kalorii

[...] mnie działa perspektywa, że wtedy i wtedy będę mogła sobie pozwolić na tą przyjemność bo łatwiej mi się odpiera pokusy na co dzień. Co do zmian w diecie to nie chcę się głodzić, ani obcinać kalorii - myślałam raczej o obcięciu węgli kosztem białka, ew. dodaniu jakiejś tabaty w dni nietreningowe. Zmieniony przez - shi w dniu 2016-11-29 21:57:36

[...] 1800-1900 i nie minął miesiąc jak organizm zaczął spalać i powoli chudnąć. Później wakacje i chciałam przyciąć to obniżył mi węgle i kaloryczność - miałam jakoś 150g ww i kalorii chyba 1500. Niespodzianka - zaczęłam tyć, puchnąć. Wiesz kiedy redukcja ruszyła? Jak wróciłam do 2000 kcal. Wiesz ile jem teraz węgli przed zawodami gdzie redukcja [...]

[...] ilości białka obciąża wątrobę. Faktem jest, że organizm musi zużyc dużo więcej energii do strawienia białek (25%) niż węglowodanów (5%). Dlatego np. jeśli dostarczysz 1000 kalorii z białka musisz się liczyć z tym, że 200 kalorii zostanie zużyte przez organizm do jego strawienia. Zgadzam się, że bardzo duuuże ilości białka obciążają znacznie [...]

[...] NIE WCHLONIE A DLATEGO ZE TO JEST USREDNIONA WARTOSC SPRECYZOWANIE TYLKO. zapewne qbas18 chce przytyc, jezeli by spozywal 2,2g przy wadze 60 kilo jest to 120 g czyli 480 kalorii dzienie z bialka (troche malo) , dzienne zapotrzebowanie na bialko powinno wynosic okolo 30 % dziennego zapotrzebowania. DLACZEGO ? NIE JESTESMY W STANIE [...]

[...] jest zaczac od 1,5g i jesli nie bedzie szlo to zwiekszac do 2,2g Lepiej zwiekszyc podaz innych skladnikow - bo zwiekszanie bialka nie da wiekszych misni a jedynie wiecej kalorii Zauwaz ze wiekszosc szczegolnie poczatkujacych wogole nie patrzy na spozycie zdrowych tluszczy a to one sa najabrdziej kaloryczne Jestem zdania (zreszta nie tylko [...]

DIETA JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3200kcl ILOSC BIALKA NA KGMC: 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 3g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 4000kcl ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3,5 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 2g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3g [...]

[...] że mogę to do tego zaliczyć granie na konsoli %-) Jedzenie też średnie, oprócz pożywnego śniadania. Następnie obiad jw u Reni, potem porcja Izolatu SFD i spore podbicie kalorii przy wieczornym relaxie (na załączonym obrazku brak 3 kawałków pizzy z podwójnym serem i takie tam....%-) ) Dzisiaj będzie poprawa i w planach trening mojej ulubionej [...]

[...] , dobicie składanką na barki (przedni i boczny akton przede wszystkim) zrobiło swoje :-) Trochę lekkich aerobów na koniec by metabolizm nie spowalniał;) Dziś trochę mniej kalorii niż wczoraj i węgli mogłoby być więcej, ale po to jest też ten blog by w końcu orientować się mniej więcej ile czego jem ,bo od blisko roku tego nie wyliczam ;) Tam w [...]

[...] talii. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-21 13:57:59 z tego co do tej pory zauważyłem to udaje Ci się ten wzrost wagi z -nawet- pomniejszaniem obwodu talii, czy takim samym więc chyba dobrze myślisz z tą dietą; tak chyba będzie dobrze zacząć w okolicach zera, czyli bez naddatku kalorii i bez minusa, ew. małe rożnice i korekta w trakcie;-)

Kalkulator na potreningu.pl wylicza mi 3700 kalorii zapotrzebowania przy treningu 3-4 razy w tygodniu a na innej stronce ostaszewski coś tam wylicza mi 3000 kalorii. Więc przyjąłem te 3000 jako podstawę. Ogólnie mam tak że przez 4-5 miesięcy zrzuciłem 6-8 kg a od jakiegoś miesiąca waga mi stanęła i waha się w zależności od pory dnia pomiędzy 100 a [...]

w kalkulatorze jest zwykly basmati a ty masz brazowy, http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-Basmati-Kupiec.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-Basmati-br%C4%85zowy-Asda.html

Mnie się wydaje, ze ta firma Asda po prostu bzdury podaje, biały basmati też mają jakiiś taki dziwnie niskowęglowodanowy. Porównaj z innym basmati pełnoziarnistym http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-Basmati-pe%C5%82noziarnisty-Bio-Planet.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-Basmati-Naturalny-Kupiec.html

dlaczego "nasze" wina mają tak mało kalorii? Wszędzie trąbią o pustych kaloriach w alkoholu, a wg tabelek sdf wynika, że nie ma prawie w ogóle kalorii. Trochę czytałam na ten temat w kwestii wpływu na metabolizm, dietę, tycie ipt (pubmed) no i pewnych wniosków nie umiem z tego wyciągnąć. Organizm nie czerpie energii z etanolu, a kaloryczność jest [...]

dlaczego nie polopiryna podniesie cielote ciała co spowoduje zwiększoną potliwośc, ajlby nie patrzeć da to więcej spalonych kalorii, gram potu = 0.58 spalonej kalorii, apoza tym jest stosunkowo bezpieczna

[...] carbo, organizm będzie czerpał energię z nich. Na Twoje ostatnie pytanie nikt chyba nie jest w stanie odpowiedzieć. Poza tym procentowo podczas aerobów większa liczba kalorii pochodzi z tłuszczu, jednak mimo, że przy ćwiczeniach bardziej intensywnych procent ten jest mniejszy, liczba spalanych kalorii jest większa, a więc drugi typ wysiłku [...]

rozpisz diete i daj ankiete z podwieszonych postow, patrzac na wartosci wegli i tłuszczy mozna wysnuc czemu nie tyjesz, jestes ekto i masz 4gWW i 1T chlopie to bardziej wartosci pod endo, Ty jak chcesz przytyc potrzebujesz kalorii duzo kalorii bo od nich sie tyje, a z tych wartosci to mozesz co najwyzej wyciagnac kij z wody...

Mam koleżankę i chciałaby ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI [...]

[...] Mezomorfik: dosyc szybki metabolizm, standardowe rozklady makroskladnikow, najlepsze przystosowanie do budowy mięsa, Ektomorfik: ultraszybki metabolizm, kosmiczne ilosci kalorii potrzebne do zwiekszenia masy ciala, czesto dla ulatwienia dostarczenia kalorii duze ilosci tluszczy w diecie w celu masówki. Zmieniony przez - psychu w dniu [...]

...kalorii, niestety przez owy okres przytyłem tylko 2 kilogramy...czy to tak ma wyglądać? Nie wiem co robić, jak już wspomniałem chciałem nadrobić jeszcze więcej kalorii bulk'iem lub gainer'em no ale babka wyjechała z kretą -.- . Dzięki wgl. za odpowiedzi, pozdrawiam.

Do tego dochodzi obecnie zwiększona ilość isostaru oraz wrzucam jeden posiłek o 7:00, jem go przed szkołą - tak więc obecnie liczba kalorii (suma dobowa) to ok. 2600 - 2800 kalorii.