Tak jak wczesniej Morales zauwazyl, w Twoim wypadku na sam poczatek starczy przestrzeganie 10 przykazan zywieniowych bez liczenia kalorii dodanie odpowiedniego ruchu i pare pierwszych kilogramow minus masz za frico. Pozniej mozna zaczac liczyc i usysytematyzowac diete i zejda nastepne kilogrami bez [...]

[...] był polecany pare razy tutaj na SFD. Ponoć jest dobry. Wedle tego kalkulatora, mam mały deficyt kaloryczny. Ten kalkulator uważam, za dobry, bo uwzględnia poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym wpisuje się weń aktywność fizyczną z całego dnia i on oblicza ile się spaliło kalorii. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-11 14:04:07

[...] jest to dieta na chwile, tylko calkowita zmiana stylu zycia, nazywa sie to wszystko primal blueprint i uzyskuje coraz wiecej zwolenników na całym świecie faktycznie mam teraz mało kalorii ale wraz z spadkiem wagi będzie sie zwiekszac czuje sie swietnie, nie jestem uzależniony od jedzenia :) Zmieniony przez - wraithc88 w dniu 2009-06-11 14:31:00

CORK VS KIELCE 45000Euro VS 13000 warezz, rozumiem, ze to jest 45000e/per annum vs 13000zl/mies? a tak w ogole to oddam soga, jak mi ktos powie, gdzie dostane dobre batony (jak najmniej cukru/jak nawiecej kalorii)? chcialem zamowic z US, ale irysy d****e wszystko maja tu zbanowane

Tabata fajna sprawa. Zaczne dodawac chyba w dni treningowe, a w DNT zwykle aeroby. POza tym, przyjrzalem sie tej Twojej diecie i sie tak zastanawiam, nie masz za malo kalorii w niej? tak na oko jak przejrzalem to jakies 900-1000kcal w zaleznosci od dawek, nie wliczajac warzyw/oliwy, bo takiego info nie dales.

4000 + kalorii na siódeme jak dla mnie bez sensu . Polaco kalorie podbijaj stopniowo zmieniaj rodzaje ryżów kaszitp 100-150 g ryżu na porcje wystarczy

- białko 124,5 g - tłuszcz 998 kalorii - węgle max. 20 g nie rozumiem tego.

negatywnie wplynie taka dieta- to napewno; nie ustala sie kalorii bo suple chcesz wykorzystac jak najlepiej- bardzo pokrętna i nielogiczna ta mysl proponuje to zrewidować. z dietą powinienes już mieć pewne doświadczenie, wszak poiszesz, że redukowaleś, a to bez wlaściwego odzywiania jest nierealne by dobrze wykonac... ile kcal. miales na redukcji; [...]

Kika przeczekaj, masz malutko kalorii i jeszcze wciaz z tymi hormonami nie do konca poukladane, daj sobie czas Jeszcze pocwicz tym treningiem, nie bedziemy swirowac, sila idzie to dobrze. Dawaj znac co i jak.

Za duzo tych kalorii.. Ile masz lat? Za wczesnie chyba na diete.. Staraj sie zdrowo odzywiac i stosowac d glownych zasa odzywiania..

Jeszcze 1 pytanko czy dorzucic i posiłek z gainera tak ze 150-200g zeby zwiększyć jeszcze ten bilans kalorii (600-700kcal dodatkowe) + jeszcze ze 100g po treningu...aha jeszcze dlaczego ziemniaki nie mogą mbyć przed dodam że trening mam ok 17.30 I jakie mięso mam do szkoły brać bo nie wiem? Zmieniony przez - RaFi14 w dniu 2009-06-12 07:06:33

[...] mocno ok 10 i nastepnie 3 cwiczenia w serii laczonej ok 12-15 (plus areoby oczywiscie) ale jezeli piszesz ze wazysz 67 przy wzroscie 178 wiec skup sie na wiekszym spozyciu kalorii, bo jeszcze pare kilo Ci sie przyda a pozniej zaczniesz sie rzezbic!!!!!!! jezeli dopiero zaczynasz swoja przygode ze sportami silowymi do diety dodalbym monohydrat [...]

[...] mojej talii chcę zachować, ale chcę mieć większą pupę.Bardzo proszę o radę. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia które poprawią jej wygląd, ale bez początkowego ładowania w siebie kalorii. Czy tak da radę? . zamówiłam na allegro płytę Tamilee Weeb "Ja chcę mieć takie pośladki". Czy myślicie że te ćwiczenia i te które mi zalecicie pomogą? Aha, [...]