kalorii

Biorąc pod uwagę ilość kalorii w 1 gr tłuszczu to może być bardzo zgubne :P

A dasz radę monitorować lepiej aktywność np. przez ustalenie, że będziesz każdego dnia spalać X ilość kalorii według zegarka itp.? Może właśnie zadbanie o większą aktywność każdego dnia będzie lepszym rozwiązaniem? Wiosna idzie, będziemy chętniej wychodzić z domu, mniej jeść z nudów 'teoretycznie' ;-)

U mnie zegarek się sprawdza właśnie na takiej zasadzie ze nie ważne czy ta cyfra spalonych kalorii jest x, y czy z - ważne ze nie x+1000 :)

U mnie zegarek się sprawdza właśnie na takiej zasadzie ze nie ważne czy ta cyfra spalonych kalorii jest x, y czy z - ważne ze nie x+1000 :) No na tej zasadzie mogę patrzeć o ile będzie działać bo jak patrzę w statystyki to z niektórych dni zapisał a w niektórych pusto... Nawet zaczęłam oglądać zegarki haha. Chciałabym kiedyś kupić jakiś [...]

A co jest nie tak z tym liczeniem kalorii przez zegarek? Może po prostu spodziewałaś się wyższych wyników, bo jesteś "cały dzień na nogach"? 200 kcal to jest sporo, ja jak mam dzień lenia to potrafię mieć poniżej 100, ostatnio jak się przemęczyłam i wzięło mnie lekkie przeziębienie to przez cały dzień nazbierałam zawrotne 43 kalorie :D I to chyba [...]

[...] żadnych nie było. Algorytmy powstają dla przeciętnych użytkowników, takim użytkownikiem prawdopodobnie jest też Paula. Ludzie mają tendencję do przeszacowywania spalonych kalorii i może taki zimny prysznic się przyda ;) Trudniej sobie pofolgować, gdy się wie, że nie, wcale się ten serniczek nie spali przy odkurzaniu :-D I też mam od dawna [...]

W piątek była skakanka 15 minut. 4500 kroków Jedzenie mi wyszło ok. 2400 kcal. Za dużo mleczka kokosowego a szkoda bo mu wyszło świetne danie - kapusta czerwona duszona z mleczkiem plus ciecierzyca i tofu. Muszę następnym razem zrobić z mniejszą ilością mleczka. Sobota Szaleństwo ja śniegu plus trening siłowy 14 000 kroków Kalorii nie [...]

[...] się ruszam - nawet jak to jest krzątanie się po domu. Na spacerze też zawsze się upomni, czy nie włączyć aktywności 'spacer' bo czuje, że dłuższy czas idę a nic nie kliknęłam. Liczy też ładnie jazdę na rowerze. Ja nie traktuję spalonych kalorii z zegarka bardzo dosłownie ale jest to dla mnie przydatne narzędzie, szczególnie podczas redukcji :-)

[...] się dodawać do każdego posiłku. Też jadłem jedno jabłko dziennie, ale później go wykluczyłem z diety i czym redukcja była bliżej końca to też starałem się przycinać odrobinę kalorii żeby nie złapać zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i [...]

[...] wiadomo ze nie spodziewałem sie po nim nie wiadomo czego rycia bani itp ale swoje robił "po cichu" też go rzuciłem na początku redukcji kiedy to jeszcze było sporo kalorii ale co moge powiedziec: na pewno pomagał w odwadnianiu, w nocy jak sie budziłem musiałem sie napic bo w ustach było troche sucho na treningu zwiększona potliwosc na [...]

[...] są niezbędnym wyposażeniem zaangażowanego gadżeciarza o ścisłym umyśle ;-D do biegania dla okoliczności przyrody, relaksu i innych dupereli jeszcze nie dorosłem i się nie zanosi, a bieganie po wyzwaniu na pewno zostanie jako narzędzie do przepału kalorii, chyba że znajdę sobie nowy cel ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-29 10:47:51

120% kalorii będziesz spożywał? %-) nic dziwnego, że nie chudniesz :-P Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-07 09:49:09

Chodzi mu o to, że strawienie ryby spala więcej kalorii niż ona dostarcza ;-)

[...] Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale łazić po lesie bym mogła godzinami. Nawet się zastanawiałam czy nie obciąć kalorii do 1500 przez tydzień, odwiesić siłowe na kołek i dołożyć wałęsanie po lesie. Taki tygodniowy szok i bym zjechała do 61...

Sorry, wyszedłem z założenia, że tu każdy wytrzymałościowo trenuje :-D To jeśli chodzi o sylwetkę, pogłębianie deficytu i wprowadzanie organizmu w jeszcze większy stres, na sylwetce pozytywnie raczej się nie odbije. To już prędzej może pomóc zwiększenie kalorii na "chwilę".

[...] jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale łazić po lesie bym mogła godzinami. Nawet się zastanawiałam czy nie obciąć kalorii do 1500 przez tydzień, odwiesić siłowe na kołek i dołożyć wałęsanie po lesie. Taki tygodniowy szok i bym zjechała do 61... Nie bardzo rozumiem określenia komfortowe [...]

Co mówicie, że poprzez ćwiczenie nóg bicek też rośnie:P? Ale dużo więcej trzeba dostarczać kalorii chyba??a tak pozatym to wydaje mi sie że sylwetka Y jest lepsza od X:P (oczywiście nie mówie o przesadnym Y takim w udzie tyle co w łapie)

[...] vita-plex, chela-min PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula,żółta fasolka, kapusta, pomidor Miska wczoraj z ostatniego posiłku trochę ucięłam kalorii, bo znów piłam mleko. co prawda nie w takiej ilości co tydzień temu, ale mimo wszystko:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c9c87ae530940318d114643a9550bb5.png [...]

[...] plie (bez piłki) sztanga 16kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkam bokiem (bez piłki) 2x 2kg 4b. wznosy łydek (bez piłki) sztanga 27kg zaczynam miskę wypisywać, bo co prawda kalorii nie ograniczam bo karmię ssaka ale jakość tego co jem ostatnio jest tak kiepska że się może w końcu zmobilizuję i zacznę lepiej się odżywiać: 1)grahamka, serek homo [...]

[...] - omlet -2 jaja, 100g homo, cynamon, łyżeczka mąki, odrobina mleka, na łyżce oliwy (muszę spróbować bez oliwy) kcal - 1834 B/T/W - 100/111/138 czyli za dużo tłuszczu za mało węglowodanów i ogólnie wydaje mi się że było więcej kalorii, muszę zakupić wagę kuchenną bo tak na oko to się nie da Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-09 22:52:18