kalorii

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 427 14 10 66 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 492 24 19 52 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Kiełbasa [...]

I dziwisz się, że nie możesz przytyć ? 1,800 kalorii ? Mało węgli, białka.

mam wage taka co pokazuje ilosc kalorii w ogranizmie i mi pokazuje ( jesli to w ogole dziala poprawnie) teraz 2600 kalorii Zmieniony przez - bartek93xx w dniu 2013-06-18 23:29:50

Duzo za duzo bialka a za malo kalorii

[...] przyswaja sie mimo malej liczbie weglowodanow i tluszczy, bo zapobiega ono takze spadkom miesni. A są i takie dziwne przypadki ludzi, ktorzy w ogole rosna bez dodatnich kalorii, czesto jedzac byle co nawet czasami nie wiecej niz 2 razy dziennie. Nie wiem jak to rozumiec- genetyka robi wszystko? 3. Z tym IF to chodzi o to, ze przeciez jezeli [...]

No przy tej wadze taka kaloryczność to głupota .... Ech ci dietetycy ,spróbuj wystartować z 2600 kalorii ,a i jakość produktów typu chleb pszenny i płatki musli to nieporozumienie Zmieniony przez - Wav231 w dniu 2013-06-19 07:08:07

te 300 kalorii chcesz redukować jeszcze z posiłku śniadaniowego aha...to wywal jajka i płatki owsiane i zjedz same truskawki:D

[...] dietę, ta opcja ma akurat mniej tłuszczu. Ale na przemian robię jajecznicę na margarynie i zawartość tłuszcz jest większa. To samo z rybami. Dieta chyba raczej OK:( Resztę kalorii wyrównuje przekąskami. Np. Lodem waniliowym po bieganiu etc. Uzywam dobrej jakości produktów, gotuję sam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/605abc3d99004e07a94d967e666ec16a.png [...]

ehh musze chyba zrobić przerwe w redukcji bo wesele w sobote a przez obniżke kalorii głowa jest słaba. A wiecie że Pika kreci film o kobietach ? %-)

[...] się nie nadaje? A trening jak? I co z suplementami? Co do pszennego i musli to kierowałem się tym u góry ,jak nie spożywasz to wybacz ;D ,Efekty mogą być ale będziesz palił mięcho (tego nie chemy :) ) a może waga zatrzymać ci się tak samo jak mnie kiedyś .Jeśli chcesz mieć ładną sylwetkę musisz coś jeść a ~1600 kalorii to tyle co kot napłakał

[...] jest dużo ćwiczeń w dodatku nie najlepiej dobranych. Robiąc mniej ćwiczeń ale angażujących więcej dużych partii mięśniowych (przysiady, martwy ciąg) zużyjesz więcej kalorii i zapewnisz organizmowi silniejsze bodźce niż za pomocą wyciągów. Ja bym zaczął od: rozgrzewka przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12-15 wyciskanie sztangi na [...]

[...] ilosc ww startowa sugeruje ze problem podlania nie lezy w nich (bezposrednio) a (jesli to nie jest przejsciowe - np upal i/lub brak nadownienia) raczej w kaloriach poczekaj az upaly zejda i jesli dalej bedzie ten efekt spytamy silowni ... ;-) tzn jesli efekty silowe beda znakomite nic nie zmieniamy jesli slabe - obcinamy nieco kalorii ;-)

Wydaje mi się ,że powinieneś zmniejszyć ilość spożywanych kalorii jak np. z twoim wiekiem wagą i wzrostem powinieneś jeść dajmy na to 3000 kalorii to zmniejsz sobie je np. do 2500

[...] lub orzechy , jest tu okolo 2700 - 2800 kcal kiedy liczylem, gdyz jestem endomorfem i latwo lapie tluszcz. Chciałbym od 23 czerwca zaczac sie odchudzac lekko mysle o zbiciu kalorii do 2000 - 1800 kcal dziennie, np zastepujac 2 torebki ryzu jedna, wyrzucajac ziemniaki z diety i jasne pieczywo, zadnych zoltych serow czy tez majonezu itd. cwicze 4 [...]

dodaj kalorii :)

Jest moze ktos zorientowany co do stosowania słodzika stewia na redukcji? czytam i czytam i raz napisane ze g*wno a raz ze idealny zamiast cukru. Na allegro do kupienia za grosze. Ale czy to faktycznie nie ma zadnych kalorii ? Pozdro

moze pomozecie cos zmienic? :) aby tych kalorii bylo jeszcze wiecej :) 2500 to ja pewnie potrzebuje na same utrzymanie tej nedznej wagi :)

Mam jeszcze pytania a jak w dni nie treningowe mam tyle samo kalorii spożywać ?? Z makaronem wychodzi 2500 to mi jeszcze dużo brakuje ;) Zmieniony przez - L0op w dniu 2013-06-19 22:29:42

Witam Zastanawiam się nad sensem wrzucania orzechów (migdały, włoskie, laskowe) do omleta, z którego dopiero co wyrzuciło się żółtka. Żółtka wyrzucamy, gdyż mają dużo tłuszczu i kalorii. To samo mają orzechy.

Bez tluszczy tak samo jak i bez bialka nie urosniesz potrzebne sa odpowiednie ilosci tluszczy,weglowodanow,bialka oraz kalorii ktore mozesz wyliczyc kalkulatorem i sie tego trzymac bez tego ani rusz bynajmniej u mnie.