kalorii

[...] posiłków, tylko się pojawiają od razu, jak się na nie kliknie, podobnie z dodawanymi produktami, jest po prostu drastycznie szybsze i łatwiejsze, zwłaszcza widok wszystkich kalorii i ilości, które da się ogarnac jednym rzutem oka przy wprowadzaniu zmian, przechodzenie między posiłkami jest szybsze czy to nie mogłoby funkcjonować tak samo???

Tak dużo tych kalorii? Powinienem chyba ułożyć sobie na poważnie tą dietkę odpowiednią.. jeśli coś juz się zrobi to tutaj wkleje do oceny.

tao822 -- Precel ma podobno 300 kalorii :D

tao822 Dlaczego? Precel ma podobno 300 kalorii :D Co do diety, ja staram sie wprowadzac nawyki zywieniowe przez co bede mogl na stale jadac w pewien sposob. Kazda moja poprzednia scisle wyliczona dieta konczyla sie ogromna ochota wyrzucenia wagi zywieniowej przez okno razem z szyba i powrotem do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. [...]

[...] z nog i je wyrzezbic. codziennie robie przysiady i wymachy oraz się rozciągam, dieta; brak (oczywiscie nie jem gowien, duzo wody, jak jogurt to naturalny, warzywa itp), ale kalorii raczej nie ograniczam. i chcialam sie was spytac czy nie przesadzam moze z areobami? moze lepiej by bylo max 4 razy w tygodniu + jakies bardziej intensywne cwicznia [...]

forma dobra spokojnie mozesz dodawac kalorii bo w góle jestes nie zalany;-) i tak cie pewno nie zaleje nigdy5-) temat z rozyebana dupą mnie rozwalił%-) nie zagladałem z dwa dni bo nie było czasu a tak ciekawie tu jest

a ja polecam połaczenie.z Twoja waga to dobry pomys l.do tego duzo kalorii oczywiascie kalorii dobrej jakosci!!

[...] łeb pada,np. mój ziomek skrupulatnie liczy wszystkie kcal,jeśli np. przekroczy założoną kaloryczność np. o 20 kcal to już panikuje %-) Ja mam koleżankę, która jak zje kilka kalorii za dużo (a liczy nawet ze sałaty %-) ) to włazi na rowerek i jeździ tak długo aż spali. Mi by się nie chciało. Wiecznie te moje 2600 kcal przekraczam a i tak [...]

dzięki wielkie. szczerze to nie liczę kalorii staram się dostarczyć ich jak najwięcej w okresie masowym. jem dużo pożywnie i kalorycznie :)

chcesz robić masę na takiej diecie... chyba trochę mało kalorii? jeśli zaś chodzi o trening- a miałby to być inny rodzaj niż cale ciało na jednej sesji- to jednak myslę, ze trzeba raczej zaproponowac cos innego niżli podział taki jaki zaprezentowałeś

[...] tak żeby wejść na obecne maksy w 5 tygodniu. Dokładny plan w następnym poście. B. Dieta: płynne przejście redukcji w masę. Zwiększam liczbę węglowodanów o 30 tygodniowo, a kalorii o około 150. Po 4-5 tygodniach osiągnę poziom docelowy dla masy. Wtedy też zacznie się suplementacja kreatyną z fazą ładowania. Różnicuję dni treningowe i [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

[...] - 100gr - 2zł 4. torba ryżu brązowego + kotlet np. (z indyka 5 kotletów za 10zł w biedronce bodajże) 5. twaróg półtłusty (3zł) z 20ml oliwy ( 2łyżki wychodzi tutaj 3000 kalorii - na razie sprawdź jak organizm zareaguje no i oczywiście sprzydałoby się od czasu do czasu przegryż jakimś ogórkiem zielonym (50gr - 1zł) i pomidorkiem 8.5zł [...]

wiem wiem wlasnie i nie ograniczam kalorii, tylko nie wiem ile dokladnie powinnam spozywac, partzylam na te kalkulatory, ale moze wy mi doradzicie lepiej :P rano wstaje 6;40 jem sniadanko-> jakies platki albo chleb np z szyneczka, salata, ogorkiem czy pomidorem, albo jogurt naturalny i sobie dosypuje czasm cos do niego + tran w kapsułce w szkole [...]

Witam. Proszę o ocenę mojej diety i o ewentualne poprawki. Wiek - 21 Wzrost - 177 Waga - 65 kg Cel - masa Ilość kalorii ~3500 białko - 20% ~ 175g tłuszcze - 25% ~ 100g węglowodany - 55% ~ 485. 1. Śniadanie 7.00 : 3 jaja kurze - 210g rzodkiewka - 50g chleb żytni razowy - 90g banan - 100g mleko 0,5% - 250ml Kcal-690 b-41g t-26 w-78 2 II Śniadanie [...]

[...] mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. Organizm nie działa na zasadzie 3k kalorii masa, 2k kalorii redukcja. Wszystko się ogranicza do potrzeb w danym momencie organizmu. Jeżeli ktoś chce stricte redukować, to musi się pogodzić, że nie zbuduje nic [...]

[...] czasobrak totalny mam dzisiaj, sory, nie chciałam nikogo urazić nie denerwuj się :* a tu moje wczorajsze - 3 jajka z ostatniego posiłku sa zjedzone około 22.00 - trochę duzo kalorii wyszło, ale do północy gotowanie było i głodna byłam - a bałam się że jak nie zjem, to wcisnę w siebie cos gorszego :/ http://i53.tinypic.com/qod350.jpg i dzisiejsza [...]

[...] co z ustaloną na początku redukcji kalorycznością na poziomie 2200-2300 kcl, bo jeżeli co tydzien waga będzie spadać o +/- 1 kg to wiadomo, że musze równocześnie zmniejszać ilość kalorii, które spożywam. Zastanawiałam się ile i z czego odejmować i może się myle, ale jeżeli co 7 dni będę obcinał 100 kcl z tłuszczy i węgli to będzie dobrze?

[...] ile wody mma pic dziennie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4931f29725864f3c9a5cde1325a081ab.png AAA zapomnialem zupelnie. Rozne kalkulatory mi roznie podawaly ile potrzebuje dziennie kalorii i ile mam dolozyc. 2600 styknie czy dodac jeszce 150-200? Rozlozyc rownomiernie czy wrzucic do ktoregos posilku? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-22 18:35:07 [...]

JAk będzie deficyt kalorii to nic nie pomoze w nabraniu masy.