kalorii

Rozpisz sobie odpowiedni rozkład makro i dobierz odpowiednie produkty przede wszystkim, bo kaloria kalorii nierówna.

gdzie tam jest 1550 kalorii lol bialek tez tyle nie ma Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-06-28 13:23:56

W Mass XXL masz 20 gram białka na 100 gram prochu a w Gain bolicu masz 15 gram biała na 100 gram prochu no i cyklu się na tym nie robi a bardziej jako keidy nie mozesz jesc albo dostarczyc tylu kalorii z posiłków.

proponuje zaczac od tylu kalorii ile ci sie podoba i obserwowac zmiany po 2 tyg i wtedy odciac dodac.. Ciezko powiedziec ile potrzebujesz,a lepiej zaczac od wiecej niz mniej :)

bardziej chodziło mi o to, że wszystkie spalacze powodują zwiększenie ilości zjadanych przez organizm kalorii i na tym polega ich działanie - a nie o energię treningową pomijając już przykład samej tauryny - która raczej nam tej energii nie doda ja geranium solo (60mg w kapsie) używam od ok 2 miechów gdy jeszcze nie redukowałem (nie dorzucałem do [...]

Ok, dzięki. Ma ktoś jakieś info ile przeciętny filet ma białka, węgli, tłuszczy i ogółu kalorii?

[...] cwiczeniach na wzrost masy całego ciała- wyciskanie,martwy,przysiady. Nie mozesz trzymać diety = ***a urośniesz.Postaraj sie zdrowo odżywiać i miec jak najwieksza nadwyżke kalorii.Jedz jak najczesciej (5-7 posiłkow)Skup sie głownie na węglowodanach - ryż ,makaron,banany, pieczywo- nie żałuje też sobie mleka i mięsa ale nie nie myśl na razie [...]

Możesz wieczorami jak ci wygodniej, chodzi o to aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, czyli musisz dostarczać mniej kalorii niż Ci potrzebne i do tego by się przydało pobiegać, często jedz tak 5-6 posiłków dziennie. kostya dla inteligentnych to tam jest napisane 168 cm.

z tymi posiłkami to zależy ile masz kalorii w tej diecie, bo możesz nie dać rady zjeść za dużo na raz, a jak już osiągniesz dany rezultat, który Cię zadowoli, to też trzeba trzymać diete, ale już możesz na normalnym bilansie :) pozdrawiam!

a to super, bo myślałem że jak się odstawia diete to się chudnie :) kalorii mam 3600.

Dla uzupełnienia kalorii oczywiście pomoże ale czy nie lepiej zjeść mięso z np ziemniakami i surówką czy podwójną porcję obiadu podzielić na 2 razy kasa zostaje.

Jeśli powrócisz do jedzenia sprzed diety oczywiście że schudniesz to chyba logiczne mniej bedziesz dostarczał kalorii waga poleci w dół.

[...] zmieniaja sie. Zacznij od 2g bialka, 5g wegli i 1,5 g tluszczy. Jak nie bedzie szlo zwiekszaj ilosc weglowodanow. Akurat w twoim przypadku ( w moim tez ;p ) wieksza ilosc kalorii nie zaszkodzi. 2. Ja bym sie kilkoma lyzkami cukru nie przejmowal. Ale co do pytania - nie. Sacharoza jest cukrem prostym a nam zalezy glownie na zlozonych. 3. [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/ wpisujesz gramaturę i podaje Tobie wszystkie wartości

[...] jeśli na drugi dzień znów planujesz trening wtedy uzupełnienie glikogenu pozwoli na lepszy jakościowo trening. Co potem może przełożyć się na większą liczbę spalanych kalorii. nie ma jednego wzorca który można zastosować u wszystkich. Jest tyle różnych zależności i tyle różnych organizmów że najlepiej dietę podpiąć indywidulanie pod [...]

[...] zapominam z rana i jem , jak sobie przypomnę to po frytkach, miałem się zważyć dziś to poszedłem z Rana na siłownię, to na siłowni sobie przypomniałem, że miałem się zważyć. A z przyzwyczajaniem to tak to obcinania kalorii i zmian białek. bez pośpiechu, nie szykuję się na zawody nikt mnie nie prowadzi itp. To ma być Redukcja dla Śmiertelników

No nowy dziennik, ale cel nadal ten sam - cięcie fatu . Na pierwszy rzut oka to nie wiem czy nie masz za mało kalorii. Ja zjadam w nietreningowe więcej od Twojego treningowego, a ważę prawie 30 kg mniej . Pomyśl o tym, bo później okaże się, że Ci z tłuszczem mięcho poleciało - sam lepiej bym teraz swoją redukcję we wcześniejszej fazie rozplanował. [...]

[...] g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy włoskie 10 g 5 - 26 gB, 17gT, 62 gWW ser twarogowy półtłusty 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 10 g łącznie 3616 kal- 179 gB, 98 gT, 498 gWW na kilogram masy 2,5 gB, 1,4 gT, 6,9 gWW stosunek kalorii 20% B, 24% T, 54% WW tłuszcze nasycone 24 g, jednonienasycone 38, wielonienasycone 26 g

[...] 5 gWW ser twarogowy półtłusty 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 10 g łącznie 3516 kal- 180 gB, 98 gT, 473 gWW na kilogram masy 2,5 gB, 1,4 gT, 6,6 gWW stosunek kalorii 21% B, 25% T, 54% WW tłuszcze nasycone 24 g, jednonienasycone 38, wielonienasycone 26 g a co dać zamiast tuńczyka?? bo mieso z piersi kurczaka by 3 razy było w [...]

[...] mojej strony polecam Muszyne, mi bardzo smakuje. A co do tych smakowych to najczesciej zawieraja cukier, wiec to juz syf. Chociaz niedawno zauwazylem ze smakowe wody "Gorska Natura" sa slodzone slodzikami i nie maja kalorii, a smaki standardowe: truskawka, cytryna, i nowosc Gruszka Aloes Melisa. Ale nie pilem, wiec nie wiem jakie sa ;)